Melatoninapełni wiele funkcji fizjologicznych i uczestniczy w regulacji snu, regulacji immunologicznej, krążeniu reprodukcyjnym, powstawaniu i rozwoju raka oraz działaniu przeciwutleniającym. Melatonina jest ważnym hormonem snu. To pilot, który reguluje rytm dobowy ludzkiego ciała'. Zmniejszenie wydzielania może spowodować opóźnienie rytmu dobowego i utrudnić zasypianie.
Czym jednak właściwie jest melatonina? Jest to hormon naturalnie wytwarzany przez organizm ludzki i informuje nas, że nadszedł czas na sen. Melatonina naturalnie wytwarzana w ludzkim ciele nie wywołuje snu, ale biochemiczne sygnały związane z ciemnością mówią mózgowi, że nadchodzi noc. Melatonina jest uwalniana przez organizm na kilka godzin przed pójściem spać i pomaga regulować cykl snu/budzenia.
■ Jaki typ ludzi jest odpowiedni dla melatoniny?
Główny czas syntezy melatoniny przypada między 2:00 a 3:00. Światło padające na siatkówkę niszczy powstawanie melatoniny, wpływa na prawidłowy rytm neuroendokrynny i hamuje wydzielanie melatoniny przez szyszynkę. Dlatego osoby, które potrzebują jet lag, pracownicy nocnej zmiany i osoby narażone na sztuczne światło w nocy, mogą zażywać melatoninę przez krótki czas podczas lotów dookoła świata. Osoby w podeszłym wieku z mniejszym wydzielaniem melatoniny mogą odpowiednio przyjmować niewielką ilość melatoniny. Sposób zażywania należy skonsultować z lekarzem i przyjąć pod kierunkiem lekarza.
■Każdy musi brać różne dawki
Aby uniknąć skutków ubocznych, zacznij od najniższej dawki. Za początkową dawkę suplementacji melatoniną uważa się 0,2 ~ 5 mg. Ponieważ FDA nie nadzoruje ściśle melatoniny, skuteczność różnych marek może być różna. Dlatego pacjenci cierpiący na bezsenność powinni zacząć od najmniejszej dawki, zwłaszcza przy jej pierwszym zażyciu.
■Melatonina może również powodować działania niepożądane
Mimo to osoby rozważające przyjmowanie melatoniny powinny być świadome pewnych potencjalnych zagrożeń. Melatonina nie jest pozbawiona potencjalnych skutków ubocznych, w tym bólu głowy, depresji, senności w ciągu dnia, zawrotów głowy, bólu stawów, skurczów żołądka i drażliwości. Niektórzy ludzie zgłaszają również, że ich sny stały się żywe dzięki zażyciu melatoniny.
Chociaż przedawkowanie melatoniny nie zagraża życiu, użytkownicy nadal muszą być czujni: wyższe dawki (20-30 mg) mogą być szkodliwe dla dorosłych.
■ Jak powinniśmy zapobiegać i leczyć bezsenność w naszym codziennym życiu?
1. Staraj się nie robić rzeczy, które Cię ekscytują na 2 godziny przed pójściem spać. Możesz posłuchać kojącej, lekkiej muzyki. Don' nie nadużywaj swojego mózgu, aby uniknąć zasypiania z przeszkodami.
2. Możesz wykonać kilka ćwiczeń w ciągu dnia. Odpowiednie zmęczenie pomoże Twojemu organizmowi zasnąć.
3. Uważaj, aby nie pić mocnej herbaty, kawy itp., spożywaj więcej wysokiej jakości białka zawierającego różne niezbędne aminokwasy oraz pokarmów bogatych w witaminę B i witaminę E, witaminę C, wapń i tryptofan. Przyczynić się do dobrego snu w nocy.
Wreszcie długotrwała bezsenność spowoduje ogromne obciążenie organizmu, a także może być wczesnym ostrzeżeniem przed niektórymi chorobami. Jeśli bezsenność nie ustąpiła, należy jak najszybciej udać się do szpitala na leczenie i pozwolić lekarzowi interweniować. Nie kupuj melatoniny na własnych warunkach.
Mamy nadzieję, że każdy ma regularny harmonogram i zdrowy sen.
 |  |
Dzięki wieloletniej skrupulatnej obsłudze, ciągłym innowacjom i wysiłkom, nasz proszek Melatonina z Chin utrzymuje dobrą pozycję rynkową w wielu dziedzinach zastosowań. W celu' dążąc do doskonałej jakości i osiągając pierwszorzędny serwis' zwracamy baczną uwagę na potrzeby użytkowników i stale wprowadzamy innowacje w produktach, dążąc do zapewnienia klientom najwyższej jakości produktów i usług. Posiadamy dużą produkcję i sprzedaż, kompletne odmiany produktów, szeroką sieć sprzedaży i serwisu.