Ekstrakt z pestek dyni zyskała popularność jako suplement ze względu na szeroką gamę rzekomych korzyści zdrowotnych. Pozyskiwany z nasion dyni ekstrakt zawiera skoncentrowaną dawkę składników odżywczych i związków roślinnych występujących w nasionach. W tym artykule zbadamy, czym jest ekstrakt z pestek dyni, przedstawimy przegląd jego właściwości odżywczych i dokonamy przeglądu nauki stojącej za jego zastosowaniem dla zdrowia prostaty, zdrowia pęcherza, zdrowia serca i nie tylko.
A. Definicja i przegląd proszku ekstraktu z pestek dyni
Źródłem ekstraktu z pestek dyni są nasiona dyni (Cucurbita pepo). Zawiera znormalizowaną miarę dynamicznych wiązań w pestkach dyni, na przykład tłuszczów nienasyconych, steroli roślinnych, takich jak beta-sitosterol, i wzmocnień komórkowych. Koncentraty te są dostępne w opakowaniach lub tabletkach, w celu uzyskania skoncentrowanego, uzupełniającego rodzaju nasion dyni.
B. Krótkie wyjaśnienie jego popularności i zastosowania historycznego
Nasiona dyni od dawna są stosowane w medycynie tradycyjnej w Ameryce Północnej i Południowej, Europie, Indiach i Chinach. Zapisy wskazują, że ich stosowanie w leczeniu dolegliwości związanych z pęcherzem i moczem sięga XVI wieku. Obecnie olej i ekstrakty z pestek dyni są powszechnie stosowane w postaci suplementów wspomagających prostatę i pęcherz.
Jak wyekstrahować pestki dyni
Istnieją dwie główne metody ekstrakcji korzystnych związków z nasion dyni. Pierwsza polega na prostej ekstrakcji wodnej, podczas której nasiona dyni moczy się w gorącej wodzie, odcedza, a następnie odparowuje, uzyskując skoncentrowany ekstrakt.
Drugą techniką jest ekstrakcja nadkrytyczna CO2. Ta wysokociśnieniowa ekstrakcja dwutlenkiem węgla koncentruje niezbędne kwasy tłuszczowe, sterole i przeciwutleniacze z nasion. Daje czystszy, standaryzowany ekstrakt.
Profil żywieniowy i skład nasion dyni
A. Wyszczególnienie kluczowych składników odżywczych znajdujących się w pestkach dyni
1. Zdrowe tłuszcze, w tym kwasy tłuszczowe Omega-3
Pestki dyni są bogate w zdrowe tłuszcze jedno- i wielonienasycone, zwłaszcza kwas omega-3alfa-linolenowy (ALA). Ekstrakty z pestek dyni dostarczają skoncentrowanych ilości niezbędnych tłuszczów, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i mózgu.
2. Białka i niezbędne aminokwasy
Nasiona dyni oferują dobrej jakości białko, a każda porcja 1 uncji dostarcza 5 gramów. Ich białko zawiera niezbędne aminokwasy, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.
3. Witaminy i minerały, takie jak magnez, potas i cynk
Nasiona dyni dostarczają ważnych mikroelementów, takich jak magnez, potas, żelazo, mangan, fosfor, miedź i cynk. Magnez i cynk skoncentrowane są w ekstrakcie z pestek dyni.
Potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z ekstraktu z pestek dyni
A. Przegląd badań nad potencjalnymi korzyściami wynikającymi ze stosowania ekstraktu z pestek dyni
1. Zdrowie prostaty
A. Odkrywanie badań związanych ze wspieraniem zdrowia prostaty i zmniejszaniem ryzyka BPH
Wiele badań wskazuje, że ekstrakt z pestek dyni może pomóc w utrzymaniu zdrowia prostaty i zmniejszyć objawy związane z łagodnym rozrostem prostaty (BPH). W jednym badaniu suplementacja przez 6 miesięcy poprawiła ocenę objawów urologicznych i szczytowy przepływ moczu (1).
B. Podkreślanie roli fitosteroli i przeciwutleniaczy
Sterole roślinne, takie jak beta-sitosterol występujące obficie w pestkach dyni, mogą hamować powiększenie prostaty. Przeciwutleniacze z pestek dyni mogą również zmniejszać stany zapalne i zapobiegać przerostowi prostaty.
2. Zdrowie pęcherza
A. Omówienie potencjalnych korzyści w leczeniu objawów ze strony dróg moczowych i nadreaktywności pęcherza
Badania na ludziach i zwierzętach pokazują, że olej i ekstrakt z pestek dyni mogą rozluźniać mięśnie gładkie pęcherza. Może to złagodzić pilne i częste oddawanie moczu związane z nadreaktywnym pęcherzem (2).
B. Powołując się na badania dotyczące jego wpływu na mięśnie pęcherza i objętość resztkową po wypróżnieniu
W wielu badaniach proszek ekstraktu z pestek dyni poprawił czynność pęcherza poprzez zmniejszenie objętości zalegającej po mikcji – ilości moczu pozostałego po mikcji (3). Sugeruje to, że może on bezpośrednio oddziaływać na mięśnie pęcherza, wspierając jego całkowite opróżnienie.
3. Zdrowie serca
A. Badanie, w jaki sposób nasiona dyni mogą poprawić samopoczucie serca
Badania na zwierzętach i komórkach pokazują, że olej z pestek dyni może obniżyć poziom cholesterolu, obciążenie układu krążenia i ruch miażdżycowy – wszystkie istotne czynniki ryzyka choroby wieńcowej (4).
B. Mówienie o wzmocnieniu komórek i środkach fitochemicznych
Fitosterole, karotenoidy i polifenole z pestek dyni mogą wpływać na dobrostan układu krążenia, zmniejszając podrażnienia, ciśnienie oksydacyjne i nadciśnienie.
4. Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające
A. Podkreślanie badań nad potencjalnymi właściwościami przeciwzapalnymi
Z badań in vitro wynika, że związki z pestek dyni, takie jak karotenoidy, tokoferole i cynk, wykazują działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne (5). Może to zmniejszyć ogólnoustrojowy stan zapalny.
B. Omawiając jego zdolność przeciwutleniającą i rolę w zmniejszaniu stresu oksydacyjnego
Liczne badania pokazują, że ekstrakty z nasion dyni mają wysokie właściwości przeciwutleniające i mogą wzmacniać obronę antyoksydacyjną. Może to zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne związane z chorobami przewlekłymi.
Inne potencjalne korzyści i zastosowania
A. Wzmianka o dodatkowych potencjalnych korzyściach, które są obecnie badane
1. Poprawa snu i ulga w bezsenności
Wczesne badania sugerują, że olej z pestek dyni może zwiększać dostępność tryptofanu i poprawiać jakość snu u pacjentów cierpiących na bezsenność (6).
2. Regulacja poziomu cukru we krwi
Badania na zwierzętach i komórkach pokazują, że pestki dyni mogą zmniejszać hiperglikemię i zwiększać tolerancję glukozy oraz wrażliwość na insulinę (7). Potrzebne są dalsze badania.
3. Łagodzenie objawów pomenopauzalnych
Istnieją wstępne dowody, że olej z pestek dyni może zmniejszać uderzenia gorąca, bóle głowy i bóle stawów związane z menopauzą ze względu na zawartość fitoestrogenów (8).
Jakie są skutki uboczne ekstraktu z pestek dyni?
Ekstrakt z pestek dyni wydaje się być bezpieczny dla większości ludzi w zalecanych dawkach. Rzadkie działania niepożądane mogą obejmować łagodny rozstrój żołądka i biegunkę. Należy go unikać w czasie ciąży. Osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem ekstraktu z pestek dyni.
Podsumowując, sproszkowany ekstrakt z pestek dyni to lubiany suplement diety posiadający szereg możliwych korzyści zdrowotnych. Zawiera niezbędne elementy, takie jak białko, dobre tłuszcze, witaminy i minerały. Według badań może promować zdrowie serca, prostaty i pęcherza, a także mieć właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ponadto w badaniach eksploracyjnych zbadano możliwe korzyści wynikające z poprawy snu, kontrolowania poziomu cukru we krwi i łagodzenia objawów pomenopauzalnych. Ekstraktu z pestek dyni nie należy stosować w niektórych sytuacjach medycznych ze względu na możliwość wystąpienia nietypowych negatywnych skutków. Jak zwykle zaleca się rozmowę z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu suplementacji.
Botanical Cube Inc. jest renomowanym chińskim dostawcą wysokiej jakości ekstraktu z nasion dyni w proszku. Suplementy i niezawodne ekstrakty roślinne są dostępne u nas, aby spełnić Twoje specyficzne potrzeby. Skontaktuj się z nami nasales@botanicalcube.comlub odwiedź naszą stronę, aby lepiej zapoznać się z naszymi produktami. Rozpocznij swoją podróż w kierunku idealnego zdrowia z Natural Solid Shape Inc.
Bibliografia:
1. Vahlensieck W Jr i in. Wpływ pestek dyni u mężczyzn z objawami dolnych dróg moczowych spowodowanymi łagodnym rozrostem prostaty w rocznym, randomizowanym badaniu GRANU kontrolowanym placebo. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M i in. Olej z nasion dyni ekstrahowany z Cucurbita maxima poprawia zaburzenia układu moczowego w nadreaktywnym pęcherzu człowieka. J Tradit Uzupełnienie Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr i in. Wpływ pestek dyni u mężczyzn z objawami dolnych dróg moczowych spowodowanymi łagodnym rozrostem prostaty w rocznym, randomizowanym badaniu GRANU kontrolowanym placebo. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M i in. Mieszanka nasion lnu i dyni łagodzi zmiany miażdżycowe u królików z hipercholesterolemią. Funkcja żywności. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN i in. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne ekstraktów olejowych z dyni (Cucurbita pepo L.). Nauka o żywności Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR i in. Wpływ cierpkiego napoju z soku wiśniowego na sen osób starszych cierpiących na bezsenność: badanie pilotażowe. J Med Food. 13 czerwca 2010 r.; 13(3):579-83.
7. Adaramoye OA i in. Metanolowy ekstrakt z nasion dyni poprawia tolerancję glukozy i glikogen wątrobowy u szczurów Wistar z cukrzycą indukowanych streptozotocyną. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M i in. Poprawa poziomu cholesterolu HDL u kobiet po menopauzie suplementowanych olejem z pestek dyni: badanie pilotażowe. Klimakterium. 14 października 2011 r.; 14(5):558-64.