W tym artykule obiektywnie zbadam dowody na to, czy zioło Horny Goat naprawdę działa na zwiększenie poziomu testosteronu.
Najpierw przyjrzymy się, cozrogowaciały kozi chwastwyciągjest i jego podstawowe mechanizmy działania. Następnie przeanalizujemy odpowiednie badania na zwierzętach i spróbujemy przełożyć te efekty na fizjologię człowieka. Chociaż wydaje się, że pozytywnie wpływa na niektóre aspekty męskiego funkcjonowania seksualnego, jeśli chodzi o bezpośrednie podnoszenie poziomu testosteronu, dane są mniej przekonujące. Jak omówię, inne środki stylu życia mogą być bardziej wskazane dla osób zmagających się z niskim T.
Co to jest Horny Goat Weed?
Horny kozi chwast odnosi się do wielu spokrewnionych roślin z rodzaju Epimedium, zEpimedium Grandiflorumbędąc gatunkiem najczęściej stosowanym w medycynie. Od wieków jest stosowany w recepturach medycyny chińskiej, których celem jest wspieranie męskiego zdrowia reprodukcyjnego.
Liście ziela rogówki zawierają szereg związków aktywnych, w tym flawonoidy, polisacharydy, sterole i alkaloidy. Głównym bioaktywnym związkiem fitochemicznym jest flawonol zwany ikariną.
Ikaryna jest uważana za związek prenyloflawonoidowy. Z tego powodu głównym mechanizmem chwastów horny kozich jest zasadniczo poprawa krążenia.
Przyjrzyjmy się teraz niektórym kluczowym badaniom na zwierzętach i oceńmy, w jakim stopniu te efekty mogą zwiększyć poziom testosteronu.
Badanie badań na zwierzętach
Większość aktualnych danych sugerujących, że zrogowaciały kozioł jako środek wzmacniający testosteron pochodzi z badań na gryzoniach:
Jedno badanie na myszach wykazało zwiększoną produkcję nasienia i poziom testosteronu po 30 dniach podawania ekstraktu z zrogowaciałej kozy. Dawka wynosiła 200 mg/kg masy ciała.
Badanie na szczurach wykazało, że wykastrowane samce, którym podawano oczyszczoną ikariinę, przywróciły masę męskich narządów rozrodczych i poziom testosteronu w surowicy do normalnego poziomu.
Znaleziono badania na królikachikarynazłagodził niedobór androgenów i utratę masy kostnej spowodowaną leczeniem glikokortykosteroidami.
Na pierwszy rzut oka te ustalenia wydają się wskazywaćzrogowaciały kozi chwastwyciągfaktycznie podnosi poziom testosteronu u samców. Musimy jednak zachować ostrożność, próbując rozszerzyć te wyniki na ludzi. Wiele związków wykazujących działanie androgenne w modelach zwierzęcych nie działa tak samo w organizmie człowieka.
Łączenie podstawowych efektów z testosteronem
Podczas gdy badania na zwierzętach są intrygujące, główny mechanizm rozszerzania naczyńikarynawydaje się niewystarczające, aby bezpośrednio zwiększyć produkcję testosteronu i poziomy krążenia. Niektórzy twierdzą, że korzyści dla zdrowia seksualnego są bardziej związane ze zwiększonym przepływem krwi niż z podwyższonym poziomem męskich hormonów.
Jednak możliwe jest, że poprawiając krążenie w narządach rozrodczych, zrogowaciały kozi chwast może potencjalnie pomóc w wykorzystaniu testosteronu do funkcjonowania seksualnego. Bez odpowiedniego przepływu krwi testosteron nie może wywierać wpływu na tkanki docelowe, które nie mają odpowiedniej perfuzji.
Tak więc w ten pośredni sposób, horny kozi chwast może umożliwić wydajniejsze działanie istniejącego testosteronu. Ale samo zwiększenie produkcji testosteronu wydaje się mało prawdopodobne, biorąc pod uwagę jego sposób działania hamujący PDE.
Jest to ważne rozróżnienie, które wielu zdaje się przemilczać, reklamując zioło napalonej kozy w celu zwiększenia poziomu testosteronu i męskiej witalności. Przyjrzyjmy się teraz niektórym kluczowym badaniom na ludziach, które pomagają rzucić więcej światła.
Czy faktycznie podnosi poziom testosteronu u mężczyzn?
W przeciwieństwie do twierdzeń marketingowych, próby na ludziach z chwastem Horny Goat nie wykazały ostatecznych właściwości podnoszących poziom testosteronu:
W jednym 2-miesięcznym badaniu na 55 mężczyznach z zaburzeniami erekcji, 900 mg dziennie 10-procentowego ekstraktu ikaryny znacznie poprawiło wyniki w skali erekcji i satysfakcję ze stosunku. Jednak NIE wpłynęło to na poziom testosteronu.
12-tygodniowe badanie bezpieczeństwa mężczyzn przyjmujących 1000 mg dziennie suplementu z chwastów rogowej kozy nie wykazało żadnych skutków ubocznych ani zmian w profilach hormonalnych, w tym testosteronu.
Badania przeprowadzone na sportowcach płci męskiej nie wykazały żadnego efektu wzmacniającego poziom testosteronu po zastosowaniu suplementu z ziela kozy w ciągu 10 tygodni treningu. Wydajność również nie uległa zmianie.
W badaniu na zdrowych mężczyznach otrzymujących 1000mg dziennie oczyszczonegoekstrakt z ikarynynie zaobserwowano znaczącego wzrostu całkowitego lub wolnego testosteronu w surowicy w porównaniu z placebo po 24 tygodniach.
Tak więc w oparciu o aktualne dane dotyczące ludzi, dowody nie wskazują na to, że zrogowaciały kozioł działa jako wzmacniacz testosteronu u mężczyzn. Może poprawiać zdrowie i funkcje seksualne mężczyzn poprzez poprawę krążenia, ale nie poprzez bezpośrednie zwiększenie poziomu hormonów.
Co niezawodnie zwiększa poziom testosteronu?
Podczas gdy zrogowaciały kozi chwast wykazuje potencjał wspomagania erekcji, co mężczyźni mogą zrobić, aby naprawdę zwiększyć produkcję testosteronu w przypadku jego niedoboru? Oto kilka strategii popartych nauką:
Utrata masy ciała– Zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i uzyskanie szczupłej sylwetki. Tkanka tłuszczowa zawiera enzymy aromatazy, które przekształcają testosteron w estrogen.
Ćwiczenia– Podnoszenie ciężarów za pomocą ruchów złożonych. Trening oporowy całego ciała wyzwala uwalnianie testosteronu.
Optymalizacja snu– Poświęcaj 7-9 godzin w nocy, najlepiej wcześnie kładąc się spać. Wysokiej jakości sen zwiększa produkcję T.
Redukcja stresu– Radzenie sobie ze stresem psychicznym poprzez jogę, medytację, kontakty towarzyskie. Wysoki kortyzol hamuje testosteron.
Optymalizacja składników odżywczych– Zapewnienie odpowiedniej podaży cynku, witaminy D, białka, niezbędnych tłuszczów. Niedobór utrudnia T.
TRT na receptę– W przypadku klinicznie niskiego poziomu testosteronu, Terapia Zastępcza Testosteronem pod nadzorem lekarza może przywrócić poziom.
Naturalna optymalizacja testosteronu powinna koncentrować się na holistycznym podejściu do stylu życia, a nie polegać na jednym suplemencie. Zawsze skonsultuj się z lekarzem w przypadku podejrzenia zaburzeń równowagi hormonalnej.
Wniosek
W oparciu o aktualną wiedzę naukową, horny kozi chwast nie wydaje się znacząco zwiększać poziomu testosteronu u mężczyzn. Chociaż może to pomóc w erekcji i libido poprzez poprawę przepływu krwi w prąciu, dane dotyczące ludzi nie wskazują na bezpośrednie działanie zwiększające poziom testosteronu. W przypadku wsparcia przy niskim T bardziej niezawodne są środki stylu życia, takie jak trening oporowy, radzenie sobie ze stresem, jakość snu, optymalizacja odżywiania i poprawa składu ciała. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby opracować spersonalizowany plan leczenia wszelkich niedoborów hormonów. Chociaż prawdopodobnie korzystne dla wzmocnienia seksualnego, zrogowaciały kozioł nie powinien być postrzegany jako panaceum wzmacniające T.
Często zadawane pytania dotyczące chwastów Horny Goat
P: Czy zrogowaciały kozioł podniesie poziom testosteronu w kulturystyce?
Odp .: Żadne badania nie potwierdzają, że bezpośrednio zwiększa testosteron budujący mięśnie. Ale może pomóc poprawić wydajność i regenerację poprzez poprawę krążenia.
P: Czy to działa jak terapia zastępcza testosteronem?
O: Nie, to nie jest odpowiednik TRT. Horny Goat Weed nie przywróci poziomu testosteronu u mężczyzn z klinicznie niską produkcją hormonów.
P: Czy kobiety mogą go używać do zwiększania hormonów żeńskich?
Odp .: Nie ma dowodów na to, że zwiększa estrogen lub inne żeńskie hormony płciowe. Efekty są związane głównie z przepływem krwi.
P: czy używanie długoterminowe jest bezpieczne?
O: Długoterminowe bezpieczeństwo nie zostało ustalone. Zaleca się okresowe zjeżdżanie na rowerze. Przerwać stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek nieprawidłowe objawy.
P: Czy są jakieś interakcje z lekami?
Odp .: Icariin może wchodzić w interakcje z inhibitorami PDE5, takimi jak Viagra i leki na ciśnienie krwi. Przed zastosowaniem suplementów skonsultuj się z lekarzem.
Aby złożyć zamówienie nazrogowaciały kozi chwastekstrakt w proszku, uprzejmie skontaktuj się z nami pod adresemsales@botanicalcube.com.
Bibliografia:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010) Efekty erektogenne i neurotroficzne ikaryny, oczyszczonego ekstraktu z chwastów zrogowaciałych (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. Czasopismo medycyny seksualnej, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. i Yang, Q.-T. (2006) Testosteronowe mimetyczne właściwości ikaryny. Azjatyckie czasopismo andrologiczne, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. i in. (2020) Wpływ Epimedium na hormony płciowe, funkcje rozrodcze i BMD u pacjentów z osteoporozą: metaanaliza. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH i in. (2018) Wpływ ikaryny na aktywność fosfodiesterazy -5 w ludzkich komórkach mięśni gładkich jamistych. World J Mens Health 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Wpływ koreańskiego czerwonego żeń-szenia na poprawę objawów u pacjentów płci męskiej z łagodnymi zaburzeniami erekcji: prospektywne, randomizowane, kontrolowane placebo, podwójnie ślepe badanie kliniczne. Czasopismo medycyny seksualnej, 10, 524-9.