Ekstrakt z nasion gryfoniito naturalny suplement otrzymywany z rośliny Griffonia simplicifolia pochodzącej z Afryki. Zawiera wysokie stężenie związku 5-hydroksytryptofanu (5-HTP), który jest prekursorem neuroprzekaźnika serotoniny. Ekstrakt z nasion Griffonia cieszy się coraz większym zainteresowaniem ze względu na jego potencjał poprawiania nastroju, wspomagania utraty wagi, zmniejszania lęku, poprawy snu i łagodzenia bólu, gdy jest przyjmowany jako suplement.
Co to jest ekstrakt z nasion Griffonia?
Definicja i źródło ekstraktu z nasion Griffonia
Ekstrakt z nasion Griffonia otrzymywany jest z nasion rośliny Griffonia simplicifolia, afrykańskiego krzewu z rodziny Bignoniaceae. Nasiona naturalnie zawierają wysoki poziom 5-HTP, aż do 20%. Ekstrakt z Griffonii wytwarza się przez zmielenie nasion i oczyszczenie związku 5-HTP w warunkach laboratoryjnych.
Wartość odżywcza i korzyści
Suplementy zawierające ekstrakt z nasion Griffonia dostarczają skoncentrowanych ilości 5-HTP, których nie ma w typowej diecie. Organizm przekształca 5-HTP w serotoninę, która reguluje nastrój, sen, apetyt i odczuwanie bólu. Ekstrakt z Griffonii dostarcza również innych korzystnych związków roślinnych, takich jak flawonoidy.
Związki aktywne i ich działanie
5-HTP jest głównym związkiem aktywnym wEkstrakt z nasion Griffonia simplicifolia. Przenika przez barierę krew-mózg, gdzie ulega przemianie w serotoninę. Zwiększa to niski poziom serotoniny w mózgu, co przyczynia się do lęku, depresji, bezsenności, przyrostu masy ciała i migrenowych bólów głowy.
Ile 5-HTP zawiera Griffonia Seed?
Zawartość 5-HTP w nasionach Griffonia waha się od 5% do 20% wagowych, w zależności od odmiany rośliny i metody ekstrakcji. Nasiona griffonii zawierają średnio około 12% 5-HTP. 100 mg standaryzowanego suplementu Griffonia zazwyczaj dostarcza 50-100 mg 5-HTP.
Co robi ekstrakt z Griffonii?
Poprawa nastroju i zmniejszenie lęku
Liczne badania wykazały zdolność ekstraktu z nasion griffonii do podnoszenia poziomu serotoniny i pomagania w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Jego działanie poprawiające nastrój może również łagodzić objawy PMS.
1 Promowanie utraty wagi
Zwiększając sygnały sytości za pośrednictwem serotoniny, griffonia 5-HTP może ograniczyć apetyt i emocjonalne jedzenie, prowadząc do zmniejszenia spożycia kalorii i utraty wagi w miarę upływu czasu.
2 Obniżenie ciśnienia krwi
Suplementy z ekstraktem Griffonia mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem, prawdopodobnie za pośrednictwem wpływu serotoniny na rozluźnienie mięśni gładkich w ścianach naczyń krwionośnych.
3 Inne potencjalne korzyści zdrowotne
Inne możliwe korzyści obejmują złagodzenie bólu związanego z fibromialgią, poprawę jakości snu, zmniejszenie częstotliwości migreny, wspieranie powrotu do zdrowia po uzależnieniu i łagodzenie uderzeń gorąca w okresie menopauzy. Nadal potrzebne są dalsze badania.
Dawkowanie i sposób podawania
Zalecane dawkowanie dla osób dorosłych
Typowa dawka ekstraktu Griffonia waha się od 50-100 mg raz lub dwa razy dziennie, co dostarcza 25-50 mg 5-HTP. W badaniach stosowano dawki do 300 mg na dobę, ale wymagały one nadzoru lekarskiego.
Jak stosować ekstrakt z nasion Griffonia
Suplementy Griffonia są dostępne w postaci kapsułek, tabletek i płynnych nalewek. Można je popić szklanką wody, a posiłek nie wpływa znacząco na wchłanianie 5-HTP.
Najlepszy czas na przyjmowanie ekstraktu z nasion Griffonia
Ogólnie zaleca się przyjmowanie suplementów z ekstraktem Griffonia na początku dnia, ponieważ 5-HTP może mieć działanie stymulujące, które może zakłócać sen w nocy. Należy także poczekać kilka tygodni na korzyści.
Możliwe skutki uboczne i środki ostrożności
Przy odpowiednim zastosowaniu ekstrakt z griffonii ma minimalne skutki uboczne. Wysokie dawki mogą powodować nudności, senność, zawroty głowy i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Griffonia nie powinna być stosowana z lekami przeciwdepresyjnymi ani przez osoby z chorobami wątroby.
Jak wybrać wysokiej jakości suplement z ekstraktem z nasion Griffonia
Czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy zakupieEkstrakt z gryfoniisuplementy
Szukaj produktów standaryzowanych, aby zawierały wagowo 50-100% 5-HTP. Idealnym rozwiązaniem są niezależne testy czystości i dokładności dozowania. Upewnij się, że nie ma w nim zbędnych wypełniaczy, spoiw ani dodatków.
1 Reputacja marki i recenzje
Wybieraj renomowane marki, które posiadają wiele pozytywnych opinii klientów na temat ich skuteczności i bezpieczeństwa. Uważaj na tanie marki z niskimi ocenami.
2 Certyfikaty jakości i testy stron trzecich
Zweryfikowane znaki jakości, takie jak certyfikat cGMP i niezależne testy laboratoryjne, wskazują na bezpieczeństwo i dokładność składników.
3 Porównanie ceny i wartości
Nie wybieraj tylko najtańszej opcji. Jednak wyższe ceny nie zawsze oznaczają lepszą jakość. Znajdź dobry stosunek jakości do ceny w oparciu o testy, certyfikaty, recenzje i 5-dawkę HTP na porcję przeprowadzaną przez strony trzecie.
Ekstrakt z nasion Griffonia i dieta
Pokarmy, które należy spożywać z dodatkiem ekstraktu z nasion Griffonia
Pokarmy bogate w witaminę B6, takie jak kurczak, wołowina, ziemniaki, banany, tuńczyk i wzbogacone płatki zbożowe, wspomagają konwersję 5-HTP w serotoninę. Jedz także dużo bogatych w przeciwutleniacze owoców, warzyw, orzechów, nasion i olejów.
1 Pokarmy, których należy unikać podczas stosowania suplementu ekstraktu z nasion Griffonia
Podczas przyjmowania ekstraktu Griffonia należy unikać suplementów białkowych i diet o bardzo wysokiej zawartości białka, ponieważ aminokwasy mogą konkurować z wchłanianiem 5-HTP. Ogranicz także alkohol, rafinowane węglowodany i kofeinę.
2 Łączenie ekstraktu z nasion Griffonia z innymi suplementami diety
Ekstrakt z Griffonii można łączyć z suplementami magnezu, omega-3, witaminy B6 i melatoniny. Unikaj łączenia z innymi lekami przeciwdepresyjnymi, uspokajającymi lub lekami na migrenę bez porady lekarza.
3 Badania naukowe nad ekstraktem z nasion Griffonia
Dowodzą tego liczne badania naukowe i badania kliniczneEkstrakt z nasion Griffonia simplicifoliaskuteczność w leczeniu zaburzeń nastroju, lęku, utraty wagi, fibromialgii i bólu głowy poprzez zwiększenie poziomu serotoniny i aktywację receptorów serotoninowych w mózgu i drogach układu nerwowego.
Podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane badania wykazały zdolność ekstraktu z griffonii do zmniejszania depresji i lęku, zmniejszania objadania się i poprawiania nastroju u dorosłych z nadwagą. Analizy wykazały również, że ekstrakt z gryfonii jest porównywalny lub lepszy od standardowych leków przeciwdepresyjnych w leczeniu dużych zaburzeń depresyjnych.
Przyszłe badania mogłyby zbadać optymalne schematy dawkowania, biodostępność, długoterminową skuteczność i bezpieczeństwo, potencjalne interakcje leków oraz korzyści w przypadku innych zaburzeń neurologicznych i psychiatrycznych, takich jak OCD, PTSD i przewlekłe stany bólowe.
Wniosek
Podsumowując, ekstrakt z nasion Griffonia jest cennym naturalnym suplementem zawierającym wysokie stężenie 5-HTP, związku, który przy regularnym przyjmowaniu może znacznie zwiększyć poziom serotoniny w mózgu i organizmie. Naukowo wykazano, że ekstrakt z gryfonii, pozyskiwany z afrykańskiej rośliny, poprawia nastrój, zmniejsza lęk, wspomaga utratę wagi i oferuje inne potencjalne korzyści zdrowotne. Kupując suplementy griffonia, sprawdź certyfikaty jakości i czystości. Chociaż jest ogólnie dobrze tolerowany, należy przestrzegać wytycznych dotyczących dawkowania i zachować ostrożność w przypadku istniejących schorzeń lub leków. Uzasadnione są dalsze badania kliniczne w celu ustalenia długoterminowej skuteczności i profilu bezpieczeństwa leku. Ogólnie rzecz biorąc, ekstrakt z nasion griffonii jest obiecującym naturalnym środkiem wspierającym zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
Jeśli szukasz wysokiej jakości proszku z ekstraktu z nasion Griffonia, rozważ Botanical Cube Inc., wiodącego chińskiego producenta w branży ekstraktów roślinnych. Oferujemy niestandardowe rozwiązania dla klientów i otrzymaliśmy pozytywne opinie od klientów w ponad 100 krajach i regionach w ponad 500 branżach. Botanical Cube Inc., ChinyEkstrakt z nasion Griffonii w proszkuproducent z branży ekstraktów roślinnych, oferuje produkty wysokiej jakości. Skontaktuj się z nami nasales@botanicalcube.comlub odwiedź naszą stronę internetową, aby dowiedzieć się więcej o naszych produktach.
Bibliografia
1. Birdsall, Connecticut (1998). 5-Hydroksytryptofan: klinicznie skuteczny prekursor serotoniny. Przegląd medycyny alternatywnej: czasopismo terapeutyczne, 3 (4), 271–280.
2. Byerley, LO, Judd, LL, Reimherr, FW i Grosser, BI (1987). 5-Hydroksytryptofan: przegląd jego skuteczności przeciwdepresyjnej i skutków ubocznych. Journal of Clinical Psychopharmacology, 7 (3), 127–137.
3. Rondanelli, M., Klersy, C., Iadarola, P., Monteferrario, F. i Opizzi, A. (2011). Sytość i profil aminokwasowy u kobiet z nadwagą po nowej kuracji preparatem podjęzykowym w sprayu z naturalnym ekstraktem roślinnym. Międzynarodowy dziennik otyłości (2005), 35(10), 1442–1450.
4. Shaw, K., Turner, J. i Del Mar, C. (2002). Tryptofan i 5-hydroksytryptofan na depresję. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, (1), CD003198.
5. Turner, EH, Loftis, JM i Blackwell, AD (2006). Serotonina a la carte: suplementacja prekursorem serotoniny 5-hydroksytryptofanem. Farmakologia i terapia, 109(3), 325–338.