Proszek z łuski babki płesznikjest skoncentrowanym źródłem suplementów diety z błonnikiem, z czego 80 procent to błonnik rozpuszczalny w wodzie, więc teoretycznie może zwiększać objętość stolca i zawartość wody, łagodzić zaparcia i zwiększać objętość pokarmu, zwiększając w ten sposób uczucie sytości, opóźniając lub zmniejszając wchłanianie glukozy i cholesterol.
Co to jest?
Łuska Psyllium to gatunek (łuska) nasion kilku roślin z rodzaju Psyllium. Podobnie jak okrywy nasienne innych nasion, takich jak otręby pszenne i ryżowe, łuska psyllium jest bogata w błonnik, a szczególną cechą łuski psyllium jest to, że zawiera ona dużą ilość rozpuszczalnego w wodzie błonnika pokarmowego. Wśród błonnika zawartego w łusce psyllium, błonnik rozpuszczalny w wodzie stanowi ponad 80 procent , podczas gdy udział błonnika rozpuszczalnego w wodzie w otrębach pszennych wynosi mniej niż 5 procent . Błonnik rozpuszczalny w wodzie to duża klasa substancji. Główną zawartością łuski psyllium jest arabinoksylan, który znajduje się również w otrębach różnych ziaren.
Czy proszek z łuski psyllium naprawdę może pomóc w zrzuceniu wagi?
Proszek z łusek psyllium, o wysokiej zawartości błonnika, może wchłaniać wodę i rozszerzać się około 50 razy, tworząc galaretowatą lepką substancję, znaną jako „król koloidów na lądzie”. Można go również rozumieć jako rozszerzający się proszek zastępujący posiłek, który może zwiększyć uczucie sytości w jamie brzusznej i nie być głodnym. Może również pomóc w trawieniu w jelicie grubym i odbytnicy, ale nie nadaje się do długotrwałego spożywania, ponieważ nie może być trawiony w przewodzie pokarmowym, żołądku i jelicie cienkim. Może też długo gromadzić się w organizmie i powodować obrzęki. Encyklopedia Baidu może lepiej zrozumieć jego skuteczność.
Pochłania wodę i pęcznieje, zwiększając uczucie sytości w jamie brzusznej. Jednocześnie ma pewien efekt trawienny. Niedopuszczalne jest przyjmowanie go przez długi czas. Ponieważ uczucie sytości jest bardzo pełne, nie będziesz jeść podstawowych produktów spożywczych lub jesz bardzo mało podstawowych produktów spożywczych. Nie nadąża, zawartość błonnika w organizmie wzrośnie, a zaburzenia równowagi żywieniowej
 |  |
| Proszek z nasion babki płesznik | Efekt rozpuszczania proszku z łuski psyllium |
Podsumowując, proszek zastępujący posiłek może pełnić jedynie rolę zastępującą posiłek i nie może całkowicie zastąpić podstawowego pożywienia. Możesz jeść mniej podstawowego pożywienia, ale nie możesz go jeść. Jeśli jesz tylko proszek zastępujący posiłek i nie jesz podstawowych produktów spożywczych przez długi czas, twoje ciało nie będzie w stanie nadążyć za innymi składnikami odżywczymi.