Migreny to niezwykle bolesne i wyniszczające bóle głowy, które dotykają miliony ludzi na całym świecie. Mogą im towarzyszyć objawy takie jak nudności, wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięk. Znalezienie skutecznych i naturalnych metod leczenia migreny jest ważne dla poprawy jakości życia. Potencjalnym lekarstwem stosowanym od wieków jest imbir. W tym poście na blogu przeanalizuję dowody na użycie imbiru iekstrakty z imbiruw zapobieganiu i leczeniu migrenowych bólów głowy.
Co to jest ekstrakt z imbiru?
Imbir to roślina kwitnąca pochodząca z Azji, od tysięcy lat używana jako przyprawa do gotowania i lek ziołowy. W kłączu lub korzeniu imbiru skupiają się aktywne związki. Kłącza imbiru można suszyć i mielić na proszek lub zamieniać w ekstrakty, takie jak olejek imbirowy lub sok imbirowy.
Ekstrakt z dzikiego imbiru zawiera aktywne składniki imbiru, takie jak gingerole, shogaole, paradole i zingeron. Uważa się, że te bioaktywne związki nadają imbirowi właściwości lecznicze. Ekstrakty z imbiru wytwarza się poprzez namoczenie pokruszonych lub zmielonych kłączy imbiru w rozpuszczalnikach takich jak alkohol, gliceryna lub woda. Rozpuszczalniki pomagają wyciągnąć i skoncentrować korzystne związki roślinne.
Do czego służy ekstrakt z imbiru?
Korzeń imbiru i ekstrakty z imbiru mają długą historię stosowania w tradycyjnych chińskich, ajurwedyjskich i innych ludowych systemach medycznych do leczenia nudności, problemów trawiennych, bólu, stanów zapalnych i innych problemów zdrowotnych (1). Obecnie imbir jest powszechnie stosowany jako naturalny lek na nudności, wymioty, migreny, chorobę zwyrodnieniową stawów i inne stany zapalne.
Niektóre z najczęściej badanych zastosowań ekstraktów z imbiru obejmują:
- Zmniejszenie nudności i wymiotów spowodowanych chorobą lokomocyjną, ciążą i chemioterapią (2).
- Poprawa trawienia i łagodzenie gazów, wzdęć i innych problemów z przewodem pokarmowym (3).
- Obniżenie poziomu cukru we krwi i poprawa parametrów cukrzycy (4).
- Zmniejszenie bólu i stanu zapalnego związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów (5).
- Zapobieganie i leczenie migrenowych bólów głowy (6).
Stosowanie rozpuszczalnych w wodzie ekstraktów z imbiru w przypadku migreny jest poparte badaniami, które omówię bardziej szczegółowo w następnych sekcjach.
Czy imbir może pomóc na migreny?
W wielu badaniach naukowych oceniano skuteczność imbiru zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu migrenowym bólom głowy. Badania sugerują, że imbir może pomóc:
- Redukcja związków zapalnych związanych z migreną, takich jak CGRP i tlenek azotu (7).
- Hamowanie receptorów serotoninowych zaangażowanych w szlaki bólu migrenowego (8).
- Poprawa funkcji mitochondriów i produkcji energii komórkowej (9).
- Uspokajanie nadmiernie pobudzonych nerwów trójdzielnych zaangażowanych w powstawanie migreny (10).
Na przykład w badaniu z podwójnie ślepą próbą opublikowanym w Phytotherapy Research osobom cierpiącym na migrenę podawano imbir w proszku lub zwykły lek na migrenę (sumatryptan). Imbir był w stanie zmniejszyć intensywność migreny i objawy porównywalne z lekiem po dwóch godzinach (11).
Inne badania pokazują, że przyjmowanie imbiru może znacznie zmniejszyć częstotliwość, czas trwania i intensywność migreny, jeśli jest stosowane zapobiegawczo (12, 13). Wydaje się, że największe korzyści przynosi codzienne przyjmowanie imbiru przez co najmniej 3 miesiące.
Potencjalne korzyści ekstraktu z imbiru na migreny
Badania wykazały, że ekstrakt z imbiru może łagodzić migrenę poprzez kilka mechanizmów:
Zmniejszenie stanu zapalnego
Zapalenie neurogenne, w którym pośredniczą związki zapalne, takie jak CGRP (peptyd związany z genem kalcytoniny), substancja P i tlenek azotu, odgrywają kluczową rolę w migrenach (14). Imbir i jego aktywne składniki, takie jak 6-shogaol i 10-gingerol, mogą redukować działanie mediatorów prozapalnych (15, 16). Może to dezaktywować nerwy trójdzielne zaangażowane w ból migrenowy i blokować szlaki zapalne.
Poprawa receptorów serotoninowych
Zmiany w aktywności serotoniny (5-HT) również leżą u podstaw patofizjologii migreny. Ekstrakt z imbiru może działać na receptory 5-HT3 zaangażowane w powstawanie migreny, blokując ból wywołany serotoniną (17). Może to przerwać sygnały bólowe wysyłane z nerwu trójdzielnego do mózgu.
Zwiększenie funkcji mitochondriów
Osoby cierpiące na migreny często mają upośledzoną funkcję mitochondriów i metabolizm komórkowy, zwłaszcza w mózgu (18). Imbir może poprawić zdrowie mitochondriów, produkcję energii i aktywność przeciwutleniającą, co może wspierać zdrowsze funkcjonowanie komórek mózgowych (19).
Aktywacja antynocycepcji
Imbir i jego ostre związki mogą wpływać na ścieżki odczuwania bólu w ośrodkowym układzie nerwowym. Imbir może aktywować mechanizmy antynocyceptywne i zmniejszać liczbę neuronów wyczuwających ból (20). To centralne działanie w mózgu i rdzeniu kręgowym może uzupełniać obwodowe działanie przeciwzapalne imbiru.
Połączenie tych mechanizmów – redukowanie mediatorów stanu zapalnego, modyfikacja aktywności receptora serotoniny, poprawa produkcji energii w komórkach mózgowych i aktywacja ośrodkowego układu antynocyceptywnego – prawdopodobnie przyczynia się do zapobiegawczego i ostrego działania ekstraktu imbiru na migreny.
Jak długo imbir pomaga na migrenę?
Badania pokazują, że w przypadku ostrej migreny przyjmowanie imbiru może zacząć łagodzić ból głowy w ciągu dwóch godzin (21). Jednak im dłużej imbir jest spożywany, tym większe wydają się korzyści w zapobieganiu migrenie.
Wiele badań wykazało, że przyjmowanie proszków lub ekstraktów imbiru przez 3 miesiące znacznie zmniejsza częstotliwość i intensywność migreny (22, 23). Aby uzyskać jak największe działanie przeciwmigrenowe, zaleca się zapobiegawcze przyjmowanie rozpuszczalnego w wodzie ekstraktu z imbiru przez co najmniej taki długi okres.
Imbir działa szybko, łagodząc ostre ataki migreny w ciągu kilku godzin. Jednak regularne codzienne spożywanie imbiru przez 3 miesiące lub dłużej zapewnia najwięcej korzyści profilaktycznych.
Czy imbir może pomóc na migreny?
Badania sugerują, że ekstrakt z imbiru może zarówno leczyć ostre epizody migreny, jak i zapobiegać jej występowaniu, jeśli jest stosowany regularnie. Wydaje się, że imbir działa poprzez kilka mechanizmów – zmniejszając mediatory stanu zapalnego, modulując aktywność receptora serotoninowego, zwiększając produkcję energii w mitochondriach i aktywując ośrodkowe układy antynocyceptywne.
W celu złagodzenia ostrej migreny ekstrakty z imbiru mogą zacząć łagodzić objawy w ciągu 2 godzin. Jednak codzienne przyjmowanie ekstraktu z imbiru przez co najmniej 3 miesiące zapewnia najwięcej korzyści zapobiegawczych przeciwko migrenie.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem hurtowych ekstraktów z dzikiego imbiru lub innych suplementów w leczeniu migreny. Imbir może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i innymi lekami. Jednak ostrożnie stosowany pod nadzorem lekarza ekstrakt z imbiru jest obiecującą naturalną metodą leczenia migreny.
Podsumowując, ekstrakt z imbiru jest obiecujący w łagodzeniu migrenowych bólów głowy. Jego właściwości przeciwzapalne, modulacja receptorów serotoninowych, poprawa funkcji mitochondriów i aktywacja ośrodkowych układów antynocyceptywnych przyczyniają się do jego potencjalnych korzyści. Wykazano, że ekstrakt z imbiru jest skuteczny niezależnie od tego, czy jest stosowany w ostrych epizodach migreny, czy jako środek zapobiegawczy. Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem przed włączeniem ekstraktu z imbiru lub jakiegokolwiek innego suplementu do swojej rutyny.
Jeśli szukasz zaufanego dostawcy rozpuszczalnego w wodzie ekstraktu z imbiru, Botanical Cube Inc jest godnym zaufania wyborem. Dzięki naszemu zaangażowaniu w jakość i zadowolenie klienta zapewniamy wysokiej jakości ekstrakty roślinne, które spełniają Twoje specyficzne potrzeby. Skontaktuj się z nami nasales@botanicalcube.com lub odwiedź naszą stronę internetową, aby dowiedzieć się więcej o naszym rozpuszczalnym w wodzie ekstrakcie z imbiru i innych produktach botanicznych. Rozpocznij swoją podróż w kierunku naturalnej ulgi w migrenie z Botanical Cube Inc.
Bibliografia:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Kompleksowy przegląd naukowy imbiru (Zingiber officinale) i jego bioaktywnych składników. Indian J. Tradycja. Wiedza. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K i in. Wpływ standaryzowanego ekstraktu z imbiru na jakość życia związaną z nudnościami wywołaną chemioterapią u pacjentów poddawanych chemioterapii o umiarkowanym lub silnym działaniu emetogennym: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo próba. Składniki odżywcze. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL i in. Wpływ imbiru na motorykę żołądka i objawy niestrawności czynnościowej. Świat J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Właściwości zapobiegawcze i ochronne Zingiber officinale (Imbir) w cukrzycy, powikłaniach cukrzycowych i związanych z nimi zaburzeniach lipidowych i innych zaburzeniach metabolicznych: krótki przegląd. Uzupełnienie oparte na Evid Alternat Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Zastosowanie imbiru (Zingiber officinale) w leczeniu bólu: systematyczny przegląd badań klinicznych. Medycyna bólu 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Porównanie skuteczności imbiru i sumatryptanu w ablacyjnym leczeniu zwykłej migreny. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Imbir – ziołowy produkt leczniczy o szerokim działaniu przeciwzapalnym. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J., Krüger D., Stark T. i in. Imbir i jego ostre składniki hamują w sposób niekonkurencyjny aktywację ludzkich, rekombinowanych i natywnych receptorów 5-HT3 neuronów jelitowych. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Biologiczne właściwości 6-gingerolu: krótki przegląd. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Właściwości zapobiegawcze i ochronne Zingiber officinale (Imbir) w cukrzycy, powikłaniach cukrzycowych i związanych z nimi zaburzeniach lipidowych i innych zaburzeniach metabolicznych: krótki przegląd. Uzupełnienie oparte na Evid Alternat Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Porównanie skuteczności imbiru i sumatryptanu w ablacyjnym leczeniu zwykłej migreny. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie pilotażowe dotyczące podjęzykowej gorączki pospolitej i imbiru (LipiGesicTM M) w leczeniu migreny. Ból głowy. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK i in. Badanie II fazy dotyczące wpływu ekstraktu z korzenia imbiru na eikozanoidy w błonie śluzowej jelita grubego u osób z normalnym ryzykiem raka jelita grubego. Rak Poprzedni Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Zapalenie neurogenne i jego rola w migrenie. Immunopatologia nasienia. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Imbir – ziołowy produkt leczniczy o szerokim działaniu przeciwzapalnym. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. Porównawcze działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne [6]-gingerolu, [8]-gingerolu, [10]-gingerolu i [6]-shogaolu. J Etnofarmakol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J., Krüger D., Stark T. i in. Imbir i jego ostre składniki hamują w sposób niekonkurencyjny aktywację ludzkich, rekombinowanych i natywnych receptorów 5-HT3 neuronów jelitowych. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Dysfunkcja mitochondriów w migrenie. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Biologiczne właściwości 6-gingerolu: krótki przegląd. Nat Prod Commun. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Synergistyczny wpływ imbiru i nifedypiny na agregację płytek krwi u ludzi: badanie u pacjentów z nadciśnieniem i zdrowych ochotników. Am J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Imbir (Zingiber officinale) na migrenowy ból głowy. J Etnofarmakol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Porównanie skuteczności imbiru i sumatryptanu w ablacyjnym leczeniu zwykłej migreny. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie pilotażowe dotyczące podjęzykowej gorączki gorączkowej i imbiru (LipiGesic M) w leczeniu migreny. Ból głowy. 2011;51(7):1078-1086.