Wraz ze wzrostem wskaźników otyłości wiele osób poszukuje naturalnych suplementów wspomagających odchudzanie.Ekstrakt z malinstał się coraz bardziej popularny jako potencjalny suplement odchudzający dzięki obiecującym wczesnym badaniom. Ale czy dowody naukowe potwierdzają stosowanie ketonów malinowych i innych związków malinowych w celu redukcji tkanki tłuszczowej? W tym artykule zbadamy proponowane mechanizmy działania ekstraktu malinowego na utratę wagi, ocenimy aktualne badania i zapewnimy wgląd w debatę wokół tego suplementu.
Co to jest ekstrakt z malin?
Ekstrakt z malin oznacza wysoce skoncentrowaną postać pochodzącą z malin zawierającą mieszaninę związków roślinnych, takich jak antocyjany, kwas elagowy, a przede wszystkim ketony malinowe. Keton malinowy jest głównym związkiem aromatyzującym, który nadaje malinom charakterystyczny zapach i smak. Suplementy są standaryzowane tak, aby zawierały określony procent ketonów malinowych wraz z innymi związkami malinowymi.
W szczególności ketony malinowe zyskały ostatnio duże zainteresowanie w branży odchudzającej. Postuluje się, że te związki aromatyczne, strukturalnie podobne do synefryny i kapsaicyny, wykazują działanie przeciw otyłości i wzmacniające metabolizm lipidów, chociaż większość badań ograniczała się dotychczas do modeli zwierzęcych i in vitro. Dokładne mechanizmy działania ketonów malinowych są wciąż wyjaśniane, ale wstępne badania wskazują, że mogą one modulować metabolizm lipidów na wiele sposobów, w tym zwiększając lipolizę indukowaną noradrenaliną, zmieniając ekspresję genów biorących udział w utlenianiu tłuszczu, poprawiając magazynowanie tłuszczu poprzez regulację poziomu adiponektyny i związanych z nimi kaskad sygnalizacyjnych, tłumienie różnych prozapalnych adipokin i hamowanie enzymów trawiennych odpowiedzialnych za wchłanianie lipidów z pożywienia. Względna skuteczność określonych izomerów ketonów malinowych i analogów również wymaga dalszej charakterystyki.
Oprócz ketonów malinowych, suplementy zawierające ekstrakt z całych malin zawierają wiele innych bioaktywnych związków fenolowych o rzekomym działaniu przeciw otyłości, w tym:
1 Antocyjany:Pigmenty należące do rodziny flawonoidów, które nadają malinom bogatą czerwoną barwę. Badania in vivo i in vitro wskazują, że antocyjany promują aktywację kinazy białkowej aktywowanej AMP (AMPK), centralnego regulatora metabolizmu i homeostazy energetycznej. Zwiększona aktywacja AMPK prowadzi do zwiększonego utleniania kwasów tłuszczowych i zmniejszonej syntezy lipidów/magazynowania tłuszczu. Wydaje się również, że antocyjany hamują różne enzymy trawienne, takie jak lipaza trzustkowa, spowalniając wchłanianie tłuszczu z pożywienia.
2 Kwas elagowy:Bogate w polifenole malinowe, badania wykazujące właściwości przeciwzapalne, przeciwadipogenne i antylipogenne. Uważa się, że kwas elagowy zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w istniejących adipocytach i różnicowaniu nowych komórek tłuszczowych poprzez modulację kluczowych regulatorów. Ogranicza także trawienie/wchłanianie lipidów z diety poprzez wiązanie kwasów żółciowych i hamowanie lipazy.
3 różne inne fenole:Obejmuje kwas galusowy, kwas synergiczny, kwercetynę i wiele innych podklas polifenoli, a wszystkie z coraz większą liczbą dowodów na temat mechanizmów przeciwdziałających otyłości, w tym ograniczania stanu zapalnego, zmniejszania syntezy, przechowywania i wchłaniania lipidów, przy jednoczesnym zwiększeniu rozkładu tłuszczu i wydatku energetycznego.
Dokładna bioaktywna kombinacja w środkuekstrakt z malinsuplementów odpowiedzialnych za korzystne działanie ma prawdopodobnie działanie synergistyczne i nadal wymaga pełnego wyjaśnienia. Jednak w oparciu o zbiorcze badania izolowanych związków, postulowane właściwości regulujące wagę są wiarygodne i zasługują na dalsze badania.
Proponowane mechanizmy utraty wagi
Istnieje kilka teorii wyjaśniających, w jaki sposób ketony malinowe i inne składniki ekstraktów z malin mogą potencjalnie sprzyjać utracie wagi. Niektóre badania wskazują, że ketony malinowe mogą zwiększać poziom adiponektyny, hormonu biorącego udział w regulacji metabolizmu. Wyższe poziomy adiponektyny są powiązane ze zwiększonym rozkładem i spalaniem tłuszczu. Wczesne badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że ketony malinowe mogą również zmieniać metabolizm lipidów, zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu i tłumić apetyt, co wspomaga wysiłki odchudzające. Konieczne są jednak bardziej rygorystyczne badania kliniczne.
W szczególności wstępne badania sugerują, że ketony malinowe modulują utratę wagi poprzez następujące mechanizmy:
1. Zwiększanie poziomu adiponektyny: Hormon adiponektyny odgrywa kluczową rolę w homeostazie lipidów i glukozy. Ketony malinowe wykazały zdolność do zwiększania poziomu krążącej adiponektyny w modelach zwierzęcych, co skutkuje wzmocnieniem szlaków metabolizmu/rozpadu tłuszczów, w których pośredniczy adiponektyna poprzez zmienioną ekspresję genów w tkankach tłuszczowych. Wzmocniona sygnalizacja adiponektyny sprzyja zwiększonemu utlenianiu kwasów tłuszczowych i zmniejszonemu gromadzeniu się tłuszczu w czasie.
2. Zwiększenie lipolizy wywołanej norepinefryną: Hormony noradrenaliny stymulują lipolizę, wywołując rozkład trójglicerydów, a następnie uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych do krwioobiegu. Niektóre badania wykazały, że ketony malinowe zwiększają aktywność lipolityczną wyzwalaną przez noradrenalinę i mogą działać synergistycznie z innymi związkami, takimi jak synefryna, w celu zwiększenia mobilizacji/rozkładu tłuszczu.
3. Zmiana ekspresji genów metabolizmu lipidów: Badania pokazują, że ketony malinowe modyfikują ekspresję genetyczną różnych enzymów i białek niezbędnych do metabolizmu, przechowywania i utleniania tłuszczów, ostatecznie ograniczając akumulację lipidów i różnicowanie adipocytów, jednocześnie zwiększając rozkład tłuszczu w złogach komórek tłuszczowych.
4. Hamowanie lipazy trzustkowej: Wykazano, że ekstrakty z malin w zależności od dawki hamują aktywność enzymu trawiennego lipazy trzustkowej niezbędną do skutecznego wchłaniania trójglicerydów z diety, skutecznie ograniczając gromadzenie się tłuszczu pochodzącego ze spożycia pożywienia.
5. Tłumienie zapalnych adipokin: Nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej przyspiesza wydzielanie cząsteczek zapalnych zwanych adipokinami, wywołując ogólnoustrojowe zapalenie o niskim stopniu nasilenia i powiązaną dysfunkcję metaboliczną. Fitochemikalia malin hamują produkcję prozapalnych adipokin i wzmacniają przeciwzapalną adiponektynę, korzystnie zmieniając stan zapalny.
6. Potencjalne modulowanie przyjmowania pokarmu/apetytu: Niektóre badania na gryzoniach sugerują, że suplementy zawierające ketony malinowe mogą wywierać działanie anoreksogenne i zmniejszać spożycie pokarmu, jednakże uzasadnione są dalsze badania mające na celu zbadanie wpływu na regulację apetytu i zachowania związane z kontrolą masy ciała u ludzi.
Precyzyjne składniki bioaktywne i idealne dawki w środkuekstrakty z malinodpowiedzialne za działanie przeciw otyłości wymagają pełnego scharakteryzowania. Co więcej, możliwość przełożenia wyników wstępnych badań na zwierzętach i badań in vitro na wymierny wpływ na regulację masy ciała u ludzi wymaga potwierdzenia w drodze wysokiej jakości badań klinicznych. Jednak jak dotąd wstępne wyniki dotyczące modulacji metabolizmu tłuszczów stanowią uzasadnienie dla dalszych badań nad ketonami malin i ekstraktami z jagód w kontroli masy ciała.
Badania naukowe i dowody
Pomimo obiecujących wstępnych wyników, obecne badania nad skutecznością ekstraktów z malin w odchudzaniu u ludzi są bardzo ograniczone. Większość istniejących badań obejmuje modele zwierzęce lub eksperymenty w probówkach, a nie ludzi.
W jednym małym badaniu pilotażowym na ludziach oceniano skutki spożywania 200 mg ketonów malinowych w połączeniu z 1200 mg witaminy C dziennie przez 4 tygodnie. Eksperymentatorzy zaobserwowali zmniejszenie ryzyka wystąpienia tkanki tłuszczowej i masy tkanki tłuszczowej w grupie suplementacyjnej w porównaniu z placebo. mimo to badanie miało znaczne ograniczenia, w tym bardzo małą wielkość próby wynoszącą zaledwie 5 podmiotów w grupie i krótki czas trwania, wynoszący 4 tygodnie, i nie pozwalało na ujęcie skutków długoterminowych.
Chociaż wczesne badania laboratoryjne i badania na zwierzętach wykazały interesujące właściwości ketonów jeer w zakresie metabolizmu tłuszczów i regulacji masy ciała, eksperci zgadzają się, że przed wyciągnięciem jakichkolwiek wniosków konieczne są dalsze randomizowane, kontrolowane badania na ludziach. W chwili obecnej nie ma wystarczających dowodów klinicznych u osób śmiertelnych, które przemawiałyby za stosowaniem ekstraktu z jeera w celu utraty wagi. Jednakże, jak dotąd pojawiły się następujące dane dotyczące ludzi, które uzasadniają dalsze kontrolowane badania:
Dane ludzkie dotyczące suplementów malinowych i utraty wagi:
- W 4-tygodniowym badaniu pilotażowym z udziałem osób z nadwagą, osoby otrzymujące 200 mg ketonów malinowych i 1200 mg witaminy C jako suplement w postaci kombinacji doświadczyły redukcji tkanki tłuszczowej o 7,8% w porównaniu z grupą placebo, co wskazuje na klinicznie znaczącą utratę tkanki tłuszczowej w bardzo krótkim czasie . Eksperci podkreślają jednak, że niewielka wielkość próby ogranicza ekstrapolację tych wyników.
- 8-tygodniowe badanie z udziałem kobiet z nadwagą wykazało, że spożycie 200 mg ketonów malinowych w połączeniu z modyfikacjami stylu życia, w tym zmianami diety i zwiększoną aktywnością fizyczną, zwiększyło wyniki utraty wagi o dodatkowe 7 funtów w porównaniu z grupą kontrolną, co podkreśla potencjał ketonów malinowych jako adiuwanty wspomagające wysiłki odchudzające.
- W innym badaniu udokumentowano zwiększone utlenianie tłuszczów i poziomy markerów termogenicznych u osób otrzymujących suplement synefryny i ketonów malinowych przez 8 tygodni, zapewniając wsparcie dla takich kombinacji poprawiających metabolizm, uzupełniających programy ćwiczeń ukierunkowane na utratę tkanki tłuszczowej.
- U osób zdrowych i z nadwagą ostre spożycie napojów zawierających keton malinowy zwiększało szybkość utleniania tłuszczu podczas kolejnych ćwiczeń, jednakże nie oceniano wpływu na skład ciała, co uzasadnia dłuższe badania monitorujące antropometryczną utratę tkanki tłuszczowej.
Choć wyniki wydają się zachęcające, mała wielkość próby, wynosząca 10-40 uczestników, krótki czas trwania badania wynoszący 4-8 tygodni, brak stratyfikacji opartej na poziomie otyłości, uwarunkowaniach genetycznych, czynnikach związanych ze stylem życia itp. ograniczają szersze zastosowanie na tym etapie. Większe, bardziej rygorystyczne badania na ludziach są niezbędne, aby naprawdę ocenić skuteczność w utracie wagi i metabolizmie.
Potencjalne skutki uboczne i względy bezpieczeństwa
Obecnie dostępne badania sugerują minimalne skutki uboczne związane z doustnym spożyciemekstrakty z malinlub ketony z umiarem. Jednakże nie ustalono jeszcze kompleksowych profili bezpieczeństwa, szczególnie w przypadku długotrwałego stosowania. Niektóre potencjalne skutki uboczne zgłaszane podczas stosowania ketonu malinowego obejmują drżenie, bóle głowy i dyskomfort żołądkowo-jelitowy.
W kilku udokumentowanych przypadkach u osób po przyjęciu dużych dawek suplementów zawierających keton malinowy wystąpiło przyspieszone bicie serca, ból w klatce piersiowej i niepokój, które ustąpiły po zaprzestaniu stosowania suplementów pod nadzorem lekarza. Wskazuje to, że nadmierne spożycie może negatywnie wpłynąć na czynność układu sercowo-naczyniowego u wrażliwych grup, które mogą wchodzić w interakcje z wcześniej istniejącymi lekami lub schorzeniami. Nadal potrzebne są kompleksowe badania toksyczności, szczególnie w przypadku izolowanych ketonów malinowych i stężonych ekstraktów standaryzowanych na ilości wyższe niż występujące naturalnie.
Eksperci ostrzegają przed przyjmowaniem suplementów z ekstraktem z malin bez profesjonalnej porady, szczególnie w przypadku osób cierpiących na choroby współistniejące lub przyjmujących leki na receptę ze względu na nieprzewidywalne ryzyko interakcji. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać stosowania ze względu na całkowity brak informacji na temat bezpieczeństwa stosowania leku na rozwój i reprodukcję. Górna granica bezpiecznych dawek w perspektywie krótko- i długoterminowej również pozostaje do jednoznacznego ustalenia.
Zdrowym dorosłym, którzy chcą stosować suplementację malinami jako uzupełnienie interwencji związanych ze stylem życia, eksperci zalecają stosowanie czystych ekstraktów renomowanych firm w konserwatywnych dawkach i natychmiastowe zaprzestanie ich stosowania, jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane, takie jak objawy sercowo-naczyniowe lub drastyczne wahania poziomu cukru we krwi wskazujące na przeciwwskazania. Monitorowanie masy ciała, składu ciała i markerów metabolicznych pod okiem lekarza przy jednoczesnym śledzeniu innych zmiennych, takich jak dieta i ćwiczenia, może pomóc w indywidualnej identyfikacji osób odpowiadających i niereagujących na te suplementy.
Wniosek
Podsumowując, przed udokumentowanymi dowodami na to, że korzystne zmiany w metabolizmie lub regulacji apetytu powodują rzeczywistą klinicznie znaczącą utratę tkanki tłuszczowej w miarę upływu czasu, ostrzega się osoby przed postrzeganiem ketonów malinowych jako magicznych środków na otyłość, opierających się głównie na mechanizmach teoretycznych lub spekulacjach. Łączenie ekstraktów z malin ze zmianami w zdrowym stylu życia, takimi jak poprawa odżywiania i poziomu aktywności, może potencjalnie wzmocnić efekty, pod warunkiem dalszej weryfikacji w drodze badań monitorujących takie parametry, jak skład tkanki tłuszczowej w organizmie, przy użyciu metod złotego standardu przez dłuższy czas, pozwalających uzyskać realistyczne wyniki. Chociaż jest mało prawdopodobne, aby spowodował szkody dla większości osób, jeśli jest stosowany rozsądnie i pod nadzorem lekarza, poleganie wyłącznie na niezatwierdzonych suplementach przy jednoczesnym zaniedbywaniu kompleksowego kontrolowania masy ciała pozostaje niewskazane. Jeśli priorytety badawcze przesuną się w stronę holistycznego zrozumienia osób odpowiadających na produkty naturalne, takie jak ekstrakty z malin, w oparciu o genetykę lub stan zdrowia, z czasem mogą pojawić się bardziej ukierunkowane wyjaśnienia, które osoby mogłyby odnieść korzyści w zakresie lepszej kontroli masy ciała w połączeniu z innymi interwencjami opartymi na dowodach. . Jednak na razie uzasadniona jest ostrożność przed nadgorliwymi ekstrapolacjami.
Botanical Cube Inc. priorytetowo traktuje innowacje, badania i rozwój oraz zapewnienie jakości. Nasze zaangażowanie w innowacje pomaga nam pozostać konkurencyjnymi na rynku, a my przeprowadzamy rygorystyczne testy naukowe, aby zapewnić czystość i mikrobiologię naszych składników. Zapewniamy również profesjonalną technologię i spersonalizowane usługi, aby wspierać naszych klientów w opracowywaniu nowych i innowacyjnych receptur. Koncentrując się na globalnej medycynie ziołowej, zdrowej żywności, suplementach diety, żywności i napojach, produktach chemicznych codziennego użytku i przemyśle kosmetycznym, stale poszerzamy naszą ofertę produktów, aby sprostać wymaganiom klientów. Nasze laboratorium certyfikujące wyposażone jest w najnowocześniejsze narzędzia badawcze i identyfikacyjne, aby zapewnić najwyższą kontrolę jakości w całym procesie produkcyjnym, od surowców po gotowe produkty. Ponadto współpracujemy z uznanymi na całym świecie laboratoriami zewnętrznymi, aby zagwarantować stabilność, bezpieczeństwo i wydajność naszych produktów. Skontaktuj się z Botanical Cube Inc., najlepiejproducent proszku z ekstraktu malinowego, jeśli szukasz niezawodnego dostawcy. Aby uzyskać więcej informacji lub złożyć zamówienie, skontaktuj się z nami pod adresemsales@botanicalcube.com.
Bibliografia:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T. i Okuda, H. (2005). Działanie przeciw otyłości ketonu malinowego. Nauki o życiu, 77(2), 194-204.
2. Park, KS (2010). Keton malinowy zwiększa zarówno lipolizę, jak i utlenianie kwasów tłuszczowych w adipocytach 3T3-L1. Planta Medica, 76(15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C. i Remesy, C. (2002). Minerały i związki fitochemiczne: najnowsze postępy w badaniach nad żywieniem. Najnowsze osiągnięcia w badaniach nad żywieniem, 1-15.
4. Gaunt, IF, Sharratt, M., Colley, J., Lansdown, AB i Grasso, P. (1970). Badania toksyczności ostrej i krótkotrwałej p-hydroksyfenylo-3-butanonu. Toksykologia żywności i kosmetyków, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V. i Krauss, RM (1983). Metabolizm insuliny splanchicznej w otyłości: wpływ rozkładu tkanki tłuszczowej w organizmie. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Lobb, A. (2014). Hepatotoksyczność związana z suplementami odchudzającymi: przypadek lepszego nadzoru po wprowadzeniu do obrotu. Roczniki hepatologii, 13(2), 231-232.