Fisetynato naturalnie występujący flawonoid, który można znaleźć w wielu owocach i warzywach. W ostatnich latach zwrócił na siebie uwagę ze względu na różne potencjalne korzyści zdrowotne poparte badaniami naukowymi. Celem tego artykułu jest przedstawienie przeglądu fizetyny, jej zastosowań i dowodów naukowych potwierdzających proponowane skutki zdrowotne.
W szczególności w artykule omówione zostanie, czym jest fizetyna, gdzie można ją znaleźć, jej tradycyjne zastosowania, aktualne badania dotyczące jej korzyści, zalecane dawkowanie, względy bezpieczeństwa i dostępność. Celem jest podsumowanie aktualnej wiedzy na temat fisetyny, aby zrozumieć jej rosnącą popularność jako suplementu zdrowotnego.
Przegląd Fisetiny
Fisetyna (3,3',4',7-tetrahydroksyflawon) to związek flawonoidowy występujący naturalnie w wielu owocach i warzywach. Chemicznie jest powiązany z flawonolami, takimi jak kwercetyna i mirycetyna. Fisetinę można znaleźć w owocach takich jak truskawki, jabłka, mango, winogrona, persymony i warzywach, w tym cebuli, ogórkach i jarmużu.
Tradycyjnie fizetyna była stosowana w medycynie indyjskiej i chińskiej ze względu na jej właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwstarzeniowe. W ostatnich badaniach dokładniej zbadano te tradycyjne oświadczenia zdrowotne, aby lepiej zrozumieć wpływ fizetyny na ludzi.
Korzyści zdrowotne wynikające z Fisetyny
Badania wskazują, że fisetyna ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, w dużej mierze przypisanych jej właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Niektóre z głównych proponowanych korzyści fizetyny obejmują:
1 Działanie przeciwutleniające
Fisetynajest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że pomaga neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie, które mogą uszkadzać komórki. Badania pokazują, że ma wysoką zdolność przeciwutleniającą in vitro i in vivo. Ta aktywność przeciwutleniająca może pomóc w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu i powiązanym stanom zdrowotnym.
Właściwości przeciwzapalne
Ciągłe rozdrażnienie wiąże się z wieloma chorobami. Wykazano, że fizetyna tłumi prowokacyjne cytokiny, tłumi substancje chemiczne zapalające, takie jak COX-2, i zmniejsza oznaki zaostrzenia. Sugeruje to, że może pomóc w zmniejszeniu podrażnienia w przypadku bólu stawów, chorób i problemów z układem odpornościowym, od tego nie ma granic.
2 Efekty neuroprotekcyjne
Badania wykazują, że fisetyna może pomóc w ochronie komórek nerwowych w umyśle przed uszkodzeniami, ze względu na zdolność przenikania przez przeszkodę krew-mózg. Creature koncentruje się na wykazaniu zdolności fisetyny do zmniejszania związanego z wiekiem pogorszenia stanu psychicznego, dalszego rozwijania pamięci i ochrony przed infekcjami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.
3 Korzyści dla układu sercowo-naczyniowego
Fisetin może wspomagać dobre samopoczucie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, obniżenie tętna, hamowanie zlepiania się płytek krwi i postępujące rozszerzenie naczyń. Koncentraty na zwierzętach wykazały, że fisetyna może zmniejszać uszkodzenia niedokrwienno-reperfuzyjne i hamować poprawę miażdżycy. Oczekuje się, że dalsze badania potwierdzą ten wpływ na ludzi.
Inne potencjalne korzyści związane zEkstrakt z Cotinus cotinusw badaniach podstawowych uwzględniają wroga złośliwego wzrostu, wrogość wobec wpływów wirusowych, pasożytniczych i cukrzycowych. Jednak nie przeprowadzono zbyt wielu badań na ludziach i potrzeba więcej dowodów. Ogólnie rzecz biorąc, obecne badania wskazują, że fisetyna zapewnia obiecujące korzyści zdrowotne, które wymagają dalszych badań.
Zalecane dzienne spożycie Fisetyny
Nie ma jeszcze ustalonego zalecanego dziennego spożycia fisetyny. Optymalne dawki będą się różnić w zależności od czynników takich jak wiek, stan zdrowia i cel stosowania. Większość ulepszeń podaje pomiary od 10-300 mg każdego dnia. W większości przypadków niższe dawki, np. 10-25 mg, są zalecane w celu codziennego wzmocnienia komórek, podczas gdy większe porcje można stosować w przypadku wyraźnych dolegliwości.
Badania badające wpływ określonych dawek fisetyny wskazują:
- 10 mg dziennie poprawiło markery statusu antyoksydacyjnego u zdrowych dorosłych
- 20 mg dziennie pomogło zmniejszyć markery stanu zapalnego u osób otyłych
- 10-30 mg dziennie poprawiło funkcje poznawcze u myszy
- Do 250 mg na dzień wydłuża życie myszy
- W badaniach bezpieczeństwa u ludzi dawki powyżej 225 mg były dobrze tolerowane
Proponuje się rozpocząć od mniejszych porcji fisetyny około 10-25 mg, a następnie w tym momencie stopniowo zwiększać dawki do 100-250 mg, zakładając, że potrzebne są wyższe dawki regenerujące. Zalecana jest konsultacja ze specjalistą w zakresie usług medycznych w celu ustalenia idealnej dawki w świetle indywidualnych czynników dobrego samopoczucia i potrzeb.
Bezpieczeństwo i środki ostrożności
Aktualne badania sugerują, że fizetyna ma dobry profil bezpieczeństwa, jeśli jest właściwie stosowana. W badaniach na ludziach ze stosowaniem dawek do 500 mg/dobę nie zgłoszono żadnych poważnych działań niepożądanych. Należy jednak wziąć pod uwagę pewne środki ostrożności:
- Może wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, takimi jak warfaryna, ze względu na działanie przeciwpłytkowe
- Przy dużych dawkach może potencjalnie powodować bóle głowy lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe
- Brak danych dotyczących długotrwałego stosowania lub stosowania w czasie ciąży/karmienia piersią
- Może zaostrzać objawy chorób autoimmunologicznych
Ze względu na brak dowodów na długoterminowe bezpieczeństwo stosowania u ludzi, zaleca się stosowanie najniższej skutecznej dawkifizetynadawki i przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki lub masz choroby współistniejące.
Dostępność i formy Fisetyny
Suplementy Fisetin są dostępne w Internecie oraz w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Istotne jest, aby wybrać renomowaną markę, która dostarcza czysty produkt wysokiej jakości. Fisetyna zwykle występuje w żywności wyhodowanej z ziemi, jednak w wielu przypadkach utrwalenie jest zbyt słabe, aby zapewnić działanie lecznicze.
Suplementy zazwyczaj dostarczają fizetynę w postaci kapsułek lub tabletek w dawkach od 10-300 mg. Większe ilości można również uzyskać dzięki ekstraktom wzbogaconym w fizetynę. Ponadto niektóre firmy oferują produkty liposomalne fisetyny, które potencjalnie zwiększają wchłanianie.
Wniosek
Ostatnie badania skupiły się na promującym zdrowie przeciwutleniaczu, flawonoidzie, fizetynie, który można znaleźć w wielu roślinach. Badania pokazują, że może pomóc między innymi w zmniejszeniu zaburzeń, zmniejszeniu napięcia oksydacyjnego i dalszym wspieraniu zdolności kory czołowej oraz wspieraniu dobrostanu układu sercowo-naczyniowego. Chociaż badania na ludziach są jak dotąd ograniczone, obecne dowody potwierdzają konwencjonalne cele fisetyny i sugerują, że może ona stanowić korzystne wzbogacenie diety. Podobnie jak w przypadku każdego ulepszenia, istotne jest, aby doradzić dostawcy usług medycznych, aby zdecydował się na bezpieczne i odpowiednie wykorzystanie w świetle indywidualnych czynników dobrego samopoczucia. Dalsze wstępne badania kliniczne pomogą w ustaleniu jednoznacznych zasad pomiaru i długoterminowego profilu dobrostanu w przypadku suplementacji fisetyną.
Botanical Cube Inc. to profesjonalistaProducent ekstraktu Cotinus cotinusktóremu możesz zaufać. Jeśli jesteś zainteresowany tym produktem lub chcesz dowiedzieć się więcej, skontaktuj się z namisales@botanicalcube.com. Firma koncentruje się na innowacjach, badaniach i rozwoju oraz zapewnieniu jakości, aby zapewnić klientom wysokiej jakości składniki. Korzystamy z zaawansowanych narzędzi do testowania i identyfikacji oraz współpracujemy z renomowanymi laboratoriami zewnętrznymi, aby zapewnić stabilność, bezpieczeństwo i wydajność ich produktów.
Bibliografia:
1. Maher P. Regulacja wielu ścieżek zaangażowanych w utrzymanie zdolności neuronów podczas dojrzewania przez fisetynę. Nutr. Geny 2009;4(4):297-307. doi:10,1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Wcześniejszy M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin zmniejsza wpływ dojrzewania na zachowanie i fizjologię szybko dojrzewającej myszy SAMP8. J Gerontol A Biol Sci Recepta Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. Aktywacja ERK przez polifenole, fisetynę i resweratrol, zapewnia neuroprotekcję w różnych modelach choroby Huntingtona. Szmer Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Jak fisetyna zmniejsza wpływ osób starszych i chorób na funkcje OUN. Front Biosci (ed. kamień milowy). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin zmniejszył wpływ dojrzewania na zachowanie i fizjologię szybko dojrzewającej myszy SAMP8. J Gerontol A Biol Sci Recepta Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104