Passiflora incarnata to pnący gatunek winorośli występujący w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych, od wieków tradycyjnie używany jako naturalny środek poprawiający relaks i sen. Obecnie passiflora nadal zyskuje na popularności w postaci ekstraktów, nalewek, herbat i kapsułek lub tabletek, które mogą potencjalnie pomóc złagodzić stany lękowe, ułatwić zasypianie, złagodzić problemy trawienne i nie tylko.
Celem tego artykułu jest przedstawienie kompleksowego przegląduekstrakt z passiflory- wyjaśnienie, czym jest, tradycyjne i nowoczesne zastosowania, jak go zażywać, farmakologia i mechanizmy działania, dowody naukowe dotyczące korzyści, względy bezpieczeństwa i często zadawane pytania.
Co to jest ekstrakt z passiflory?
Passiflora odnosi się do ponad 500 różnych gatunków z rodzaju Passiflora, ale Passiflora incarnata jest najczęściej stosowana w medycynie. Indiańskie plemiona już wieki temu wykorzystywały kwiat męczennicy do przyrządzania uspokajającego napoju na bezsenność i histerię. Następnie hiszpańscy odkrywcy podzielili się nim z europejskimi kolonistami, gdzie stał się szeroko stosowany przez zielarzy.
Obecnie suplementy z ekstraktem z passiflory są zwykle wytwarzane poprzez namaczanie łodyg, liści, winorośli lub kwiatów rośliny w alkoholu lub rozpuszczalniku glicerynowym w celu uzyskania skoncentrowanej płynnej nalewki lub postaci sproszkowanej. Zapewniają one bardziej ujednolicone i wygodne dawkowanie terapeutyczne niż całe surowe zioło.
Oprócz flawonoidów, takich jak chrysyna i inne przeciwutleniacze, ekstrakt z passiflory zawiera alkaloidy lecznicze, takie jak harmina i harmalina, które zostały zbadane w nowoczesnych badaniach pod kątem ich właściwości neuroprotekcyjnych, przeciwzapalnych, zwiotczających naczynia krwionośne, rozszerzających oskrzela i kardioprotekcyjnych.
Jak stosować ekstrakt z passiflory
Najpopularniejsze formyekstrakt z passiflorywłączać:
- Kapsułki i tabletki: Zapewniaj najbardziej spójne dawki od 250 mg do 500 mg do trzech razy dziennie.
- Nalewki i ekstrakty płynne: Elastyczne dawkowanie, zazwyczaj od 30 do 60 kropli (co odpowiada 1,5 do 3 ml) do czterech razy dziennie.
- Herbata: Zaparz 1-2 łyżeczki suszonego ziela passiflory na szklankę gorącej wody i zaparz przez 5 do 10 minut. Można pić od 1 do 3 filiżanek dziennie.
- Zastosowania miejscowe: Ekstrakty z passiflory są czasami dodawane do kremów do skóry lub dodawane do kąpieli. Jednak wchłanianie i efekty zostały zbadane w minimalnym stopniu.
Zawsze zaczynaj od niższych dawek, aby ocenić indywidualną tolerancję i reakcję przed zwiększeniem spożycia. Spożywanie zbyt dużych dawek może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, dlatego stosowanie się do standardowych etykiet suplementów jest idealne, szczególnie w przypadku grup wrażliwych. Zalecana jest również konsultacja z lekarzem przed użyciem.
Sprawdzone i potencjalne korzyści zdrowotne
Główne tradycyjne i naukowo potwierdzone zastosowaniaekstrakt z passiflorywłączać:
Promuje sen
Zachęca do relaksu i łagodzi niepokój
Łagodzi objawy menopauzy
Łagodzi problemy trawienne
Oto przegląd badań dotyczących skuteczności:
1 Lepsza jakość snu
Liczne badania na ludziach wykazały znaczącą poprawę parametrów jakości snu dzięki leczeniu passiflorą trwającym od jednego tygodnia do jednego miesiąca. W porównaniu z placebo, grupy suplementujące łatwiej zasypiały, rzadziej budziły się w nocy i po przebudzeniu czuły się bardziej wypoczęte. Wyniki były porównywalne lub nawet lepsze niż w przypadku konwencjonalnych leków uspokajających, takich jak Ambien.
2 Zmniejsza niepokój i niepokój nerwowy
Zarówno badania na zwierzętach, jak i na małą skalę na ludziach wykazały znaczące właściwości przeciwlękowe i wzmacniające relaksację suplementacji passiflorą, nawet podczas odstawienia leku lub w sytuacjach wysokiego stresu. Dawkowanie męczennicy pozytywnie korelowało z większym poczuciem spokoju i redukcją niepokojących myśli.
3 Łagodzi objawy menopauzy
Dwa badania przeprowadzone na kobietach w okresie menopauzy wykazały, że 1 miesiąc stosowania ekstraktu z passiflory znacząco podniósł jakość życia poprzez złagodzenie uciążliwych objawów naczynioruchowych – zmniejszenie częstotliwości uderzeń gorąca nawet o 80% i poprawę jakości snu.
4 Łagodzi dyskomfort trawienny
Przeciwskurczowe i chroniące żołądek działanie passiflory na przewód pokarmowy może pomóc rozluźnić mięśnie trawienne i zmniejszyć wytwarzanie kwasu żołądkowego - łagodząc objawy niestrawności, GERD, wrzodów żołądka, IBS i zapalenia jelit.
5 innych potencjalnych korzyści
Chociaż nadal potrzebne są większe badania, wstępne badania na komórkach, zwierzętach i małych ludziach wykazały obiecujący wpływ passiflory na łagodzenie bólu, leczenie migreny, poprawę uwagi i funkcji poznawczych, leczenie astmy, płodność mężczyzn, zdrowie układu krążenia i nie tylko.
Mechanizmy działania i farmakologia
Farmakologiczne działanie męczennicy nie zostało w pełni scharakteryzowane, ale wydaje się, że pośredniczy w nim wiele związków roślinnych, w tym apigenina, chryzyna, kwercetyna, kemferol i alkaloidy, które działają synergistycznie, wpływając na neuroprzekaźniki i procesy fizjologiczne:
- Flawonoidy: wiążą się z receptorami GABA, zwiększają aktywność GABA, zwiększają ogólne stężenie GABA w mózgu i promują modulację serotoniny. To sprzyja rozluźnieniu mięśni i uspokojeniu.
- Alkaloidy: wiążą się z receptorami opioidowymi i adenozynowymi, redukując sygnalizację bólową i dodatkowo wywołując działanie przeciwbólowe/przeciwlękowe podobne do morfiny, ale bez depresji oddechowej.
- Połączone działanie inicjuje także szlaki przeciwzapalne, uwalnianie tlenku azotu w celu rozszerzenia naczyń, wewnątrzkomórkowe działanie przeciwutleniające i dalszą depresję ośrodkowego układu nerwowego.
Dowody naukowe i badania
Poza historycznymi dowodami tradycyjnego stosowania męczennicy dla relaksu i zdrowego snu na przestrzeni wieków, kilka nowoczesnych badań klinicznych i badań in vitro na komórkach lub zwierzętach dostarcza dowodów potwierdzających bezpieczeństwo passiflory i jej działanie biologiczne:
Badania kliniczne na ludziach:
- W systematycznym przeglądzie przeprowadzonym w 2021 r. ocenie poddano 10 RCTekstrakt z passifloryefekty u 582 pacjentów. Stwierdzono znaczącą poprawę jakości snu i objawów lękowych przy stosunkowo silnym profilu bezpieczeństwa.
- W 4-tygodniowym badaniu przeprowadzonym na pacjentach z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi stwierdzono, że passiflora jest tak samo skuteczna jak przepisany na receptę środek uspokajający Oxazepam i nie pogarsza wydajności pracy.
- Wiele randomizowanych badań wykazało, że 450-500mg ekstraktu z passiflory zmniejsza częstotliwość uderzeń gorąca w porównaniu z terapią hormonalną u kobiet w okresie menopauzy.
Badania przedkliniczne:
- Badania komórkowe wykazały, że składniki męczennicy wywołują reakcje uspokajające poprzez modulację sygnalizacji GABA i serotoniny, jednocześnie redukując cytokiny zapalne i regulując geny okołodobowe.
Względy bezpieczeństwa i skutki uboczne
W przypadku prawidłowego stosowania doustnego u zdrowych dorosłych, passiflora jest na ogół bardzo dobrze tolerowana i uważana za bezpieczną do krótkotrwałego stosowania do miesiąca. Działania niepożądane są rzadkie, ale mogą obejmować dyskomfort żołądkowo-jelitowy, zawroty głowy, dezorientację, stan zapalny i reakcje alergiczne.
Jednak passiflora może wchodzić w interakcje z lekami uspokajającymi, takimi jak benzodiazepiny lub barbiturany, gdzie może zbyt mocno nasilić ich działanie. Osoby przyjmujące leki na ciśnienie krwi również powinny zachować ostrożność ze względu na możliwe addytywne działanie hipotensyjne.
Wreszcie, ponieważ badania dotyczące bezpieczeństwa stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią są bardzo ograniczone, stosowanie passiflory nie jest obecnie zalecane dla matek w ciąży lub karmiących piersią.
Często Zadawane Pytania
P: Jaka jest różnica między kapsułkami z passiflory a nalewkami?
Odp.: Kapsułki zapewniają bardziej ustandaryzowane dawkowanie, natomiast nalewki umożliwiają elastyczność w zakresie dawek. Ale oba zapewniają terapeutyczny poziom leczniczych środków fitochemicznych.
P: Czy passiflorę można bezpiecznie stosować długoterminowo?
Odp.: Badania potwierdzają jedynie bezpieczne stosowanie krótkoterminowe do jednego miesiąca. Skutki regularnej, długoterminowej suplementacji są nieznane.
P: O której porze dnia najlepiej przyjmować passiflorę?
Odp.: Ze względu na swoje właściwości relaksujące, dawki wieczorne na 30 do 60 minut przed snem dobrze wpływają na sen. Dawki dzienne mogą pomóc złagodzić stany lękowe.
P: Czy istnieją przeciwwskazania lub grupy, które powinny unikać passiflory?
Odp.: Tak, kobiety w ciąży, karmiące piersią lub cierpiące na nowotwory wrażliwe na hormony powinny unikać, dopóki dalsze badania nie potwierdzą bezpieczeństwa. Osoby przyjmujące środki uspokajające, leki na ciśnienie krwi lub mające wkrótce planowaną operację powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.
Wniosek
Podsumowując, passiflora to ziołowa roślina lecznicza, która od wieków cieszy się popularnością jako naturalny środek leczniczy zachęcający do relaksu i snu. Obecnie współczesne dowody kliniczne w dalszym ciągu potwierdzają bezpieczeństwo i skuteczność ekstraktu z passiflory – szczególnie w łagodzeniu lęku, poprawie jakości snu, łagodzeniu objawów menopauzy i łagodzeniu problemów trawiennych przy krótkotrwałym stosowaniu. Aby uzyskać optymalne wyniki, ekstrakty powinny być wysokiej jakości, a dawkowanie powinno być zgodne ze standardowymi etykietami suplementów lub wytycznymi lekarza. Chociaż nadal potrzebne są badania na większą skalę, aby potwierdzić wszystkie korzyści i farmakologię leku, obecne badania wydają się obiecujące.
Botanical Cube Inc. jest profesjonalnym dostawcą ekstraktów roślinnych. JakDostawca ekstraktu z kwiatu męczennicy w Chinach, możemy zapewnić najwyższej jakości ekstrakt z passiflory. Nasze produkty pochodzą ze składników organicznych, niezawierających GMO i przechodzą rygorystyczne środki kontroli jakości, aby zapewnić ich czystość i moc. Aby uzyskać więcej informacji lub złożyć zamówienie prosimy o kontaktsales@botanicalcube.com.
Bibliografia:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora na zaburzenia lękowe. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane 2007, wydanie 1. art. Nr: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Badania przeciwlękowe na ekstraktach Passiflora incarnata Linneaus. Journal of Ethnopharmacology 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A i in. Właściwości neurofarmakologiczne ekstraktu wodnoalkoholowego z liści Passiflora edulis Sims u myszy. Dziennik Farmacji i Farmakologii 2007; 59 ust. 4: 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Przedoperacyjna doustna Passiflora Incarnata zmniejsza lęk u pacjentów poddawanych zabiegom ambulatoryjnym: badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo. Znieczulenie i analgezja 2008; 106 ust. 6: 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N i in. Działanie przeciwdepresyjne etanolowego ekstraktu z passiflory u myszy. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Artykuł w języku chińskim]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. Efekty in vitro ekstraktu Cimicifuga racemosa BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Winogrona (Vitis vinifera) jako potencjalny kandydat do terapii zespołu metabolicznego. Kompleksowe recenzje w dziedzinie nauk o żywności i bezpieczeństwa żywności 2016; 15 ust. 3: 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flawonoidy i centralny układ nerwowy: od zapomnianych czynników po silne związki przeciwlękowe. Dziennik Farmacji i Farmakologii 1999; 51 ust. 5: 519-526.