Dihydromyricetyna (DHM) to naturalny związek, który w ostatnim czasie zyskał popularność jako suplement zmniejszający skutki zatrucia alkoholowego. Ale czy przyjmowanie DHM jest rzeczywiście bezpieczne? W tym poście zbadamy, czym jest DHM, jak działa, jego profil bezpieczeństwa, potencjalne skutki uboczne i właściwe dawkowanie.
Co to jest dihydromyricetyna?
Dihydromyricetyna (DHM) to związek flawonoidowy występujący naturalnie w różnych roślinach i ziołach, w tym w japońskim drzewie rodzynek, Hovenia dulcis. Od dawna stosowany jest w tradycyjnej medycynie chińskiej jako lek na kaca i środek chroniący przed zatruciami.
Pod względem chemicznym DHM pochodzi z flawonoidu ampelopsyny i ma podobną strukturę molekularną do mirycetyny. Ze względu na swój skład chemiczny posiada silne właściwości przeciwutleniające. DHM może również wpływać na receptory GABA i enzymy dehydrogenazy alkoholowej, aby przeciwdziałać działaniu alkoholu.
Profil bezpieczeństwa dihydromyricetyny
Badania toksyczności
Przeprowadzono liczne badania toksyczności DHM w celu ustalenia jego profilu bezpieczeństwa i potencjalnych skutków ubocznych. W badaniach na zwierzętach na szczurach i myszach stosowano dawki DHM w zakresie od 100-5000 mg/kg masy ciała, przy niewielkiej lub żadnej toksyczności.
W jednym badaniu podano myszom pojedynczą dawkę 5000 mg/kg DHM i nie stwierdzono żadnych zgonów ani oznak toksyczności. Ocena toksyczności przewlekłej również nie wykazała żadnych niepożądanych skutków DHM podawanego szczurom przez 30 dni w dawkach do 1000 mg/kg. Ogólnie rzecz biorąc, badania na zwierzętach wskazują, że DHM ma wysoki margines bezpieczeństwa, a mediana dawki śmiertelnej (LD50) nie została jeszcze ustalona.
Badania kliniczne na ludziach dodatkowo potwierdziły bezpieczeństwo DHM w typowych dawkach stosowanych jako lek na kaca lub środek chroniący przed zatruciem alkoholem. Dawki do 1000-1200 mg dziennie przez kilka tygodni nie wykazały żadnych poważnych działań niepożądanych. W większości badań na ludziach stosowano pojedyncze dawki 300-600 mg, które wydają się zarówno skuteczne, jak i bezpieczne.
Potencjalne skutki uboczne
Pomimo wysokiego profilu bezpieczeństwa, ze stosowaniem DHM wiążą się pewne drobne skutki uboczne. Do najczęściej zgłaszanych należą nudności, dyskomfort w żołądku, zawroty głowy i ból głowy. Jednak skutki te są zwykle łagodne.
W jednym badaniu uczestnicy otrzymali pojedynczą dawkę 600 mg proszku DHM i 9 procent doświadczyło pewnego dyskomfortu w żołądku, który szybko ustąpił. Inne badania, w których stosowano dzienne dawki 300-500 mg przez tydzień, wykazały sporadyczne zawroty głowy i nudności u małej części użytkowników. Ale ogólnie DHM jest bardzo dobrze tolerowany, szczególnie w umiarkowanych dawkach poniżej 600 mg.
Alergie i nadwrażliwości
Nie ma udokumentowanych doniesień o reakcjach alergicznych lub wrażliwości szczególnie na DHM. Jednakże możliwe jest, że u osób uczulonych na rośliny takie jak japońskie drzewo rodzynkowe mogą wystąpić reakcje alergiczne. Mogą one obejmować wysypkę, swędzenie lub obrzęk. Osoby z wrażliwością na inne flawonoidy, takie jak mirycetyna, mogą również reagować.
Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zażyciem DHM, jeśli masz alergię na rośliny lub pokarm, szczególnie na winogrona, rodzynki lub wino. W przypadku wystąpienia podrażnienia lub dyskomfortu należy przerwać stosowanie. Nie wydaje się, aby DHM często powodował reakcje alergiczne, jednak osoby z alergią na rośliny/pożywienie powinny zachować ostrożność.
Czy Dihydromyricetin naprawdę działa?
Liczne badania na ludziach wykazały, że DHM może znacząco obniżyć poziom alkoholu we krwi, złagodzić objawy kaca i przeciwdziałać zatruciu alkoholowemu. Mechanizmy stojące za tymi efektami są wciąż badane, ale prawdopodobnie wiążą się z wpływem na enzymy dehydrogenazy alkoholowej i receptory GABA.
W badaniu kontrolowanym placebo, uczestnicy przyjmujący 300 mg DHM przed wypiciem alkoholu, mieli szczytową zawartość alkoholu we krwi aż o 36 procent niższą w porównaniu do osób przyjmujących placebo. Subiektywne wskaźniki zatrucia również spadły o 23-50 procent w różnych testach psychomotorycznych. Wykazano również, że DHM poprawia czas usuwania alkoholu i zmniejsza ogólne nasilenie kaca.
Nie wszystkie badania wykazały ogromny wpływ, a efekty wydają się różnić w zależności od dawki DHM, spożycia alkoholu i indywidualnej fizjologii. Jednak większość badań wskazuje, że DHM może pomóc złagodzić kaca, stępić zatrucie, poprawić koordynację ruchową i może ułatwić usuwanie alkoholu. Nadal potrzebne są dalsze badania nad mechanizmami jego działania.
Czy dihydromyricetyna powstrzymuje Cię przed upiciem się?
Pomimo tego, co sugerują niektóre sensacyjne nagłówki, DHM nie wydaje się całkowicie powstrzymywać ani zapobiegać zatruciu alkoholem. Pomaga przede wszystkim obniżyć maksymalne stężenie alkoholu we krwi podczas picia i złagodzić objawy kaca następnego dnia.
Większość badań pokazuje, że DHM zmniejsza subiektywne poczucie pijaństwa o 20-50 procent, ale nie otrzeźwia całkowicie osoby, która piła dużo. Może jednak pomóc komuś poczuć się zauważalnie jaśniejszym, jeśli wypił tylko 1 lub 2 drinki.
W przypadku osób chcących zachować całkowitą trzeźwość, DHM nie powinien być stosowany zamiast praktykowania umiaru lub powstrzymywania się od alkoholu. Pomyśl o tym bardziej jako o narzędziu redukcji szkód, które pomoże ci złagodzić sytuację w sytuacjach towarzyskich, a nie o czymś, co umożliwi ci upicie się bez konsekwencji. DHM uzupełnia odpowiedzialność osobistą, ale jej nie zastępuje.
Ile dihydromyricetyny powinienem zażywać?
W większości badań stosowano dawki DHM od 300-600 mg, które wydają się ogólnie skuteczne i bezpieczne. Już 100-200 mg może zapewnić pewne korzyści, ale u wielu osób najskuteczniejsze wydają się większe dawki, około 300-500 mg. Nie wydaje się, aby cokolwiek powyżej 600 mg w pojedynczej dawce poprawiało skuteczność.
Najlepiej zacząć od dolnej granicy około 200-300 mg i zobaczyć, jak zareagujesz. DHM można zażyć 30-60 minut przed wypiciem alkoholu lub przed snem po nocy intensywnej w celu złagodzenia objawów kaca. Można go również podzielić na dwie dawki – jedną przed wypiciem, drugą przed snem.
W przypadku codziennej suplementacji, całkowite ilości przekraczające 600 mg dziennie nie mają wystarczających badań bezpieczeństwa. W większości badań oceniających przewlekłą suplementację DHM stosowano 300 mg podzielonych dawek rano i wieczorem. Po stosowaniu DHM przez kilka dni z rzędu najlepiej jest zachować okresy odpoczynku trwające 1-2 tygodni.
Jakie są skutki dihydromyricetyny?
Podstawowe skutki DHM obejmują:
- Obniżenie maksymalnego poziomu alkoholu we krwi i tempa jego wzrostu w miarę picia
- Zmniejszenie subiektywnego poczucia pijaństwa i zatrucia
- Przeciwdziałanie wpływowi alkoholu na koordynację ruchową i funkcje poznawcze
- Przyspieszenie usuwania alkoholu z krwiobiegu
- Łagodzenie objawów kaca następnego dnia, takich jak bóle głowy, nudności, zmęczenie i zawroty głowy
Dzięki tym efektom proszek DHM pomaga „odciąć się” od alkoholu bez całkowitego blokowania zatrucia. Zapewnia bufor, który pomoże Ci uniknąć utraty przytomności lub podjęcia złych decyzji podczas picia. Efekty są zauważalne, ale subtelne - nie spodziewaj się, że spowoduje to całkowite wytrzeźwienie, jeśli spożyjesz duże ilości alkoholu.
Kto nie powinien brać DHM?
DHM wydaje się bardzo bezpieczny dla większości ludzi, ale niektóre populacje powinny zachować ostrożność lub unikać jego stosowania:
- Osoby cierpiące na zaburzenia związane z używaniem alkoholu lub alkoholizm - DHM może w dalszym ciągu umożliwiać nadmierne picie
- Osoby z chorobami wątroby - DHM może powodować upośledzenie czynności wątroby
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią - Brak badań dotyczących bezpieczeństwa dla rozwijającego się płodu lub dziecka
- Dzieci poniżej 18 - Brak badań bezpieczeństwa w tej grupie wiekowej
- Osoby przyjmujące leki uwrażliwiające na alkohol, takie jak metronidazol. - Może nasilać negatywne interakcje z alkoholem
- Osoby z alergią na drzewo rodzynkowe lub pokarmowe - Potencjalna reaktywność krzyżowa i reakcja alergiczna
W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem DHM, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub zażywasz leki, które mogą wchodzić w interakcje. Chociaż DHM jest ogólnie dobrze tolerowany, osoby z zaburzeniami czynności wątroby mogą zachować szczególną ostrożność podczas stosowania DHM ze względu na jego metabolizm i usuwanie przez wątrobę. Nadal potrzebne są dalsze badania nad potencjalnymi długoterminowymi skutkami stałego stosowania wysokich dawek.
Podsumowując, przy odpowiedzialnym stosowaniu DHM wydaje się mieć szeroki margines bezpieczeństwa. Obecnie nie ma doniesień o śmiertelnym przedawkowaniu lub poważnych zdarzeniach niepożądanych, nawet przy bardzo dużych dawkach. Mogą wystąpić drobne działania niepożądane, takie jak nudności i zawroty głowy, ale są one przemijające. Przed zastosowaniem suplementów DHM porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli zażywasz leki lub masz jakiekolwiek schorzenia. Nadal uzasadnione są dodatkowe badania dotyczące potencjalnych skutków długoterminowych. Jednak obecne dowody sugerują, że DHM może być skutecznym pomocnikiem w spożywaniu alkoholu, jeśli jest stosowany z umiarem przez zdrowe osoby dorosłe.
Jeśli jesteś zainteresowany uzyskaniem wysokiej jakości chińskiego proszku dihydromyricetyny, Botanical Cube Inc. jest profesjonalnym dostawcą. Aby uzyskać więcej informacji lub złożyć zamówienie, prosimy o kontakt pod adresemsales@botanicalcube.com.
Bibliografia:
1. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetyna jako nowy lek przeciw zatruciom alkoholowym. The Journal of Neuroscience, 32(1), 390-401.
2. Liu, Q., Duan, J., Tang, Y., Guo, J., Kong, L., Wang, S., ... i Su, S. (2015). Dihydromyricetin poprawia metabolizm glukozy i lipidów oraz wywiera działanie przeciwzapalne w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby: randomizowane badanie kontrolowane. Badania farmakologiczne, 99, 74-81.
3. Jing, L., Li, Y., Zhao, R., Xing, J., Fu, Q., Li, S. i Sun, H. (2015). Dihydromyricetyna zapobiega uszkodzeniu wątroby wywołanemu alkoholem, poprawiając metabolizm alkoholu i łagodząc stres oksydacyjny. Biuletyn Biologiczny i Farmaceutyczny, 38(3), 371-378.
4. Xing, J., Wang, B., Niu, Y., Dong, R., Yan, H., Li, S., ... i Sun, H. (2014). Dihydromyricetyna chroni przed uszkodzeniem oksydacyjnym wątroby wywołanym alkoholem poprzez zwiększenie ekspresji dehydrogenazy aldehydowej 2. European Journal of Pharmacology, 723, 68-74.
5. Wang, M., Sun, R., Zhou, Y., Zhang, H., Yang, X., Zheng, Y., ... i Li, C. (2016). Dihydromyricetyna poprawia funkcję naczyń mózgowych poprzez działanie przeciwutleniające i działa neuroprotekcyjnie w mózgu szczura, któremu wstrzyknięto A. Medycyna oksydacyjna i długowieczność komórkowa, 2016.
6. Zhao, F., Wu, C., Song, A., Li, X., Liu, Y. i Qiu, L. (2018). Mechanizm i przebieg czasowy dihydromyricetyny w łagodzeniu kaca. Journal of Functional Foods, 40, 170-177.
7. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin tłumi niekorzystne skutki behawioralne etanolu u myszy. Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne, 36(8), 1444-1452.