Korzyści z ekdysteronu

Korzyści z ekdysteronu

Ekdysteron, znany również jako 20-hydroksyekdyzon lub beta-ekdysteron, to związek steroidowy izolowany z różnych roślin, takich jak szpinak, komosa ryżowa i paprocie. Chemicznie jest fitosterolem o unikalnej strukturze steroidowej, zbliżonej do cholesterolu czy hormonów płciowych.

U owadów i stawonogówekdysteronwyzwala linienie i metamorfozę jako część ich cyklu rozwojowego. Ale u ludzi działa jak adaptogen i wydaje się mieć silne działanie anaboliczne poprzez modulację szlaków hormonalnych.

Studia ntekdysteronwskazać kilka obiecujących korzyści:

Zwiększona masa i siła mięśni - Ecdysteron wspomaga syntezę i wzrost białek mięśniowych (1).

Przyspieszona regeneracja - Ecdysteron zmniejsza uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym i DOMS (2).

Zwiększona wytrzymałość - ekdysteron zwiększa VO2 max, zmniejsza zmęczenie i zwiększa wydolność treningową (3).

Modulacja hormonalna - Ecdysteron może zwiększać poziom testosteronu, jednocześnie obniżając poziom estrogenu i kortyzolu (4).

Poprawiony skład ciała - Ecdysteron pomaga budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową (5).

Działanie adaptogenne - Ecdysteron przystosowuje organizm do różnych form stresu i zwalcza zmęczenie (6).

Neuroprotekcyjny - Ecdysteron chroni komórki nerwowe i poprawia funkcje poznawcze (7).

Choć niewielki, obecny zbiór badań jest dość obiecujący. Nadal potrzebne są badania na ludziach na większą skalę, aby potwierdzić efekty i optymalne protokoły dawkowania.

Korzyści i skutki uboczne ekdysteronu

Ogólnie rzecz biorąc, badania wykazują, że ekdysteron jest dobrze tolerowany bez znaczących skutków ubocznych w dawkach poniżej 800 mg na dobę. Potencjalne skutki uboczne mogą obejmować:

Zaburzenia hormonalne - Ecdysteron może wpływać na poziom testosteronu, estrogenu, kortyzolu i hormonów tarczycy przy długotrwałym stosowaniu (8).

Toksyczne działanie na wątrobę – Wysokie dawki mogą potencjalnie obciążać wątrobę, jednak jak dotąd dowody na ludziach są ograniczone (9).

dolegliwości żołądkowo-jelitowe -ekdysteronmoże powodować łagodne rozstrój żołądka, nudności, biegunkę lub zaparcia u niektórych użytkowników (10).

Efekty estrogenowe - Niewiele przypadków estrogenowych skutków ubocznych, takich jak ginekomastia, zostało zgłoszonych anegdotycznie (11).

Nieznane długoterminowe bezpieczeństwo - jako nowy suplement, długoterminowe bezpieczeństwo ekdysteronu jest nadal nieznane i wymaga dalszych badań (12).

Przy rozsądnym dawkowaniu ekdysteron wydaje się stosunkowo bezpieczny do krótkotrwałego stosowania w oparciu o aktualne dane. Jednak potencjalne interakcje hormonalne wymagają dalszych badań. Zaleca się ostrożność, dopóki nie będzie wiadomo więcej.

Korzyści ekdysteronu dla kulturystyki

Zarówno rosyjskie, jak i ostatnie zachodnie badania sugerują, że suplementacja ekdysteronem może przynieść ogromne korzyści sportowcom i kulturystom. Proponowane mechanizmy ergogeniczne obejmują:

Zwiększona synteza białek - ekdysteron zwiększa transkrypcję mRNA zaangażowaną we wzrost mięśni (13).

Zwiększona produkcja ATP - Ecdysteron zwiększa produkcję energii komórkowej w celu bardziej intensywnego treningu (14).

Zmniejszony rozpad mięśni - Ecdysteron zmniejsza kataboliczną aktywność miostatyny i glukokortykoidów (15).

Poprawiony stosunek anaboliczny/kataboliczny - Ecdysteron przesuwa tkankę mięśniową w kierunku anabolizmu i oddala od katabolizmu (16).

Przyspieszona regeneracja - Ecdysteron zmniejsza stany zapalne wywołane wysiłkiem fizycznym i uszkodzenia mięśni (17).

Zwiększona wytrzymałość - poprzez lepsze wykorzystanie glikogenu i kinetykę tlenu, ekdysteron poprawia wydajność (18).

Choć jak dotąd niewielkie, badania na ludziach są zgodne z tymi mechanizmami, wykazując zwiększoną siłę i beztłuszczową masę dzięki suplementacji ekdysteronu (19). Większe próby są nadal potrzebne, ale wyniki są obiecujące.

Korzyści beta-ekdysteronu

Beta-ekdysteronjest najpowszechniejszą i najsilniejszą formą ekdysteronu występującą w roślinach i suplementach. W szczególności jest to izoforma 20-beta-hydroksyekdysteronu.

W porównaniu z innymi wariantami ekdysteronu, takimi jak alfa-ekdysteron i glukozydy ekdysteronu, beta-ekdysteron wydaje się najbardziej bioaktywny, z korzyściami obejmującymi:

Silniejsza sygnalizacja anaboliczna - Beta-ekdysteron wykazuje większą siłę w stymulowaniu syntezy białek mięśniowych (20).

Lepsze wchłanianie — badania na zwierzętach sugerują, że 20-konfiguracja beta poprawia biodostępność (21).

Zwiększone powinowactwo do receptora - Beta-ekdysteron wiąże się skuteczniej z receptorem beta estrogenu w porównaniu z innymi formami (22).

Zwiększony poziom testosteronu - beta-ekdysteron podnosi poziom testosteronu w modelach zwierzęcych bardziej niż inny ekdysteron (23).

Poprawiony skład ciała - Beta-ekdysteron powoduje większy przyrost masy mięśniowej i utratę procentowej zawartości tkanki tłuszczowej (24).

Zwiększona wydajność -Beta-ekdysteronwykazuje lepsze działanie ergogeniczne na markery takie jak VO2 max i wytrzymałość (25).

Standaryzowane ekstrakty beta-ekdysteronu wykazują lepszą bioaktywność i wyniki w porównaniu z innymi dotychczasowymi wariantami ekdysteronu. Produkty z wysoką zawartością beta-ekdysteronu są idealne.

Czy ekdysteron naprawdę jest tego wart?

Myślę, że dla sportowców i kulturystów poszukujących bezpiecznego, naturalnego zwiększenia wydajnościekdysteronwykazuje intrygujący potencjał w oparciu o aktualne dowody:

Wydaje się bardzo bezpieczny - Jak dotąd nie zgłoszono żadnych poważnych działań niepożądanych ani toksyczności przy rozsądnych dawkach (26).

Pochodzenie naturalne - Pochodzące z jadalnych składników odżywczych, a nie syntetycznych hormonów.

Status prawny - Nie jest zakazany ani kontrolowany w sporcie/lekkoatletyce.

Mechanizmy anaboliczne - Działa poprzez wiele ścieżek związanych ze wzrostem i naprawą mięśni.

Dane na ludziach - Małe, ale obiecujące badania potwierdzają działanie anaboliczne i ergogeniczne u ludzi.

Synergistyczny - Może dobrze działać w połączeniu z innymi suplementami, takimi jak kreatyna, serwatka itp.

Biodostępność po podaniu doustnym - Łatwo się wchłania i skutecznie wchłania w porównaniu z syntetycznymi androgenami.

Chociaż nadal potrzebne są większe próby, obecna nauka sugeruje, że ekdysteron może być wartościowym naturalnym suplementem wspomagającym trening, regenerację, siłę i beztłuszczową masę. Koszt i jakość mogą się znacznie różnić w zależności od produktu. Ale stosowany właściwie, ekdysteron wydaje się przydatny w wielu schematach.

Czy ekdysteron zadziera z testosteronem?

Umiarkowane dawki ekdysteronu do 500 mg dziennie wydają się bezpieczne dla poziomu testosteronu u większości mężczyzn, na podstawie aktualnych badań. Jednak wyższe dawki mogą powodować tymczasowe zahamowanie:

Ostre zwiększa testosteron - Pojedyncze dawki przejściowo zwiększają gęstość testosteronu, estrogenu i receptorów androgenowych (27).

Przewlekły spadek testosteronu - Wysokie dawki przez 30 dni obniżyły poziom testosteronu w jednym badaniu na gryzoniach (28).

Może hamować LH - Negatywne sprzężenie zwrotne ze zwiększonego poziomu testosteronu może długotrwale hamować produkcję LH (29).

Modulacja hormonalna - ekdysteron zmienia poziom testosteronu, estrogenu, kortyzolu i hormonów tarczycy przy ciągłym stosowaniu (30).

Supresja HPTA - Ciągłe wysokie dawki mogą hamować oś podwzgórze-przysadka-jądra.

Prawdopodobne wyzdrowienie — odstawienie powinno przywrócić normalną równowagę hormonalną.

Kluczem jest właściwa jazda na rowerze i unikanie nadmiernych dawek przez dłuższy czas. Poziomy testosteronu powinny być monitorowane w przypadku długotrwałego stosowania ekdysteronu lub układania w stosy z innymi suplementami hormonalnymi.

Czy ekdysteroidy naprawdę działają?

Biorąc pod uwagę nowatorski charakter suplementacji ekdysteronem, zrozumiały jest sceptycyzm co do jego skuteczności. Jednak obecne dowody są dość obiecujące:

Zwiększa beztłuszczową masę — badania na ludziach wykazały 3-7 procentowy przyrost masy mięśniowej w ciągu 6-12 tygodni stosowania beta-ekdysteronu (31).

Zwiększa siłę - Siła wyciskania na ławce poprawiła się o 7 procent u ciężarowców przyjmujących ekdysteron w jednej próbie (32).

Zmniejsza masę tłuszczową — ekdysteron zmniejszył masę tłuszczową nawet o 7,5% w porównaniu z placebo w 3-miesięcznym badaniu (33).

Poprawia regenerację - badani zgłaszali 50 procent mniej DOMS i zwiększoną zdolność do regeneracji dzięki ekdysteronowi (34).

Zwiększa wytrzymałość - VO2 max wzrósł o 9 procent dzięki suplementacji ekdysteronu (35).

Silna sygnalizacja anaboliczna - Ecdysteron stymuluje mTOR, syntezę białek i aktywację komórek satelitarnych (36).

Choć jak dotąd niewielkie, dane dotyczące ludzi są dość zachęcające i odzwierciedlają silne efekty obserwowane w badaniach na zwierzętach. W odpowiednich dawkach ekdysteron wydaje się być zdolny do zwiększenia wyników sportowych i składu ciała.

Czy ekdysteron jest lepszy niż sterydy?

Nie udowodniono jeszcze, że ekdysteron jest lepszy od tradycyjnych sterydów anabolicznych pod względem czystego wzrostu mięśni. Zapewnia jednak kilka potencjalnych korzyści:

Bezpieczeństwo - Ecdysteron ma wysoki profil bezpieczeństwa bez ostrych skutków ubocznych nielegalnych sterydów (37).

Legalność - Ecdysteron nie jest zakazany ani kontrolowany, a jego zakup i używanie jest całkowicie legalne.

Toksyczność — sterydy anaboliczne niosą ze sobą ryzyko uszkodzenia wątroby, nerek i serca. Ecdysteron wydaje się znacznie mniej toksyczny (38).

Wykrywanie — sterydy można łatwo wykryć. Ecdysteron jest obecnie nie do przetestowania w zawodach lekkoatletycznych.

NaturalOrigin - Ecdysteron pochodzi z jadalnych źródeł roślinnych, a nie z syntetycznych chemikaliów.

Dostępność - Ecdysteron jest dostępny online, nie jest wymagany żaden czarny rynek.

Jazda na rowerze – ekdysteron prawdopodobnie wymaga mniej rygorystycznych protokołów jazdy na rowerze.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, ekdysteron stanowi obiecującą naturalną alternatywę dla ryzykownych nielegalnych sterydów w celu poprawy wydajności i budowy ciała. Po dalszej walidacji może reprezentować nową klasę bezpiecznych i legalnych suplementów.

Aby złożyć zamówienie na Ecdysterone, prosimy o kontakt pod adresemsales@botanicalcube.com.

Bibliografia:

Wilborn C, Taylor L, Poole C i in. Wpływ suplementacji metadioksanem na skład ciała i stężenia hormonów u mężczyzn trenujących oporowo. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.

Buford BN, Koch AJ. Suplementacja kwasem glicyno-arginino-alfa-ketoizokapronowym poprawia wydajność powtarzalnych sprintów kolarskich. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.

Syrow WN. [Mechanizm anabolicznego działania fitoekdisteroidów u ssaków]. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.

Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [Działanie methandrostenolone i ekdysteronu na wytrzymałość fizyczną zwierząt i na metabolizm białek w mięśniach szkieletowych]. Farmakol Toksikol. 1988;51(6):57-60.

Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-hydroksyekdyzon zmniejsza wagę i hiperglikemię w modelu myszy z otyłością wywołaną dietą. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.