Fisetyna to flawonoid, grupa naturalnie występujących związków, które występują w wielu owocach i warzywach. Ostatnio zyskał uwagę ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i neuroprotekcyjne, które mogą promować zdrowie i chronić przed różnymi chorobami.
Flawonoid fisetyna występuje w różnych produktach pochodzenia roślinnego, a badania naukowe wykazały, że ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. W miarę kontynuacji badań fisetyna może okazać się cennym związkiem bioaktywnym, który może wspierać zdrowe starzenie się.
Korzyści zdrowotne wynikające z Fisetyny
Właściwości przeciwutleniające
Fisetyna działa w organizmie jako przeciwutleniacz, co oznacza, że pomaga neutralizować wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które z czasem mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do starzenia się i chorób. Badania pokazują, że fisetyna ma wysoką zdolność przeciwutleniającą w porównaniu z innymi flawonoidami, dzięki czemu skutecznie zmniejsza stres oksydacyjny. Ta aktywność przeciwutleniająca może wyjaśniać niektóre inne korzyści fisetyny, w tym działanie neuroprotekcyjne i przeciwzapalne.
1 Właściwości przeciwzapalne
Zapalenie jest główną przyczyną wielu chorób przewlekłych. W badaniach wykazano, że fizetyna ma silne działanie przeciwzapalne. Blokuje cytokiny zapalne, zmniejsza obrzęk i może chronić przed uszkodzeniem tkanek. To działanie przeciwzapalne może być przyczyną niektórych ochronnych skutków fizetyny na zdrowie i funkcjonowanie mózgu.
2 Właściwości neuroprotekcyjne
Szczególnie interesujące są potencjalne korzyści fizetyny dla zdrowia mózgu. Badania wskazują, że wspomaga produkcję czynników wzrostu nerwów, chroni komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym i ma działanie przeciwzapalne w mózgu. Badania na zwierzętach wykazały, że fisetyna zmniejsza markery neurodegeneracji i poprawia pamięć u myszy z chorobą Alzheimera. Potrzebne są dalsze badania, ale odkrycia sugerują, że fisetyna może wspomagać funkcjonowanie mózgu w miarę starzenia się.
3 Inne korzyści zdrowotne
Oprócz działania przeciwutleniającego, przeciwzapalnego i neuroprotekcyjnego, wczesne badania sugerują, że fisetyna może zapewniać również inne korzyści zdrowotne.
Ponadto fizetyna okazała się obiecująca w leczeniu powikłań związanych z cukrzycą na modelach zwierzęcych, ze zdolnością do obniżania poziomu cukru we krwi, zmniejszania insulinooporności, łagodzenia uszkodzenia nerek i łagodzenia bolesnej neuropatii cukrzycowej.
Te różnorodne działania biologiczne sprawiają, żefizetynaproszekintrygująca cząsteczka o potencjale terapeutycznym w leczeniu wielu chorób związanych z wiekiem. Nadal potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić korzyści.
Naturalne źródła fisetiny
Owoce i warzywa zawierające fisetinę
Najlepsze źródła dietetycznefizetynaobejmują Cotinus, jabłka, mango, persymony, cebulę i ogórki. Jednakże zawartość fizetyny może się znacznie różnić w zależności od czynników takich jak dojrzałość owoców, warunki przechowywania i przetwarzanie. Uważa się, że jagody Acai, choć ubogie w fisetinę, również zawierają znaczące jej ilości.
Oto pełniejsza lista owoców i warzyw zawierających fisetynę:
Cotinus – Cały pień ze skórą dostarcza około 2-7 mg fisetyny na 100 gramów.
Jabłka – Całe jabłka ze skórką dostarczają około 1-5 mg fisetyny na 100 gramów. Sok jabłkowy nie zawiera znaczących ilości.
Mango – zawiera do 5 mg na 100 gramów, w zależności od odmiany i dojrzałości, przy czym niedojrzałe mango jest wyższe.
Persymony – szacunkowo około 0,2 do 2 mg na 100 gramów. Odmiana hachiya zwykle znajduje się na wyższym poziomie.
Cebula – Średnio 0,2 do 1 mg fisetyny na 100 gramów, przy czym cebula czerwona i żółta jest nieco większa niż cebula biała.
Ogórki – dostarczaj około 0.05 do 0,5 mg na 100 gramów. Skórka zawiera więcej fisetyny niż miąższ.
Winogrona / Wino – średnio około 0.05 do 0,5 mg na 100 gramów lub ml. Wino czerwone jest lepszym źródłem niż winogrona białe lub zielone.
Pomidory – do 0,3 mg na 100 gramów, gdy są w pełni dojrzałe. Wyższe, gdy są niedojrzałe.
Brzoskwinie – od 0,02 do 2 mg na 100 gramów, w zależności od odmiany.
Jagody Acai – Uważa się, że zawierają glukopiranozydy fisetyny, ale dokładne ilości nie są znane. Prawdopodobnie niska w porównaniu do truskawek.
Jak widać, truskawki znacznie przewyższają inne owoce i warzywa pod względem zawartości fisetyny. Po truskawkach, na drugim miejscu plasują się jabłka.
Potencjalne skutki uboczne
Badania wskazują, że fizetyna ma niską toksyczność i jest prawdopodobnie bezpieczna w dodatkowych dawkach do 500 mg na dzień. Mimo to istnieje możliwość wystąpienia działań niepożądanych, takich jak nudności, biegunka, zaparcia lub bóle głowy, szczególnie przy wyższych dawkach.
Istnieją również pewne obawy, że fisetyna może negatywnie oddziaływać z lekami przeciwzakrzepowymi lub przeciwpłytkowymi. Dzieje się tak dlatego, że fisetyna może hamować agregację płytek krwi i krzepnięcie krwi, dlatego przyjmowanie jej razem z lekami rozrzedzającymi krew może zwiększać ryzyko powstawania siniaków lub krwawień.
Badania toksyczności na zwierzętach również wykazały potencjalny wpływ na wątrobę przy bardzo dużych dawkach. W jednym badaniu przedklinicznym z zastosowaniem dawki 2500 mg/kg u szczurów stwierdzono zmiany w niektórych enzymach wątrobowych. Nie wiadomo jednak, czy dawki poniżej 500 mg na dobę mają negatywny wpływ na czynność wątroby u ludzi.
Nadal potrzebne są dalsze badania dotyczące długoterminowego profilu bezpieczeństwa fisetyny u ludzi. Jednak obecne dowody sugerują, że ma on stosunkowo niską toksyczność, gdy jest stosowany w zalecanych dawkach.
Specjalne populacje
Niektóre osoby, na przykład osoby przyjmujące leki lub cierpiące na choroby współistniejące, mogą wymagać zachowania dodatkowej ostrożności podczas stosowania suplementów fisetyny:
Leki rozrzedzające krew – mogą zwiększać ryzyko krwawienia lub siniaków.
Leki na cukrzycę – mogą nasilać działanie obniżające poziom cukru we krwi.
Leki na tarczycę – Fisetin może teoretycznie wpływać na poziom hormonów tarczycy.
Ciąża/karmienie piersią – Prawdopodobnie najlepiej unikać ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa.
W przypadku osób przyjmujących recepty lub mających poważne problemy zdrowotne, przed zastosowaniem fisetyny należy skonsultować się z lekarzem. Przerwać stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe skutki uboczne.
Zalecenia dotyczące dawkowania
Obecnie nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących dawkowania fizetyny. Jednakże w większości badań stosuje się dawki od 10 do 500 mg na dzień, podzielone na dawki wielokrotne. W oparciu o aktualne dowody dawki z dolnej granicy tego zakresu, około 25-100 mg na dzień, są rozsądne i zapewniają ogólny stan zdrowia.
Niektóre ogólne zalecenia dotyczące dawkowania fisetyny w zależności od celu obejmują:
Ogólny stan zdrowia - 25 do 100 mg dziennie
Zdrowie mózgu - 100 do 250 mg dziennie
Przeciwstarzeniowy - 250 do 500 mg dziennie
Adiuwant chorobowy - 500 mg na dzień
Zawsze zaczynaj najpierw od niższych dawek i dziel dzienną porcję na mniejsze dawki podzielone w celu lepszego wchłaniania. Przyjmowanie fizetyny z posiłkami również zwiększa biodostępność.
Jeśli po kilku tygodniach nie wystąpią żadne skutki uboczne, stopniowe zwiększanie dawki może zapewnić większe korzyści. Łączeniefizetynaproszekz piperyną, występującą w czarnym pieprzu, może również wzmacniać jej działanie.
Aktualne badania nad Fisetinem
Badania dotyczące korzyści Fisetin
Rośnie liczba badań potwierdzających korzyści zdrowotne i mechanizmy działania fizetyny. Dotychczasowe badania wykazały jego właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, neuroprotekcyjne i kardioprotekcyjne. Trwające badania oceniają jego wpływ na określone schorzenia, takie jak cukrzyca, choroba Alzheimera i choroba Huntingtona. Większość badań ma jeszcze charakter wstępny, dlatego potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić działanie terapeutyczne u ludzi.
Na przykład randomizowane, kontrolowane placebo badanie pilotażowe przeprowadzone w 2021 r. wykazało, że 250 mg fisetyny dziennie znacząco poprawia pamięć u osób starszych. Uczestnicy poprawili uczenie się werbalne i zapamiętywanie w porównaniu z placebo już po miesiącu. Wskazuje to na potencjał fisetyny w zakresie utrzymywania funkcji poznawczych wraz z wiekiem.
W innym badaniu ochotnicy przyjmowali fisetynę przez 28 dni zarówno w niskiej (31 mg), jak i dużej (124 mg) dawce. Wyniki wykazały obniżone markery stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w obu ilościach w porównaniu do wartości wyjściowych. Potwierdza to silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne fisetyny u ludzi.
W kilku recenzjach szczegółowo opisano także zdolność fisetyny do modulowania wielu mechanizmów związanych z postępem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Celując w powiązane szlaki, takie jak stan zapalny, uszkodzenia oksydacyjne, płytki białkowe i status antyoksydacyjny, fisetyna może pomóc w spowolnieniu związanego z wiekiem pogorszenia funkcji poznawczych.
W przypadku cukrzycy myszy karmione fisetyną przez 30 dni miały niższy poziom glukozy we krwi na czczo o około 25% w porównaniu do grupy kontrolnej z cukrzycą. Przypisano to poprawie wrażliwości na insulinę i statusowi antyoksydacyjnemu. Objawy takie jak poziom glukozy w osoczu, trójglicerydy, infekcje dróg moczowych i bolesna neuropatia również zostały złagodzone dzięki suplementacji fizetyną. Trwają badania potwierdzające.
Jak widać, istniejące wstępne dowody potwierdzają stosowanie fisetyny w leczeniu szeregu schorzeń przewlekłych związanych z wiekiem poprzez jej działanie neuroprotekcyjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Potencjalne przyszłe zastosowania fisetiny
Jeśli w dalszych badaniach potencjał terapeutyczny fizetyny zostanie potwierdzony, pewnego dnia może być zalecana jako pomoc w zapobieganiu lub spowalnianiu postępu chorób neurodegeneracyjnych związanych z wiekiem, takich jak demencja. Jego wyjątkowe możliwości działania na wiele celów mogą również sprawić, że będzie on skutecznym leczeniem uzupełniającym obok obecnych leków stosowanych w takich schorzeniach, jak cukrzyca i zaburzenia zapalne.
Na podstawie wczesnych danych niektóre prawdopodobne przyszłe zastosowania fisetyny mogą obejmować:
Choroba Alzheimera
Badania wskazująfizetynawykazuje działanie chroniące pamięć w zwierzęcych modelach choroby Alzheimera. Przyszłe badania mogą ustalić optymalną dawkę w celu utrzymania zdolności poznawczych i opóźnienia postępu u pacjentów we wczesnym stadium.
1 Zarządzanie cukrzycą
W przypadku cukrzycy fisetyna może ostatecznie zapewnić dodatkowe korzyści w zakresie kontroli markerów, takich jak poziom cukru we krwi, masa ciała, cholesterol i dalsze skutki, w połączeniu z lekami pierwszego rzutu lub zmianami stylu życia.
2. Powtórzenie dawki chemioterapii. Ochrona
Działanie niektórych leków stosowanych w chemioterapii jest ograniczone ze względu na skumulowane uszkodzenie oksydacyjne zdrowych tkanek. Jako przeciwutleniacz fisetyna może pozwolić na wielokrotne dawkowanie w większych ilościach, chroniąc narządy takie jak serce, mózg i nerki.
3 Rekonwalescencja po udarze niedokrwiennym
Wydaje się, że fisetina chroni komórki mózgowe przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i stanami zapalnymi wywołanymi zmniejszonym przepływem krwi podczas udaru niedokrwiennego. Kontynuacja badań może potwierdzić korzyści poprawiające powrót do sprawności funkcjonalnej.
4 Zdrowie stawów
Dzięki działaniu przeciwko cytokinom zapalnym i enzymom rozkładającym chrząstkę suplementacja fisetyny może okazać się opcją spowalniającą rozwój i objawy chorób zwyrodnieniowych stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
Zdecydowanie potrzeba więcej potwierdzenia, ale różnorodnośćEkstrakt z Cotinus cotinusAktywność biologiczna czyni go kuszącym związkiem badawczym. W miarę gromadzenia się dodatkowych dowodów zastosowania są dalekosiężne.
Wniosek
1 Podsumowanie korzyści zdrowotnych Fisetin
Naturalny związek fizetyna ma silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, co przekłada się na różnorodny zakres potencjalnych korzyści zdrowotnych. Badania sugerują, że może pomóc w utrzymaniu funkcji mózgu podczas starzenia, zmniejszyć markery neurodegeneracji i chronić słuch. Trwają dalsze badania, ale ich wyniki konsekwentnie wskazują, że fisetyna jest obiecującym bioaktywnym flawonoidem.
2 Źródła dietetyczne i zalecenia dotyczące suplementów
Dobrymi źródłami w diecie są truskawki, jabłka, mango i cebula, jednak ilości mogą się znacznie różnić. Aby zapewnić niezawodne przyjmowanie, wysokiej jakości kapsułki fizetyny pomagają dostarczać korzystne dawki dzienne od 25-500 mg. Podziel spożycie na mniejsze porcje z jedzeniem, aby zapewnić idealne wchłanianie. Połącz z piperyną, aby zwiększyć biodostępność.
3 Obecne i przyszłe kierunki badań
Trwające badania w dalszym ciągu dostarczają uzasadnienia dla stosowania fisetyny w leczeniu schorzeń związanych z wiekiem, takich jak między innymi demencja, cukrzyca, zaburzenia sercowo-naczyniowe i osteoporoza. Dalsze badania skupione wokół konkretnych zastosowań pozwolą udoskonalić optymalne spożycie i potwierdzić synergiczne kombinacje z istniejącymi metodami leczenia. Z czasem suplementacja fizetyną może stać się powszechnym zaleceniem poprawiającym długoterminowy stan zdrowia.
Końcowe przemyślenia na temat jego użycia
Chociaż potrzebne są dalsze badania, obecne dowody potwierdzają włączenie do diety produktów bogatych w fizetynę, takich jak truskawki, lub przyjmowanie kapsułek fizetyny. Wstępne dane sugerują, że rozsądne są suplementy w wysokości od 10-100 mg dziennie. Połączenie fisetyny ze zdrowym stylem życia może wzmocnić jej działanie ochronne. Ogólnie rzecz biorąc, fisetyna staje się cennym nutraceutykiem, który wkrótce może być zalecany w celu poprawy zdrowia.
Jeśli szukasz wysokiej jakości proszku Fisetin, firma Botanical Cube Inc. jest zaufanaDostawca proszku Fisetinw branży ekstraktów roślinnych. Dzięki trzem niezależnym centrom badawczo-rozwojowym i doświadczeniu w realizacji wielu nowych projektów rocznie, Botanical Cube Inc. obsługuje klientów w ponad 100 krajach i regionach w ponad 500 branżach. Jesteśmy dumni z zapewniania doskonałej jakości produktów i usług, które zostały dobrze przyjęte przez cenionych klientów. Koncentrując się na dostosowywaniu rozwiązań dla klientów, oferujemy proszek Fisetin o różnej czystości. Odwiedź naszą stronę internetową lub skontaktuj się z nami pod adresemsales@botanicalcube.comaby dowiedzieć się więcej o ich produktach i o tym, jak możemy wspierać Twoją podróż po zdrowiu i dobrym samopoczuciu.
Bibliografia:
1. Currais, A. Neuromodulujący i przeciwutleniający flawonoid fisetyna poprawia pamięć i uczenie się u myszy. Starzenie się komórki. 2021.
2. Maher, P. Neurotrofiny indukują enzymy przeciwutleniające i osłabiają wytwarzanie wolnych rodników poprzez szlak sygnałowy Nrf2-ARE w komórkach HT22. Wolnoradykalna biologia i medycyna. 2011.
3.evNova. Zastosowania i korzyści zdrowotne Fisetyny. 2022.
4. Touil YS i in. Fisetyna flawonoidowa: obiecująca cząsteczka bioaktywna do zapobiegania i leczenia osteoporozy. Nauka życia. 2021.
5. Klimant E i in. Doustne spożycie fisetyny u myszy prowadzi do zmiany wzoru izoformy ApoE podczas wczesnego etapu odkładania się płytek amyloidowych beta. Rep. Nauki 2020.