Zrozumienie ekstraktu z passiflory
Ekstrakt z passiflorypochodzi z rośliny Passiflora incarnata, pnącej winorośli pochodzącej z południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych i części Ameryki Południowej. Kwiat męczennicy swoją nazwę zawdzięcza unikalnej strukturze kwiatu, która przypomina koronę cierniową Chrystusa.
Ekstrakt otrzymywany jest z suszonych nadziemnych części winorośli męczennicy nad ziemią. Passiflora zawiera szereg fitochemikaliów, w tym alkaloidy, takie jak harman i harmina, flawonoidy, kumaryny, glikozydy i kwasy fenolowe. Uważa się, że flawonoidy i alkaloidy zapewniają działanie przeciwlękowe i uspokajające.
Korzyści zdrowotne wynikające z ekstraktu z passiflory
Badania pokazują, że ekstrakt z passiflory może oferować następujące korzyści zdrowotne oparte na dowodach:
Zmniejsza niepokój i stres
- Passiflora zwiększa aktywność kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu, co pomaga zmniejszyć lęk.
- Badania na ludziach pokazują, że może zmniejszyć objawy uogólnionego lęku porównywalnie do niektórych leków na receptę.
- Minimalizuje także niepokój przed operacją i podczas odstawienia opioidów.
Wspomaga relaks i sen
- Flawonoidy, takie jak chryzyna w passiflory, mają działanie uspokajające i poprawiają jakość snu.
- Badania wskazują, że wydłuża całkowity czas snu i zmniejsza zaburzenia snu.
- Ma lekkie działanie narkotyczne, wywołujące spokój i senność.
Poprawia zdrowie układu trawiennego
- Passiflora to tradycyjny lek na problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak skurcze, wzdęcia i niestrawność.
- Ekstrakty wykazują działanie przeciwskurczowe, łagodząc skurcze mięśni gładkich jelit.
- Ma również właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają zapalenie jelit.
Obniża ciśnienie krwi
- Ekstrakt z kwiatu męczennicy hamuje enzym konwertujący angiotensynę (ACE) w celu rozszerzenia naczyń krwionośnych.
- To działanie rozszerzające naczynia pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
- Działa również jako łagodny środek uspokajający i przeciwlękowy, co zmniejsza stres i nadciśnienie.
Ogólnie rzecz biorąc, ekstrakt z passiflory jest najbardziej znany ze zmniejszania lęku, poprawy jakości snu, wspomagania trawienia i obniżania łagodnego nadciśnienia. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania na ludziach.
Formy ekstraktu z passiflory
Dostępnych jest kilka form ekstraktu z pasji:
Kapsułki i tabletki
- Najpopularniejsze standardowe formularze zawierające określone dawki.
- Skoncentrowana moc i wygodne dawkowanie.
- Weź 500-1000 kapsułek mg 1-3 razy dziennie.
Ekstrakty płynne i nalewki
- Wytwarzany poprzez namoczenie passiflory w alkoholu lub glicerynie.
- Szybko działający, ale o mniejszej sile działania niż kapsułki.
- Stosuj krople 30-60 rozpuszczone w wodzie lub soku do 3 razy dziennie.
Herbata
- Wytwarzany przez moczenie suszonych liści i kwiatów.
- Zapewnia jaśniejsze, bardziej subtelne efekty.
- Zaparz 1-2 łyżek na filiżankę gorącej wody i wypij 1-3 filiżanek dziennie.
Kremy do stosowania miejscowego
- Stosowany na skórę w celu złagodzenia podrażnień, wysypek lub skurczów mięśni.
- Zapewnia łagodne, miejscowe działanie.
Jak stosować ekstrakt z passiflory
Najlepsze sposoby przyjmowania ekstraktu z passiflory obejmują:
- Kapsułki przyjmowane doustnie z wodą zapewniają najbardziej spójne dawkowanie. Weź przed snem na sen.
- Nalewki w płynie umieszczone pod językiem umożliwiają szybsze wchłanianie. Można dodać do wody.
- Herbatę popija się powoli, aby zapewnić sobie relaks. Dodaj miód lub sok, aby zamaskować gorzki smak.
- Dodawany do balsamów lub kremów i wmasowywany w skórę, aby złagodzić podrażnioną skórę lub napięcie mięśni.
- Zmieszany z koktajlami, wodą lub sokiem, aby zamaskować gorzki smak proszków lub nalewek.
- Nigdy nie przekraczaj zalecanych dawek. W przypadku przyjmowania innych leków należy omówić dawkowanie z lekarzem.
Czy Passion Flower zwiększa dopaminę?
Niektóre wczesne badania sugerują, że passiflora może nieznacznie zwiększać poziom dopaminy w mózgu. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem regulującym motywację, przyjemność i zachowania motywowane nagrodami.
Badanie z 1978 roku wykazało, że alkaloidy harmonizowe wyizolowane z passiflory hamują enzym oksydazę monoaminową (MAO) w mózgu. MAO degraduje neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, więc hamowanie MAO prowadzi do wyższego poziomu dopaminy.
Jednakże efekt dopaminowy wymaga wysokich stężeń harmonizacji, które zwykle nie występują w standardowych dawkach. Dlatego nadal potrzebne są dalsze badania nad tym, czy ekstrakty z passiflory mogą znacznie zwiększyć poziom dopaminy przy normalnych, dodatkowych dawkach.
Czy Passion Flower obniża kortyzol?
Na podstawie wstępnych badań wynika, że męczennica może pomóc obniżyć poziom kortyzolu. Kortyzol jest głównym hormonem stresu w organizmie.
W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku pacjenci stomatologiczni, którzy przyjmowali passiflorę przed operacją, mieli znacznie niższy poziom kortyzolu w ślinie w porównaniu z pacjentami, którym podano placebo. Obniżony kortyzol wskazywał na działanie przeciwlękowe.
Inne badanie przeprowadzone w 2011 roku również wykazało, że ekstrakty z passiflory podawane przez tydzień znacznie zmniejszały poziom kortyzolu na jawie u zdrowych dorosłych w porównaniu z wartością wyjściową. Obniżenie poziomu kortyzolu pomaga zminimalizować objawy lękowe.
Dowody wskazują zatem, że męczennica może obniżać poziom kortyzolu, ale nadal potrzebne są większe badania na ludziach, aby potwierdzić te wstępne ustalenia dotyczące kortyzolu i zmniejszania lęku.
Środki ostrożności i możliwe skutki uboczne
Stosując passiflorę, należy pamiętać o następujących środkach ostrożności:
- Unikaj dużych dawek przekraczających zalecaną ilość, aby zapobiec nadmiernej sedacji.
- Nie należy przyjmować z lekami uspokajającymi, takimi jak benzodiazepiny lub alkohol, ponieważ może to nasilić ich działanie.
- Przerwać stosowanie co najmniej 2 tygodnie przed planowaną operacją.
- Jeśli zażywasz leki uspokajające lub inhibitory MAO, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem.
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać passiflory ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa.
Potencjalne, ale rzadkie działania niepożądane obejmują zawroty głowy, dezorientację, nieregularną pracę mięśni, zaburzenia świadomości i stan zapalny naczyń krwionośnych. Przerwać stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepokojące reakcje.
Jak długo działa ekstrakt z passiflory?
Ekstrakt z passiflory zwykle zaczyna działać po 45-90 minutach, gdy jest przyjmowany doustnie w postaci dodatkowej:
- Kapsułki i tabletki muszą zostać strawione przed rozpoczęciem działania, dlatego efekty pojawiają się po 60-90 minutach.
- Nalewki w płynie umieszczone pod język wchłaniają się szybciej w ciągu 15-45 minut.
- Herbaty działają w ciągu 45-60 minut, ponieważ gorąca woda pomaga szybko wydobyć korzystne związki.
- Kremy do stosowania miejscowego po nałożeniu na skórę łagodzą miejscowy ból po 20-30 minutach.
Aby doświadczyć przeciwlękowych i poprawiających sen właściwości passiflory, zażywaj go około 45-60 minut przed okresami dużego niepokoju lub przed snem. Efekty utrzymują się przez kilka godzin.
Konsekwentna codzienna suplementacja zapewnia maksymalne działanie łagodzące stres. W przypadku stosowania leku na sen należy odczekać 1-2 tygodni, aby widoczne były pełne korzyści, ponieważ poprawa wzorców snu wymaga czasu.
Ekstrakt z pasji był tradycyjnie stosowany ze względu na jego właściwości kojące i uspokajające. Współczesne badania nadrabiają zaległości i potwierdzają niektóre z reklamowanych korzyści zdrowotnych związanych z obniżaniem lęku, poprawą jakości snu, wspomaganiem trawienia i obniżaniem wysokiego ciśnienia krwi. Jednak nadal potrzebne są badania kliniczne na ludziach na większą skalę, aby jeszcze bardziej potwierdzić skuteczność i bezpieczeństwo suplementacji passiflorą. Wydaje się, że ekstrakt z passiflory przyjmowany w odpowiednich dawkach i postaci jest ogólnie dobrze tolerowany przez większość zdrowych dorosłych. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu ziołowego, podczas stosowania passiflory należy pamiętać o potencjalnych skutkach ubocznych i interakcjach z lekami. Zalecana jest konsultacja z lekarzem przed zastosowaniem, szczególnie w przypadku ciąży, karmienia piersią lub stosowania leków na receptę. Jeśli rozważasz włączenie ekstraktu z passiflory do swojego programu odnowy biologicznej, pamiętaj o zaopatrzeniu się w wysokiej jakości suplementy z renomowanych źródeł.
BotanicalCube Inc. jest wykwalifikowanym dostawcą ekstraktu z passiflory. Jeśli mają Państwo potrzebę zakupu tego produktu lub innych powiązanych produktów, prosimy o kontaktsales@botanicalcube.compo więcej informacji. BotanicalCube jest dostawcą wysokiej jakości produktów i członkiem Stowarzyszenia Przemysłu Ekstraktów Roślinnych. Dzięki zaawansowanej technologii, zakładom produkcyjnym spełniającym wymagania oraz wiedzy specjalistycznej w zakresie pozyskiwania ponad 200 odmian ekstraktów roślinnych, BotanicalCube może zapewnić stabilne dostawy najwyższej jakości ekstraktów ziołowych dla suplementów diety, producentów żywności i napojów, farmaceutyków i kosmetyków na całym świecie.
Bibliografia:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL i Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmakologia, zastosowanie kliniczne, bezpieczeństwo i ocena badań klinicznych. Journal of etnopharmacology, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N. i Soares, BG (2006). Passiflora na zaburzenia lękowe. Baza danych Cochrane zawierająca przeglądy systematyczne, (1).
3. Ngan, A. i Conduit, R. (2011). Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie wpływu herbaty ziołowej Passiflora incarnata (męczennica) na subiektywną jakość snu. Badania nad fitoterapią, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S. i Sharma, A. (2004). Passiflora: aktualizacja recenzji. Journal of etnopharmacology, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N. i Waddell, G. (2013). Kamishoyosan i inne leki ziołowe regulują poziom kortyzolu i skutki behawioralne wywołane przewlekłym stresem w eksperymentalnych modelach depresji i lęku. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.