Ekstrakt z grzybów Reishi stał się popularnym suplementem diety ze względu na liczne rzekome korzyści zdrowotne. Grzyb reishi, znany również jako Ganoderma lucidum, jest stosowany od ponad 2000 lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej. Obecnie wiele osób sięga po ekstrakt z grzybów reishi, mając nadzieję na wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszenie stanu zapalnego i poprawę zdrowia układu krążenia. Ale co nauka mówi o potencjalnych korzyściach suplementów z grzybami reishi? W tym artykule omówimy skład odżywczy, wpływ na zdrowie, zalecenia dotyczące dawkowania i względy bezpieczeństwa ekstraktu z grzybów reishi.
Definicja i tło
Grzyb Polypore, grzyby Reishi, można znaleźć na butwiejących drzewach. Owocnik i grzybnia grzybów reishi zawierają bioaktywne atomy, w tym polisacharydy, peptydoglikany, triterpenoidy i różne mieszaniny, o których wiadomo, że reprezentują właściwości regenerujące organizmu. Grzyby Reishi znane są jako „grzyby wieczności” ze względu na ich zwyczajowe zastosowanie w celu wydłużenia życia i dobrego samopoczucia. Ostatnie badania wykazały, że grzyby Reishi mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i immunomodulujące. Ekstrakty z grzybów Reishi są obecnie powszechnie stosowane z różnych powodów, w tym w celu wspierania zdrowego funkcjonowania serca i wątroby oraz funkcji odpornościowych. Można je odnaleźć w pojemnikach, tabletkach, proszkach i strukturach suplementów koloryzujących.
Korzyści odżywcze i zdrowotne
1 Właściwości przeciwutleniające
Grzyby Reishi zawierają kilka składników wzmacniających komórki, które mogą być przydatne w walce z ciśnieniem oksydacyjnym w organizmie. Stwierdzono, że polisacharydy obecne w reishi nie szkodzą rewolucjonistom i zapobiegają uszkodzeniom oksydacyjnym komórek. Triterpeny, takie jak ganoder, substancja żrąca, dodatkowo wykazują działanie zapobiegające chorobom. Zabijając receptywne formy tlenu, środki zapobiegające chorobomekstrakt z grzybów reishimoże pomóc w zmniejszeniu szkód oksydacyjnych związanych z dojrzewaniem i chorobami neurodegeneracyjnymi. Niezbędne są jeszcze dalsze badania na ludziach, jednakże działanie grzybów reishi w zapobieganiu chorobom wydaje się obiecujące.
2 Działanie przeciwzapalne
Ciągłe pogorszenie jest związane z różnymi chorobami. Badania na stworzeniach i komórkach pokazują, że grzyby reishi mają właściwości łagodzące, które mogą być pomocne w łagodzeniu zaostrzeń. Wyraźne mieszaniny, takie jak triterpeny, polisacharydy i peptydy, wydają się ograniczać wsparcie ognistych cytokin, takich jak NF-kB. Reishi może również ograniczyć pogorszenie, poprawiając stan wzmocnienia komórek i tłumiąc substancje chemiczne COX-2. Suplementy z grzybami Reishi mogą być korzystne dla osób cierpiących na stany zapalne układu trawiennego, stawów, serca i mózgu poprzez zmniejszenie nadmiernego stanu zapalnego. Oczekuje się, że dalsze badania potwierdzą skutki łagodzące.
3 Wsparcie układu odpornościowego
Przez długi czas grzyby Reishi były wykorzystywane do zwiększania niezniszczalnych zdolności i przeciwstawiania się mikroorganizmom. Badania pokazują, że reishi może zrównoważyć oporną strukturę, usprawniając ruch makrofagów, limfocytów, mikroorganizmów układu odpornościowego i zwykłych komórek kata. Wydaje się, że polisacharydy są powiązane z niewrażliwymi limitami wsparcia Reishi. Reishi jest dodatkowo gotowa do animowania rozwoju immunoglobulin i cytokin biorących udział w niewrażliwych reakcjach. Dzięki tym wpływom immunomodulującym suplementacja reishi może zwiększyć bezpieczeństwo i prawdopodobnie poprawić barierę przed infekcjami, mikroorganizmami i różnymi drobnoustrojami. Nadal jednak potrzebne są wyższej jakości badania na ludziach.
Potencjalne korzyści zdrowotne
1 Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Choroba wieńcowa jest główną przyczyną zgonów na całym świecie. Niektóre badania pokazują, że ekstrakt z grzybów reishi może poprawiać samopoczucie układu sercowo-naczyniowego poprzez różne układy. Na przykład stwierdzono, że reishi utrudnia aglomerację płytek krwi, obniża tętno, zmniejsza rozwój płytki nazębnej i dodatkowo poprawia profil cholesterolu. W szczególności triterpeny Reishi wydają się obniżać poziom cholesterolu LDL. Właściwości przeciwutleniające Reishi poprawiają również zdrowie serca, zmniejszając stan zapalny i stres oksydacyjny, dwa czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Potrzebne są jeszcze dalsze badania, jednak reishi wykazuje potencjał jako wzmocnienie w zakresie wspierania ogólnego dobrego samopoczucia serca.
2 Inne potencjalne korzyści
Niezależnie od dobrego samopoczucia układu krążenia, badanie podstawowe pokazujeekstrakt z grzybów reishimoże oferować różne korzyści:
- Reishi może pomóc odpocząć, wywierając kojący wpływ i wyciszając układ sensoryczny. Dodatkowo w reishi znajdują się składniki, które mogą pozytywnie wpływać na receptory GABA związane ze snem.
- Reishi zawiera triterpeny i polisacharydy, które mogą obniżać poziom kortyzolu i chronić przed depresją wywołaną stresem, co może pomóc złagodzić stany lękowe.
- Koncentraty Reishi mogą pomóc w zwiększeniu poziomu glukozy we krwi i świadomości insuliny, z prawdopodobnymi zastosowaniami do wspierania stałych zdolności metabolicznych i wagi menedżerów.
Chociaż korzyści te są obiecujące, badania prowadzone przez człowieka to dopiero początek. Aby lepiej ocenić skuteczność Reishi w tych schorzeniach, potrzebne są wysokiej jakości badania na dużą skalę.
Dawkowanie i względy bezpieczeństwa
1 Zalecane dawkowanie
Nie ma powszechnie zalecanej dawki ekstraktu z grzybów reishi ze względu na brak badań na ludziach z zastosowaniem konkretnych dawek. Jednak powszechnie stosuje się dawki od 1,5–5 gramów dziennie surowego grzyba reishi lub 500–1000 miligramów dziennie skoncentrowanego ekstraktu. Dawkowanie często zależy od postaci, gdyż ekstrakty łatwiej jest standaryzować na związki bioaktywne. W przypadku ogólnego dobrego samopoczucia typowe są niższe dawki około 500 miligramów dziennie. Większe porcje można wykorzystać, szukając wyraźnych skutków zaradczych. Podobnie w przypadku każdego ulepszenia najlepiej jest zacząć od niższych porcji i pracować nad oceną odporności.
2 Względy bezpieczeństwa
Aktualne badania sugerująekstrakt z grzybów reishima stosunkowo dobry profil bezpieczeństwa. Mogą wystąpić łagodne zaburzenia trawienne, ale można je złagodzić poprzez zmniejszenie dawki. Szczegółowe efekty uboczne są interesujące, jednakże mogą obejmować niestabilność, krwawienia z nosa i straszne stolce. Przeciwwskazania mogą obejmować problemy z drenażem, problemy z wątrobą, immunosupresję lub zbliżające się procedury medyczne ze względu na możliwy wpływ antykoagulantu. Suplementów zawierających grzyby Reishi nie należy przyjmować podczas chemioterapii, chyba że pod nadzorem lekarza, ponieważ niektóre leki stosowane w chemioterapii są również rozkładane przez wątrobę.
3 Długoterminowe użytkowanie
Obecnie nie ma ustalonych wytycznych dotyczących długotrwałego stosowania ekstraktów z grzybów reishi lub stosowania ich w dużych dawkach. Choć tradycyjnie stosowane od wieków, nowoczesne preparaty zawierające skoncentrowane związki bioaktywne mogą wykazywać odmienne działanie w ciągu kilkudziesięciu lat ciągłego stosowania. Niektórzy producenci zalecają okazjonalne przerwy w przyjmowaniu suplementów z ekstraktem z grzybów reishi (np. tydzień przerwy w miesiącu), aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu bez ustalonych długoterminowych danych dotyczących bezpieczeństwa, rozsądne może być stosowanie ekstraktów z grzybów reishi tylko w razie potrzeby, a nie ciągłego przez czas nieokreślony.
Źródła żywności i suplementy
1 Naturalne źródła żywności
Grzyby Reishi zazwyczaj nie są spożywane jako żywność ze względu na ich twardą konsystencję. Są raczej gotowe w postaci herbat, barwników, proszków lub koncentratów. Reishi ma nieprzyjemny smak, który sprawia, że dla wielu osób jest niesmaczny. Dlatego pozyskiwanie grzybów reishi z naturalnych źródeł jest niepraktyczne. Ekstrakty Reishi stanowią najbardziej wykonalną metodę uzyskiwania zbieżności bioaktywnych składników grzyba.
2 Suplementy diety
Ekstrakty z grzybów Reishisą ogólnie dostępne w postaci tabletek, pudełek, barwników i proszków. Wybierając suplement Reishi, szukaj produktów normalizowanych tak, aby zawierały 10-15% polisacharydów i 6-12% triterpenów, które dają najbardziej farmakologicznie dynamiczne mieszaniny. Kupuj od legalnych organizacji, które udostępniają informacje z testów zewnętrznych w celu potwierdzenia jakości i nieskazitelności. Suplementy otrzymywane z owocnika lub grzybni grzyba będą na ogół różnić się pod względem syntezy, dlatego oczekuje się, że badania uwzględnią ich prawdopodobne zalety i zagrożenia. Ekstrakty z grzybów Reishi stanowią użyteczną metodę uzupełniania porcji, które trudno uzyskać z normalnych źródeł diety.
Wniosek
Dobrze znany suplement, ekstrakt z grzybów reishi pochodzi z niejadalnego grzyba leczniczego, który tradycyjnie był używany w celu promowania zdrowia i długowieczności. Współczesne badania sugerują, że grzyby reishi zawierają szereg bioaktywnych mieszanin o właściwościach wzmacniających komórki, uspokajających i immunomodulujących, które mogą zapewniać określone korzyści medyczne. W szczególności reishi gwarantuje poprawę dobrostanu układu krążenia, kierowanie zdolnościami odpornościowymi i zmniejszanie podrażnień. Brakuje jednak jednoznacznych dowodów na wiele rzekomych korzyści, co wskazuje na potrzebę przeprowadzenia dokładniejszych badań na ludziach. W momencie, gdy jest przyjmowany w zwykłych dawkach uzupełniających i kupowany z szanowanych źródeł, ekstrakt z grzybów reishi wydaje się mieć całkiem przyzwoity profil dobrego samopoczucia. Jednak nadal mogą wystąpić działania niepożądane, a w przypadku niektórych grup osób stosowanie jest przeciwwskazane. Przed rozpoczęciem stosowania ekstraktu z grzybów reishi, podobnie jak w przypadku każdego suplementu, należy porozmawiać z lekarzem. Chociaż reishi jest potencjalnie wartościowym ulepszeniem, należy przybliżyć się do niego poprzez zrozumienie dwóch jego obiecujących prawdopodobnych celów, a także przeszkód, jak wskazują badania przypływów i odpływów.
Botanical Cube Inc. koncentruje się na pomaganiu klientom w opracowywaniu nowych i innowacyjnych receptur, oferując profesjonalną technologię i usługi dostosowane do indywidualnych potrzeb. Koncentrując się na światowym ziołolecznictwie, zdrowej żywności, suplementach diety, żywności i napojach, produktach chemicznych codziennego użytku i kosmetykach, stale śledzimy trendy rynkowe i poszerzamy naszą ofertę produktową zgodnie z wymaganiami klientów. Nasze laboratorium certyfikujące wyposażone jest w zaawansowane narzędzia testujące i identyfikacyjne, zapewniające najlepszą kontrolę jakości w całym systemie. Współpracujemy również z uznanymi na całym świecie laboratoriami zewnętrznymi, aby zapewnić stabilną, bezpieczną i wydajną jakość produktów. Botanical Cube Inc., wiodący ekspert w branży ekstraktów roślinnych, oferujewysokiej jakości ekstrakt z grzybów Reishi. Aby uzyskać więcej informacji na temat naszych produktów, skontaktuj się z nami pod adresemsales@botanicalcube.comlub odwiedź naszą stronę internetową. Wierzymy, że innowacyjność jest kluczowa dla utrzymania konkurencyjności na rynku.
Bibliografia:
1. Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi lub Reishi): grzyb leczniczy. W: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, red. Leczenie ziołowe: punkt widzenia biomolekularny i kliniczny. Wydanie drugie Boca Raton, Floryda: CRC Press/Taylor i Francis; 2011.
2. Boh B. Ganoderma lucidum: potencjał biotechnologicznego tworzenia leków wrogich chorobom i immunomodulujących. Spóźnione licencje na wroga choroby Lek Revelation. 2013;8(3):255-287.
3. Wachtel-Galor S, Tomlinson B, Benzie IF. Ganoderma lucidum („Lingzhi”), chiński grzyb leczniczy: reakcje biomarkerów w kontrolowanym badaniu suplementacji u ludzi. Angielski dziennik utrzymania. luty 2004;91(2):263-9.
4. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Wpływ ganopoly (ekstrakt polisacharydu Ganoderma lucidum) na zdolności oporne u pacjentów z najnowocześniejszym stadium choroby. Badania immunologiczne. 1 sierpnia 2003 r.;32(3):201-15.
5. Joseph S, Sabulal B, George V, Smina TP, Janardhanan KK. Przeciwnowotworowe i uspokajające ćwiczenia polisacharydów uwolnionych z Ganoderma lucidum. Acta Pharmaceutica Sinica B. 2011 września 1;1(5):191-9.
6. Yan X, Shen T, Jiang S, Wang D, Wei M, Lu Y, Cao J, Wang Y. Białkowa fosfataza tyrozynowa 1B działanie hamujące polisacharydów Ganoderma lucidum. Jedzenie i możliwości. 15 lutego 2016 r.;7(2):885-92.
7. Stanley G, Harvey K, Slivova V, Jiang J, Sliva D. Ganoderma lucidum tłumi angiogenezę poprzez utrudnianie emisji VEGF i TGF- 1 z komórek chorych na prostatę. Korespondencja badań biochemicznych i biofizycznych. 7 stycznia 2005 r.; 330(1):46-52.
8. Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: silny makrogrzyb farmakologiczny. Aktualna biotechnologia leków. 1 grudnia 2009 r.;10(8):717-42.