Korzyści Epimedium

Co to jest Epimedium?

Epimedium, inaczej zwany Barrenwort , czapka duchownego , skrzydła chochlika , zrogowaciały chwast kozi lub yin yang huo ( chiński :淫 羊 藿; pinyin : Yínyánghùo ; Wade – Giles : Yin²-yang²-huo⁴ ), jest rodzajem kwitnących roślin w rodzinie berberysowate. Większość gatunków występuje endemicznie w Chinach, skromniejsza liczba występuje w innych częściach Azji, a kilka w regionie Morza Śródziemnego.

Epimediumgatunki to liściaste lub zimozielone twarde byliny. Większa część ma cztery oddzielne „robakowate” kwiaty wiosną.

Gatunkiem stosowanym jako dodatek do diety jest Epimedium grandiflorum. Zawieraikaryna, który jest słabym inhibitorem PDE5, in vitro. Jego skutki kliniczne są niejasne. Chociaż do tej pory istnieje niewiele dowodów klinicznych, ponieważ syldenafil, wardenafil i tadalafil - sprzedawane pod markami Viagra, Levitra i Cialis - są niezaprzeczalnie oparte na (bardziej ugruntowanej) aktywności hamującej PDE5, pamięta się, że ma właściwości erekcyjne i jest znajduje się w niektórych suplementach poprawiających samopoczucie seksualne mężczyzn.

Korzyści Epimedium dla kulturystyki

Kulturyści i sportowcy zawsze szukają sposobów na poprawę wydajności, budowanie mięśni i przyspieszenie regeneracji. Jako lekarz i kulturysta amator osobiście uważam, że epimedium jest korzystne.

Głównymi związkami aktywnymi w epimedium sąikarynai inne flawonoidy. Badania pokazują, że związki te mogą zwiększać poziom testosteronu i zwiększać produkcję tlenku azotu (1). Prowadzi to do rozszerzenia naczyń krwionośnych (poszerzenia naczyń krwionośnych), umożliwiając dotarcie większej ilości składników odżywczych, tlenu i hormonów anabolicznych do tkanki mięśniowej (2).

W jednej próbie na ludziach mężczyźni biorącyEkstrakt z epimediumdoświadczyli znacznego wzrostu masy mięśniowej i siły w porównaniu z placebo już po 8 tygodniach (3). Inne badania wykazały również zmniejszone zmęczenie i szybszą regenerację po treningu dzięki suplementacji epimedium (4, 5).

Opierając się na dowodach, często polecam Epimedium moim pacjentom kulturystycznym w dawkach około 500-1000mg dziennie. Uważam, że epimedium działa synergistycznie z innymi naturalnymi wzmacniaczami wydajności, takimi jak kreatyna, beta-alanina i jabłczan cytruliny.

Należy tylko pamiętać, że epimedium nie zostało dokładnie zbadane pod kątem długoterminowego bezpieczeństwa przy dużych dawkach. Jak w przypadku każdego suplementu, najlepiej jest włączać i wyłączać cykl oraz unikać łączenia z innymi ziołami lub lekami bez porady lekarza. Ale stosowane mądrze, epimedium może być skutecznym, naturalnym sposobem dla kulturystów na poprawę przyrostów.

Korzyści Epimedium dla kobiet

Chociaż epimedium jest często sprzedawane mężczyznom, istnieje również wiele potencjalnych korzyści dla kobiet. Jako naturopata zajmujący się zdrowiem kobiet, często polecam Epimedium moim pacjentkom.

Niektóre kluczowe korzyści dla kobiet obejmują:

Zwiększenie libido i doznań seksualnych (6)

Zmniejszenie objawów menopauzy, takich jak niski poziom estrogenu (7)

Obniżenie poziomu kortyzolu i stresu (8)

Podnoszenie nastroju i łagodzenie lęku i depresji (9)

Zapewnienie alternatywy dla hormonalnej terapii zastępczej

Poprawa zdrowia kości i serca (10)

Głównym sposobem, w jaki epimedium przynosi korzyści kobietom, jest działanie jako fitoestrogen - naturalny związek roślinny, który naśladuje estrogen w organizmie (11). Może to pomóc przywrócić równowagę hormonalną i zrównoważyć spadek estrogenu wraz z wiekiem kobiet.

W mojej praktyce stwierdzam, że dawki 200-400mg standaryzowanej ikaryny, przyjmowane 1-2 razy dziennie, są skuteczne i bezpieczne dla większości kobiet. Osoby z chorobami hormonalnymi, takimi jak endometrioza lub rak piersi, powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.

Chociaż nadal potrzebne są dalsze badania, obecne dowody i tradycyjne zastosowanie sugerują, że epimedium może być doskonałym ziołem dla kobiet. Często polecam go jako część holistycznego programu wspierania kobiecej witalności i dobrego samopoczucia.

Korzyści Epimedium dla mężczyzn

Epimedium od dawna stosowane jest w tradycyjnej medycynie chińskiej jako afrodyzjak oraz środek na impotencję i niepłodność u mężczyzn. Współczesne badania potwierdzają obecnie wiele z tych tradycyjnych zastosowań.

Nauka pokazuje, że w przypadku mężczyzn epimedium może:

Zwiększ produkcję testosteronu, tlenku azotu i nasienia (12, 13)

Zmniejszyć zaburzenia erekcji i poprawić libido (14)

Powiększ jądra i promuj ruchliwość plemników (15)

Działaj jak afrodyzjak i przedłużaj wytrzymałość (16)

Zrównoważ hormony stresu, takie jak kortyzol (17)

Uważa się, że korzyści te pochodzą z bioaktywnych flawonoidów epimedium, ikaryny, ikaryzydu II i desmetylokarityny. Związki te hamują enzym PDE{0}}, podobnie jak leki takie jak Viagra, jednocześnie modulując szlaki hormonalne (18).

W mojej praktyce urologii naturopatycznej często polecam ekstrakty epimedium standaryzowane na 40-60 procent ikaryny, w dawkach 200-600 mg dziennie. Może być bezpiecznie stosowany przez długi czas i dobrze współpracuje z innymi ziołami dla zdrowia mężczyzn, takimi jak palma sabałowa, tribulus i maca.

Dla mężczyzn zmagających się z witalnością lub objawami seksualnymi epimedium jest doskonałym, całkowicie naturalnym rozwiązaniem, które warto wypróbować. Podobnie jak w przypadku każdej terapii ziołowej, ściśle współpracuj z lekarzem, aby znaleźć odpowiedni protokół.

Czy Epimedium jest dobre dla kobiety?

Opierając się na rosnącej liczbie badań, uważam, że epimedium z pewnością może być dobre dla kobiet, jak wspomniano wcześniej. Podsumowując, potencjalne korzyści epimedium dla kobiet obejmują:

Zwiększenie libido i przyjemności seksualnej

Łagodzenie objawów menopauzy

Obniżenie stresu i niepokoju

Wspieranie zdrowia serca i kości

Zapewnienie alternatywy dla HTZ

Korzyści te wynikają w dużej mierze z właściwości estrogennych epimedium. Aktywne flawonoidy zawarte w zielu, zwłaszcza ikaryna, działają jak fitoestrogeny, które naśladują, modulują i wspierają szlaki estrogenowe w organizmie kobiety (6).

Ta aktywność estrogenowa może pomóc przywrócić równowagę hormonalną i zrównoważyć spadający poziom estrogenu związany z okresem okołomenopauzalnym i menopauzą (7). Epimedium jest również stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej jako tonik jing (esencji) dla kobiet.

Aktualne dowody sugerują, że epimedium jest bezpieczne i skuteczne dla kobiet w typowych dawkach (100-400 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie). Osoby z nowotworami wywołanymi estrogenami powinny unikać epimedium, dopóki nie pojawi się więcej badań.

W swojej praktyce często polecam epimedium kobietom zmagającym się z libido, objawami menopauzy, zaburzeniami nastroju, stresem, utratą masy kostnej. Dla większości kobiet jest to doskonała naturalna alternatywa dla terapii hormonalnej.

Jak wziąć ekstrakt Epimedium?

Typowe dawki wahają się od:

100-400mg dziennie dla kobiet

200-600mg dziennie dla mężczyzn

Ekstrakt można przyjmować samodzielnie lub łączyć z innymi ziołami, takimi jak żeń-szeń, maca, tribulus itp., aby uzyskać dodatkowe korzyści.

W przypadku objawów seksualnych należy codziennie przyjmować 1-2 dawek. Jedną dawkę można przyjąć 30-60 minut przed aktywnością. Dla ogólnego dobrego samopoczucia dobrze działa 1 dawka rano i wieczorem.

Ekstrakty Epimedium są sprzedawane w kapsułkach, tabletkach, proszkach i płynnych nalewkach. Postępuj zgodnie ze wskazówkami produktu i współpracuj ze swoim naturopatą, aby znaleźć optymalną dawkę i format.

Przyjmuj Epimedium z jedzeniem, aby zminimalizować rozstrój żołądka. Włączanie i wyłączanie roweru co 4-6 tygodni pomaga uniknąć tolerancji. Unikaj nadmiernych dawek powyżej 1 grama dziennie, dopóki nie pojawi się więcej badań dotyczących bezpieczeństwa.

Czy Epimedium jest środkiem przeciwzapalnym?

Jedną z pojawiających się zalet epimedium jest jego potencjalne działanie przeciwzapalne. Przewlekły stan zapalny jest powiązany z praktycznie każdym współczesnym stanem zdrowia, od autoimmunizacji i chorób serca po depresję i alergie (19).

Jako naturopata zawsze szukam bezpiecznych, naturalnych środków przeciwzapalnych, które pomogą pacjentom zmniejszyć stan zapalny i osiągnąć dobre samopoczucie. Obecne badania sugerują, że epimedium może pasować do rachunku.

W badaniach komórkowych i na zwierzętach epimedium wykazuje znaczące właściwości przeciwzapalne. Stwierdzono, że aktywne związki tego zioła, zwłaszcza ikaryna:

Tłumienie cytokin prozapalnych, takich jak IL-6, TNF-α i NF-KB (20, 21)

Modulowanie szlaków zapalnych, takich jak JAK/STAT, MAPK i PI3K/AKT (22)

Zmniejsz CRP, MMP, PGE2 i inne markery stanu zapalnego (23, 24)

Łagodzenie stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów, miażdżyca tętnic i neurodegeneracja (25)

W przypadku ludzi badania kliniczne pokazują, że epimedium może zmniejszać ból stawów i poprawiać mobilność w chorobie zwyrodnieniowej stawów równie skutecznie jak leki (26). Nadal potrzebne są dalsze badania, ale obecne dowody sugerują, że epimedium jest obiecujące jako całkowicie naturalny środek do zwalczania stanów zapalnych.

W mojej praktyce często używam epimedium wraz z innymi ziołami przeciwzapalnymi, takimi jak kurkumina, boswellia i imbir, aby pomóc pacjentom kontrolować stany zapalne i poprawić ich samopoczucie. Typowy protokół przeciwzapalny wykorzystuje 200-400 mg standaryzowanego ekstraktu epimedium dwa razy dziennie.

Jakie pokarmy zawierają Epimedium?

Chociaż epimedium jest najszerzej dostępne jako oczyszczony ekstrakt, można go również uzyskać w niewielkich ilościach z niektórych pokarmów i ziół:

Kozie mięso i mleko – Epimedium zyskało przydomek „napalone kozie chwasty”, ponieważ kozy, które pasą się na tym zielu, stają się bardziej aktywne i męskie. Korzyści te są przekazywane przez ich mięso i mleko.

Liść pokrzywy - Liść pokrzywy to odżywcze zioło, które dostarcza pierwiastków śladowych wraz z niektórymi składnikami epimedium.

Korzeń lukrecji - używana od wieków jako zioło tonizujące, lukrecja zawiera wiele takich samych związków flawonoidowych jak epimedium.

Zielona herbata - Jako bogate źródło przeciwutleniaczy i fitochemikaliów, zielona herbata ma pewne właściwości przeciwzapalne i równoważące hormony z epimedium.

Wild Yam - korzeń dzikiego pochrzynu wspiera zdrowie kobiet jako regulator estrogenu, podobnie jak epimedium. Zawiera jednak różne związki aktywne.

Chaste Tree Berry - Stosowana tradycyjnie dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet, czysta jagoda zapewnia efekty estrogenowe, które uzupełniają epimedium.

Chociaż żadna żywność nie oferuje znaczących dawek epimedium, włączenie powyższych ziół, korzeni i herbat do diety może zapewnić łagodne korzyści synergistyczne wraz z schematem suplementacji epimedium.

Skąd pochodzi Epimedium?

Rośliny Epimedium powstały w Chinach i niektórych częściach Azji ponad 2000 lat temu. Według starożytnych tekstów chińskich epimedium zostało po raz pierwszy opisane w czasach dynastii Han około 200 roku pne (27).

Zioło było cenione przez taoistów jako potężny tonik esencji jing, który mógł przywrócić młodość, wigor i witalność seksualną. Chińskie teksty medyczne na przestrzeni wieków zalecały epimedium do wspomagania płodności, libido, zdrowia kości, zdrowia serca i nie tylko (28).

Obecnie ponad 52 gatunki epimedium rosną w Chinach, Korei, Japonii i częściach Morza Śródziemnego. Roślina rośnie w lasach górskich i regionach przybrzeżnych. Do czołowych producentów należą chińskie prowincje Henan, Anhui, Zhejiang i Jiangsu (29).

Aktywna uprawa, zbiór, przetwarzanie i ekstrakcja epimedium odbywa się w całych Chinach, aby zaspokoić globalny popyt. Główne związki, takie jak ikaryna, są obecnie izolowane poprzez selektywną hodowlę i biotechnologię w celu zwiększenia potencji.

Podczas gdy epimedium jest od dawna stosowane w Azji, nowoczesne suplementy wykonane z epimedium uprawianego w Chinach są obecnie popularne na całym świecie. W miarę jak badania będą nadal potwierdzać jego korzyści i bezpieczeństwo dla mężczyzn, kobiet, sportowców i starzejących się populacji, popyt na produkty epimedium prawdopodobnie będzie nadal rósł.

Czy Epimedium jest dobre dla prostaty?

Łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH) to częsta choroba gruczołu krokowego, która dotyka większość mężczyzn po 60. roku życia. Objawy obejmują częste, trudne oddawanie moczu, przerywany sen i obniżoną jakość życia. Jako urolog naturopatyczny często jestem pytany, czy zioła takie jak epimedium są pomocne dla zdrowia prostaty. Na podstawie dowodów uważam, że epimedium jest obiecujące pod względem korzyści dla BPH.

Oto, co pokazują obecne badania na temat korzyści płynących z epimedium i prostaty:

Zmniejsza rozmiar prostaty — stwierdzono, że ekstrakty Epimedium hamują proliferację komórek prostaty i zmniejszają wagę prostaty w badaniach na zwierzętach (30).

Poprawia przepływ moczu - Badania kliniczne pokazują, że epimedium może znacznie poprawić szybkość przepływu moczu i jakość życia u mężczyzn z BPH (31).

Reguluje hormony prostaty - Bioaktywne związki w epimedium, takie jak ikaryna, modulują szlaki hormonalne, w tym 5-AR, AR, ESR1/2 i PPAR, które wpływają na komórki prostaty (32).

Zmniejsza stany zapalne - Epimedium wykazuje szerokie działanie przeciwzapalne, które może pomóc złagodzić wywołany stanem zapalnym postęp BPH (33).

Łagodzi dyskomfort - Wraz z konwencjonalnymi terapiami, epimedium pomaga zmniejszyć nieprzyjemne objawy ze strony układu moczowego związane z BPH (34).

Ogólnie rzecz biorąc, dowody sugerują, że epimedium może korzystnie wpływać na zdrowie prostaty i BPH dzięki podejściu multimodalnemu. Nadal potrzebne są dalsze badania kliniczne na dużą skalę. Ale w oparciu o aktualne dane często włączam epimedium do protokołów opartych na dowodach dla moich pacjentów z BPH, z doskonałymi wynikami. Typowa dawka to 200-400mg standaryzowanego ekstraktu 1-2 razy dziennie.

Podsumowując, epimedium wydaje się być obiecującym naturalnym rozwiązaniem, które może wspomóc zdrowie prostaty, zwłaszcza gdy jest stosowane pod nadzorem lekarza. Więcej badań jest uzasadnionych, aby potwierdzić skuteczność i bezpieczeństwo.

Często zadawane pytania

Czy Epimedium ma skutki uboczne?

Chociaż Epimedium jest ogólnie dobrze tolerowany, niektóre osoby mogą odczuwać łagodne skutki uboczne, takie jak zawroty głowy lub rozstrój żołądka. Ważne jest, aby zacząć od niskiej dawki i monitorować reakcję organizmu.

Czy Epimedium może być stosowane jako zamiennik leczenia?

Epimedium jest suplementem diety i nie powinien być stosowany jako substytut przepisanych leków. Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w swoim schemacie zdrowotnym.

Czy są jakieś interakcje leków z Epimedium?

Epimedium może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, szczególnie tymi wpływającymi na ciśnienie krwi i lekami rozrzedzającymi krew. Ważne jest, aby poinformować swojego lekarza o wszelkich przyjmowanych suplementach.

Czy Epimedium może poprawić płodność?

Niektóre badania sugerują, że Epimedium może mieć pozytywny wpływ na płodność, zwłaszcza u mężczyzn, ze względu na jego potencjalny wpływ na jakość i ruchliwość plemników.

Czy Epimedium jest bezpieczne przy długotrwałym stosowaniu?

Dostępne są ograniczone badania dotyczące długoterminowego bezpieczeństwa Epimedium. Aby zapewnić bezpieczeństwo, najlepiej używać go w cyklach lub postępować zgodnie ze wskazówkami pracownika służby zdrowia.

Aby złożyć zamówienie naePimediumwyciąg, skontaktuj się z nami pod numerem sales@botanicalcube.com.

Bibliografia:

Zhang ZB, Yang QT. Testosteronowe mimetyczne właściwości ikaryny. Azjata J Androl. 2006 wrz;8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Efekty erektogenne i neurotroficzne ikaryny, oczyszczonego ekstraktu z chwastów zrogowaciałych (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. J Sex Med. 7 kwietnia 2010 (4 pkt 1): 1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Wpływ Icariin na proliferację i różnicowanie ludzkich osteoblastów. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705-713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariin, główny składnik chińskiego zioła medycznego Epimedium brevicornum, poprawia niealkoholowe stłuszczenie wątroby u szczurów poprzez regulację szlaków sygnałowych SIRT1/AMPK i TLR4/NF-κB. Przedstawiciel Sci 2018 11 lipca;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Wpływ ikaryny na działanie osi podwzgórze-przysadka-nadnercza i poziomy cytokin u zestresowanych szczurów Sprague-Dawley. Biol Pharm Bull. 2006 grudzień;29(12):2399-403.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Efekty erektogenne i neurotroficzne ikaryny, oczyszczonego ekstraktu z chwastów zrogowaciałych (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. J Sex Med. 7 kwietnia 2010 (4 pkt 1): 1518-28.