Tribulus terrestris, znany potocznie jako „przekłuwająca winorośl”, ma długą historię stosowania w ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu różnych schorzeń, od dysfunkcji seksualnych po obrzęki i choroby sercowo-naczyniowe. W ostatnich dekadach, Ekstrakt Tribulus Terrestrisstają się coraz bardziej popularne jako środki zwiększające wydajność i witalność. Ale co tak naprawdę nauka mówi na temat potencjalnych korzyści i bezpieczeństwa suplementów Tribulus?
Aktywne związki
Głównymi związkami aktywnymi występującymi w ekstraktach z Tribulusa są saponiny steroidowe, zwłaszcza protodioscyna i prototribestyna. Donoszono, że protodioscyna występuje w nadziemnych częściach roślin w ilościach około 45-60% [1]. Niektóre ograniczone badania sugerują, że związki te mogą wpływać na poziom hormonów lub wpływać na produkcję tlenku azotu [2], który odgrywa różne role w funkcjach biologicznych. Jednak wciąż pojawiają się wysokiej jakości dowody i zrozumienie mechanizmów.
Inne związki zidentyfikowane w ekstraktach z Tribulus obejmują flawonoidy, takie jak kemferol, glikozydy flawonolowe, fitosterole i lignanoamidy, które również mogą wykazywać niewielką aktywność biologiczną [1]. Jednak większość twierdzeń o skuteczności koncentruje się na saponinach steroidowych.
Proponowane mechanizmy działania
Ze względu na zawartość protodioscyny Tribulus jest często reklamowany jako wzmacniacz testosteronu. Jednak pomimo tej reputacji niewiele jest dowodów na to, że tribulus faktycznie stale zwiększa poziom testosteronu u ludzi [3].
Zaproponowano kilka teorii wyjaśniających, jak zamiast tego może działać tribulus:
- Zwiększenie hormonu luteinizującego - Ten hormon przysadki mózgowej stymuluje naturalną produkcję testosteronu. Małe badanie na naczelnych i niektóre badania na gryzoniach sugerują, że protodioscyna może zwiększać poziom hormonu luteinizującego [4]. Brakuje jednak danych ludzkich.
- Zwiększanie poziomu hormonów prekursorowych DHEA - Niektóre badania pokazują, że tribulus może podnosić poziom steroidów prekursorowych DHEA. Po metabolizowaniu DHEA może przekształcić się w testosteron [5]. Ale ta trasa jest prawdopodobnie niewielka i pośrednia.
- Zwiększenie poziomu tlenku azotu - Rozluźniając tkankę mięśni gładkich, tlenek azotu może poprawić przepływ krwi i krążenie, co według niektórych może pośrednio poprawić wyniki sportowe, siłę, funkcje seksualne i wigor. Kilka badań wykazało, że związki zawarte w tribulusie, takie jak protodioscyna, mogą zwiększać produkcję tlenku azotu poprzez zwiększenie aktywacji syntazy tlenku azotu [6] [7]. Jednak dane łączące ten efekt ze znaczącymi korzyściami są ograniczone.
Podsumowując, tribulus prawdopodobnie działa poprzez wtórne szlaki hormonalne i dynamikę naczyń, a nie bezpośrednio zwiększając poziom testosteronu. Jednak nadal potrzebne są szeroko zakrojone badania, aby wyjaśnić mechanizmy.
Potencjalne korzyści i roszczenia
Niektórzy zwolennicy twierdzą, że tribulus zapewnia korzyści, takie jak poprawa wyników sportowych, funkcji seksualnych, zdrowia układu odpornościowego, funkcji serca i układu krążenia, obniżone stężenie glukozy i cholesterolu we krwi, zmniejszenie stanu zapalnego i wiele innych. Kilka konkretnych twierdzeń na temat korzyści Tribulusa obejmuje:
- Budowa masy i siły mięśniowej dzięki wpływowi na testosteron
- Poprawa wyników sportowych, wytrzymałości i regeneracji
- Zwiększenie libido i zajęcie się zaburzeniami erekcji
- Wspieranie zdrowia reprodukcyjnego i płodności
- Promowanie zdrowia prostaty
- Poprawa krążenia sercowo-naczyniowego
- Zmniejszenie stanu zapalnego
- Równowaga poziomu cukru we krwi
- Ochrona wątroby i nerek
Chociaż kilka badań o niższej jakości wskazuje na korzyści w niektórych z tych obszarów, dowody wysokiej jakości są nadal bardzo ograniczone. Potrzebnych jest znacznie więcej badań, aby uzasadnić popularne twierdzenia marketingowe lub zastosowania tradycyjnej medycynyekstrakty z Tribulusa.
1 Budowa mięśni i wyniki sportowe
Kilka małych badań wskazuje, że tribulus może pośrednio poprawiać wyniki sportowe i siłę poprzez zwiększenie poziomu testosteronu. Jednak wiele niedawnych przeglądów systematycznych potwierdza, że obecne dowody są wstępne i niejednoznaczne [3] [8]. Nadal potrzebne są większe, wyższej jakości, zaślepione i kontrolowane badania.
Niedawna metaanaliza przeprowadzona w 2021 r., łącząca dane z 7 badań z udziałem 317 uczestników, wykazała, że „istnieje potencjalny wpływ suplementacji Tribulus terrestris na poprawę składu ciała i siły mięśni wśród zdrowych osób poddawanych treningowi siłowemu” [9]. W przeglądzie zwrócono jednak uwagę na niską jakość badań i wysokie ryzyko błędu systematycznego. Wezwał do dłuższych interwencji z większą liczebnością próby w celu uzasadnienia twierdzeń.
Warto zauważyć, że rzekome korzyści mogą również nie dotyczyć osób z prawidłowym poziomem hormonów na początku leczenia. Jest mało prawdopodobne, aby zdrowi młodzi mężczyźni z silną produkcją testosteronu odczuli korzyści. Jednak starsi mężczyźni lub osoby z istniejącą utratą mięśni lub niedoborami hormonów teoretycznie mogą odnieść większe korzyści. Nadal brakuje potwierdzenia w drodze rygorystycznych, powtarzalnych badań.
Każdy sportowiec rozważający suplementację powinien skonsultować się z akredytowanymi źródłami na temat bezpieczeństwa, legalności skuteczności i etyki w swoim sporcie przed użyciem tribulusa.
2 Funkcje seksualne
Tradycyjnie stosowano tribulus w celu stymulacji libido i poprawy sprawności seksualnej zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Kilka badań sugeruje korzyści, takie jak poprawa erekcji, satysfakcji lub pożądania u osób z wcześniej istniejącymi dysfunkcjami [10] [11]. Jednak dowody są nadal bardzo ograniczone. Większość badań jest niewielka i brakuje w nich kontroli placebo.
Przeglądy systematyczne potwierdzają, że potrzebne są większe i bardziej rygorystyczne badania, zanim będzie można wyciągnąć jednoznaczne wnioski na temat twierdzeń o poprawie seksualności, a istniejące badania mogą być obarczone stronniczością publikacji [3]. Podobnie jak w przypadku zastosowań sportowych, korzyści mogą nie dotyczyć osób, u których wcześniej nie występowały zaburzenia seksualne.
W szczególności niektóre systemy medycyny tradycyjnej wykorzystywały tribulus do wspierania zdrowia reprodukcyjnego i płodności kobiet. Jednak współczesne dowody kliniczne potwierdzające takie korzyści w zasadzie nie istnieją. Anegdotyczne doniesienia sugerują również, że wysokie dawki mogą u niektórych kobiet w nieprzewidywalny sposób zmienić cykle menstruacyjne [12]. Dlatego wskazane byłoby konserwatywne dawkowanie do czasu pojawienia się większej liczby danych dotyczących bezpieczeństwa, szczególnie w odniesieniu do zdrowia hormonalnego kobiet.
3 Zdrowie układu krążenia i układu odpornościowego
Niektórzy zwolennicy twierdzą, że tribulus może korzystnie wpływać na krążenie sercowo-naczyniowe i funkcje odpornościowe. Wstępne badania komórkowe i na zwierzętach pokazują, że wyizolowane związki, takie jak protodioscyna, mogą rozluźniać naczynia krwionośne, działać jako przeciwutleniacz lub wpływać na pewne szlaki sygnalizacji stanu zapalnego [13] [14]. Jednak bezpośrednie dowody na korzyści sercowo-naczyniowe lub immunologiczne u ludzi są nadal poważnie ograniczone.
Bezpieczeństwo i właściwe użytkowanie
Małe badania ogólnie sugerują, że tribulus jest dobrze tolerowany przez zdrowych dorosłych w odpowiednich dawkach terapeutycznych do około 1000 mg/dzień. Zgłaszane działania niepożądane są łagodne i obejmują rozstrój żołądka. Jednak większość badań trwa nie dłużej niż miesiąc lub dwa. Bezpieczeństwo długoterminowe pozostaje niejasne. Ze względu na niewystarczające dane dotyczące bezpieczeństwa dawki wyższe niż standardowe zakresy terapeutyczne mogą stwarzać nieprzewidywalne ryzyko.
Osoby przyjmujące jakiekolwiek leki lub cierpiące na istniejące schorzenia powinny przed rozważeniem skonsultować się z lekarzemekstrakty z Tribulus Terrestrisze względu na działanie hormonalne ze względu na ryzyko interakcji. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku leczenia niepłodności, nowotworów hormonozależnych, leków na układ sercowo-naczyniowy, leków przeciwcukrzycowych, leków immunosupresyjnych, uspokajających i stabilizujących nastrój [15]. Nie zaleca się również stosowania u dzieci ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa.
W przypadku zdrowych konsumentów wiele autorytetów zaleca okresową jazdę na rowerze zamiast ciągłego dawkowania. Suplementów Tribulus prawdopodobnie nie należy postrzegać jako produktów zapewniających witalność na co dzień bez lepszych dowodów na długoterminowe bezpieczeństwo stosowania większych dawek. Tradycyjne systemy lecznicze zwykle tymczasowo wykorzystują tribulus jako zioło adaptogenne w celu przywrócenia równowagi; nieprzerwane, duże dawki mogą mieć niezamierzony wpływ na złożone szlaki hormonalne.
Początek i czas trwania
W kilku istniejących badaniach na ludziach wykazujących wyniki ilościowe, widoczne korzyści z suplementacji buzdyganka pojawiały się po około 4-12 tygodniach. Ten powolny początek utrudnia rygorystyczne badanie skutków w porównaniu z szybciej działającymi kategoriami, takimi jak środki pobudzające lub uspokajające. Jeśli tribulus stopniowo zwiększa produkcję testosteronu, dostępność tlenku azotu lub wrażliwość na te szlaki, takie nagromadzenie wpływające na zachowanie w ciągu tygodni lub miesięcy może teoretycznie wyjaśniać opóźnione efekty. Jednak przed przyjęciem założeń konieczna jest znacznie bardziej kontrolowana replikacja.
Uwagi dotyczące dawkowania
Dawki stosowane w większości istniejącychekstrakt z buzdyganka naziemnegobadania wahają się od około 200-1000 mg/dzień 40-60% ekstraktu saponiny. Jednakże optymalne dawki nie zostały dobrze ustalone. W tradycyjnych preparatach stosuje się dawki 1000-1500mg [1], ale nowoczesne suplementy powinny prawdopodobnie stosować niższe, standardowe dawki do czasu pojawienia się większej liczby danych dotyczących bezpieczeństwa, szczególnie w przypadku kobiet. Na koniec należy wziąć pod uwagę dużą różnorodność dostępnych produktów Tribulus; zawartość saponin i profile bioaktywne mogą znacznie różnić się w zależności od producenta [1].
Wniosek
Chociaż niektóre tradycyjne systemy lecznicze i wstępne raporty z nowoczesnych badań sugerują, że tribulus może przynosić korzyści w wybranych zastosowaniach, aktualne dowody kliniczne pozostają skąpe. Zanim będzie można sformułować świadome zalecenia, potrzeba jeszcze znacznie więcej badań nad bezpieczeństwem i skutecznością. Przeglądy systematyczne potwierdzają, że konieczne są większe, dłuższe, wyższej jakości, kontrolowane placebo i zaślepione badania na ludziach, aby zmniejszyć stronniczość i ustalić prawdziwą skuteczność. W dużej mierze brakuje również potwierdzenia mechanicznego. Podobnie jak w przypadku wielu suplementów ziołowych, uzasadniony jest sceptycyzm i otwarte zainteresowanie. Jednak w nadchodzących latach pojawiające się wysokiej jakości badania mogą ostatecznie wyjaśnić, czy tribulus zasługuje na swoją tradycyjną reputację.
Botanical Cube Inc. jest profesjonalnym dostawcą ekstraktów roślinnych. Jako dostawca proszku ekstraktu Tribulus Terrestris z Chin możemy zapewnić najlepszą jakośćEkstrakt z Tribulus Terrestris w proszku. Nasze produkty pochodzą ze składników organicznych, niezawierających GMO i przechodzą rygorystyczne środki kontroli jakości, aby zapewnić ich czystość i moc. Aby uzyskać więcej informacji lub złożyć zamówienie prosimy o kontaktsales@botanicalcube.com.
Bibliografia:
[1] Kumari M., Sharama PK. Profil fitochemiczny i farmakologiczny Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Nowe saponiny steroidowe z Tribulus terrestris L. o działaniu hamującym na linię komórkową ludzkiego raka prostaty. Dziennik badań azjatyckich produktów naturalnych. 1 września 2015 r.;17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Fitofarmakologiczny przegląd Tribulus terrestris. Recenzje farmakognozji. styczeń 2014; 8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Skutki seksualne ekstraktu z puncturevine (Tribulus terrestris) (protodioscyna): ocena na modelu szczurzym. Dziennik medycyny alternatywnej i komplementarnej. 1 kwietnia 2003 r.;9(2):257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Wpływ roślin zawierających fitoestrogeny na specyficzne wiązanie dihydrotestosteronu przez cytozolowe receptory prostaty szczura. Materiały Towarzystwa Biologii Eksperymentalnej i Medycyny. grudzień 1981;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Neuroprotekcyjne działanie wodnych ekstraktów Tribulus terrestris na uszkodzenie neuronów rdzenia kręgowego u szczurów. Dziennik tradycyjnej medycyny chińskiej. 1 kwietnia 2013 r.;33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Działanie przeciwzmęczeniowe fosforotritionianu tributylu z ekstraktów Tribulus terrestris u myszy. Saudyjski Dziennik Farmaceutyczny. 1 kwietnia 2019 r.;27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. Systematyczny przegląd ekstraktu ziołowego Tribulus terrestris i korzeni jego domniemanego afrodyzjaku i efektu poprawiającego wydajność. Dziennik suplementów diety. 4 marca 2014 r.;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris dla poprawy wyników sportowych u osób ćwiczących: przegląd systematyczny z metaanalizą badań z randomizacją. Terapie uzupełniające w medycynie. 1 grudnia 2021 r.;61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Ocena działania afrodyzjaku Tribulus terrestris Linn. u ospałych płciowo samców szczurów albinosów. Journal of farmakologii i farmakoterapeutyki. 2012;3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Ocena skuteczności leków ziołowych obejmujących Tribulus terrestris, imbir i Benincasa hispida w łagodzeniu pierwotnego bolesnego miesiączkowania. Globalny dziennik nauk o zdrowiu. marzec 2015;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: ocena jego potencjału nootropowego i afrodyzjaku u myszy. Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na dowodach. wrzesień 2007; 4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Działanie przeciwnadciśnieniowe i rozszerzające naczynia krwionośne metanolowych i wodnych ekstraktów Tribulus terrestris u szczurów. Dziennik etnofarmakologii. 21 kwietnia 2006 r.;104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. Przegląd tradycyjnych zastosowań farmakologicznych, fitochemii i aktywności farmakologicznej Tribulus terrestris. Chemia Central Journal. grudzień 2020 r.; 14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. Oparta na dowodach systematyczny przegląd Tribulus terrestris przeprowadzony w ramach współpracy badawczej o naturalnym standardzie. Dziennik suplementów diety. 4 marca 2014 r.;11(1):64-79.