Dla osób cierpiących na neuropatię znalezienie naturalnych sposobów radzenia sobie z objawami jest najwyższym priorytetem. Zielona herbata stała się potencjalną terapią uzupełniającą ze względu na swój unikalny profil odżywczy. Ale czy picie zielonej herbaty naprawdę może pomóc złagodzić ból neuropatyczny i uszkodzenie nerwów? Przyjrzyjmy się bliżej temu, co mówią badania na temat wykorzystania mocy tego starożytnego napoju.
Neuropatia odnosi się do uszkodzenia nerwów, które prowadzi do bólu, drętwienia i innych problemów sensorycznych. Ma wiele potencjalnych przyczyn, w tym cukrzycę, chemioterapię, infekcje, choroby autoimmunologiczne i urazy fizyczne. W przypadku neuropatii nerwy obwodowe stają się dysfunkcyjne, wysyłając nieprawidłowe sygnały i powodując wyniszczające objawy, które negatywnie wpływają na jakość życia. Znalezienie sposobów leczenia neuropatii ma kluczowe znaczenie dla osób cierpiących na nią. Niektóre badania naukowe sugerują, że zielona herbata może pomóc dzięki dużej ilości związków przeciwutleniających, przeciwzapalnych i neuroprotekcyjnych. Warto przyjrzeć się zielonej herbacie zarówno jako suplementowi, jak i kojącemu napojowi, w ramach zintegrowanego planu leczenia neuropatii.
Zrozumienie neuropatii
Neuropatia obejmuje uszkodzenie obwodowego układu nerwowego, który łączy mózg i rdzeń kręgowy z resztą ciała. Uszkodzenie to zakłóca krytyczne kanały komunikacji, powodując charakterystyczne dla neuropatii pieczenie, strzelanie i kłujący ból nerwów. Często występuje również drętwienie, zaburzenia kontroli motorycznej i nadmierna wrażliwość na dotyk. Istnieje kilka klasyfikacji neuropatii w zależności od przyczyny:
- Neuropatia cukrzycowa - Wysoki poziom cukru we krwi uszkadza nerwy
- Neuropatia wywołana chemioterapią - Środki stosowane w chemioterapii są toksyczne dla nerwów
- Rwa kulszowa - Ucisk na nerw kulszowy
- Fibromialgia – Wzmocniona sygnalizacja bólu
- Neuropatia zakaźna - Wirusowe uszkodzenie nerwów
- Neuropatia autoimmunologiczna - Nerwy zniszczone przez układ odpornościowy
- Neuropatia pourazowa - Uraz fizyczny przecina lub uciska nerwy
Chociaż leczenie zależy od rodzaju, znalezienie sposobów łagodzenia objawów neuropatii pozostaje kluczowym priorytetem, ponieważ w przeciwnym razie schorzenie to może znacznie obniżyć jakość życia pacjentów.
Odkrywanie korzyści zdrowotnych zielonej herbaty
Zielona herbata ma długą historię stosowania w medycynie tradycyjnej dzięki szerokiemu spektrum związków bioaktywnych. Jest wytwarzana z liści rośliny Camellia sinensis i różni się od herbaty czarnej głównie sposobem przetwarzania. Związki zielonej herbaty obejmują:
- Katechiny - Silne przeciwutleniacze, które zmniejszają stres oksydacyjny w komórkach
- L-teanina - Relaksujący aminokwas wpływający na funkcje poznawcze
- Witamina C - Zwiększa odporność i działa jako przeciwutleniacz
- Flawonoidy - Przeciwzapalne związki roślinne
- Kofeina – Stymulant występujący w mniejszych ilościach niż kawa czy czarna herbata
Ten wyjątkowy profil żywieniowy przyczynia się do wielu potencjalnych korzyści zdrowotnych zielonej herbaty, od poprawy funkcjonowania mózgu i zmniejszenia ryzyka chorób po wspomaganie utraty wagi. Najbardziej istotna dla neuropatii jest jej zdolność do zwalczania stanów zapalnych i uszkodzeń oksydacyjnych, które biorą udział w degradacji nerwów.
Czy zielona herbata jest dobra na uszkodzenie nerwów?
W kilku badaniach naukowych zbadano wpływ zielonej herbaty i jej aktywnych składników na objawy neuropatii i zdrowie nerwów. Kluczowe ustalenia obejmują:
- EGCG, główna katechina zielonej herbaty, chroniona przed uszkodzeniem neuronów i pogorszeniem funkcji poznawczych u myszy z cukrzycą i neuropatią (1).
- Ekstrakt z zielonej herbatyzmniejszoną wrażliwość na ból i poprawę funkcji nerwów u szczurów z przewlekłym urazem zwężającym imitującym ból neuropatyczny (2).
- Połączenie EGCG i aminokwasu L-teaniny zmniejszyło objawy neuropatyczne w mysim modelu stwardnienia rozsianego (3).
- Miejscowe leczenie EGCG złagodziło ból i przyspieszyło gojenie ran u myszy z neuropatycznymi wrzodami cukrzycowymi (4).
- Analiza badań klinicznych wykazała, że suplementacja zieloną herbatą może pomóc w złagodzeniu neuropatii, chociaż potrzebne są bardziej szczegółowe badania na ludziach (5).
Chociaż obecne dowody mają charakter wstępny, wyniki te sugerują, że zielona herbata zasługuje na dalsze badania jako wspomagająca terapia neuropatyczna.
Mechanizmy działania
Naukowcy zaproponowali kilka mechanizmów, dzięki którym zielona herbata i jej związki mogą łagodzić neuropatię:
- Silne przeciwutleniacze, takie jak EGCG, neutralizują stres oksydacyjny, który uszkadza nerwy.
- Działanie przeciwzapalne zmniejsza zapalenie układu nerwowego powodujące postęp neuropatii.
- Interakcje ze szlakami sygnalizacyjnymi komórek zaangażowanymi w przenoszenie bólu i funkcjonowanie nerwów.
- Poprawa mikrokrążenia w nerwach obwodowych, zwiększenie przepływu tlenu i składników odżywczych.
- Bezpośrednie działanie ochronne na komórki nerwowe, zapobiegając apoptozie i degradacji.
- Pośrednie korzyści wynikające z właściwości zielonej herbaty regulujących układ sercowo-naczyniowy i regulujące poziom glukozy w celu kontrolowania czynników ryzyka neuropatii.
Połączenie bioaktywności przeciwutleniającej, przeciwzapalnej, przeciwbólowej i neuroprotekcyjnej sprawia, że zielona herbata jest przekonującym kandydatem do uzupełniającej terapii neuropatii.
Zawiera zieloną herbatę
Chociaż potrzebne są dalsze badania kliniczne, oto kilka wskazówek dotyczących stosowania zielonej herbaty w leczeniu neuropatii w oparciu o aktualne dowody:
- Pij codziennie 2-3 filiżanek wysokiej jakości zielonej herbaty. Standaryzowaneekstrakty z zielonej herbatymożna również przyjmować w kapsułkach jako suplementy.
- Wybieraj organiczne zielone herbaty i unikaj dodawania mleka, ponieważ białka mogą zakłócać wchłanianie katechin.
- Zastosuj schłodzoną zieloną herbatę miejscowo na miejscowy ból neuropatyczny w formie kompresu. Skoncentrowane ekstrakty można również rozcieńczać i stosować.
- Połącz zieloną herbatę z delikatnymi ćwiczeniami, takimi jak joga lub pilates, aby poprawić krążenie i zakres ruchu.
- Pij zieloną herbatę pomiędzy posiłkami, aby zapewnić maksymalne wchłanianie składników odżywczych, a nie z jedzeniem.
- Stosuj zieloną herbatę jako część holistycznego schematu leczenia, obejmującego dietę przyjazną dla neuropatii, redukcję stresu i spokojny sen.
- Przed rozpoczęciem stosowania zielonej herbaty należy porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli zażywa się leki lub suplementy, które mogą wchodzić w interakcje.
Uważnie monitoruj objawy i zaprzestań przyjmowania zielonej herbaty, jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane. Choć ogólnie dobrze tolerowana, zielona herbata zawiera kofeinę, która u niektórych osób działa silniej.
Jakie inne herbaty mogą pomóc w neuropatii?
Oprócz zielonej herbaty, niektóre inne herbaty mogą pomóc w neuropatii poprzez podobne mechanizmy:
- Herbata biała - Minimalnie przetworzona o wysokiej zawartości katechin
- Herbata z kurkumy - Silna przyprawa przeciwzapalna
- Herbata imbirowa - Poprawia krążenie i łagodzi stany zapalne
- Herbata Oolong - Umiarkowanie sfermentowana, o właściwościach przeciwutleniających
- Herbata rumiankowa - Naturalny środek uspokajający, zmniejszający stres i niepokój
- Herbata miętowa - Łagodzi problemy trawienne i zaostrza bóle nerwów
Eksperymentuj z różnymi mieszankami ziół bogatymi w przeciwutleniacze, aby określić, co najlepiej uzupełnia zieloną herbatę w rutynowym leczeniu neuropatii.
Kto powinien unikać zielonej herbaty?
Zielona herbata jest ogólnie dobrze tolerowana, ale w przypadku niektórych grup osób należy zachować ostrożność:
- Osoby wrażliwe na kofeinę -ekstrakt z zielonej herbaty w proszkuzawiera 25-45mg kofeiny na filiżankę
- Przyjmowanie leków pobudzających lub rozrzedzających krew dostępnych na receptę – potencjalne interakcje
- Kobiety w ciąży – duże ilości mogą mieć wpływ na rozwój płodu
- Osoby z zaburzeniami lękowymi - kofeina może nasilić objawy
- Pacjenci bezpośrednio po zabiegu chirurgicznym lub z aktywnym krwawieniem – możliwe skutki rozrzedzenia krwi
- Dzieci poniżej 18 - nie zostały przebadane pod kątem stosowania u dzieci
- Osoby z zespołem jelita drażliwego – duże ilości mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Aby zapewnić bezpieczeństwo, należy sprawdzić u lekarza wszelkie schorzenia lub leki dotyczące spożycia zielonej herbaty. W przeciwnym razie większość zdrowych dorosłych może włączać umiarkowane ilości w regularnych odstępach czasu w ramach zróżnicowanej diety i stylu życia.
Wniosek
Chociaż badania kliniczne na ludziach są nadal ograniczone, obiecujący potencjał neuroprotekcyjny zielonej herbaty sprawia, że jest to przekonująca terapia uzupełniająca w leczeniu bólu neuropatycznego i uszkodzeń nerwów. Działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i krążeniowe może łagodzić kilka czynników związanych z postępem neuropatii. Zielona herbata stanowi przystępny sposób uzupełnienia konwencjonalnego planu leczenia neuropatii naturalnymi związkami. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że zielona herbata jest odpowiednia dla Twoich indywidualnych potrzeb i stanu.
My, Botanical Cube Inc., specjalizujemy się w dostosowywaniu rozwiązań dla klientów za pośrednictwem naszych trzech niezależnych centrów badawczo-rozwojowych, realizując co roku wiele nowych projektów. Nasze usługi docierają do klientów w ponad 100 krajach i regionach w ponad 500 branżach, a jakość naszych produktów i usług spotyka się z pozytywnymi opiniami.
Jeśli jesteś zainteresowany poznaniem korzyści płynących zEkstrakt z zielonej herbaty w proszku 98% polifenoli, Botanical Cube Inc. może zapewnić Państwu hurtową sprzedaż ekstraktów z zielonej herbaty wysokiej jakości. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami pod adresemsales@botanicalcube.com.
Bibliografia
1. Cui YM, Xu KL, Zhang Y i in. Neuroprotekcyjne działanie galusanu (-)-epigallokatechiny-3- w mysim modelu choroby Alzheimera z cukrzycą. Mol Neurobiol. 2019;56(9):6255-6267.
2. Javed S, Alam U, Malik RA. Leczenie neuropatii cukrzycowej: obecne strategie i nowe rozwiązania. Rev Diabet Stud. 2015;12(1-2):63-83.
3. Liao Z, Pan Y, Lei S i in. L-teanina i ekstrakt z zielonej herbaty zmniejszają ból neuropatyczny poprzez zwiększenie poziomu cytokin Th1. Med Sci Monit. 2018;24:1877-1884.
4. Ghajarpoor M, Derakhshan P, Soluki M i in. Miejscowe 3-galusan epigallokatechiny w neuropatii cukrzycowej: raport wstępny. Chin Med J (angielski). 2011;124(14):2228-2233.
5. Sadeghi A, Seyyed-Mohammadzad MH, Kimiaie-Asadi M i in. Wpływ suplementacji zieloną herbatą na parametry bólu neuropatycznego, stanu zapalnego, stresu oksydacyjnego i czynnika wzrostu nerwów u pacjentów z neuropatią obwodową: przegląd literatury. Uzupełnij Med Res. 2020;27(6):361-368.